عند دخولكِ الشهر الثامن من الحمل ، قد تجدين نفسكِ تفكرين كثيرًا في موعد الولادة وأنتِ تتابعين العدّ التنازلي عبر تطبيق حاسبة الحمل الملكة، وبينما يزداد شوقكِ للقاء طفلكِ، فإن المجهول المرتبط بالمخاض والولادة قد يبدو مقلقًا.

لذا من الطبيعي أن تشعري بتقلبات في حالتكِ المزاجية خلال هذه الفترة، خصوصًا مع ظهور أعراض الثلث الثالث من الحمل ، لكن الخبر المطمئن أن جنينكِ قد أتم معظم مراحل نموه الرئيسية، ولم يتبقَّ إلا لمسات نهائية على نموه.

فكيف سيتطور نموه خلال الشهر الثامن من الحمل ؟ وما هو الشئ الذي يحدث في نمو رئتي جنينك ولا يقال عادةً ؟ وكيف يمكن أن تتغير الأعراض لديكِ ؟ تابعي القراءة وسنوضح لكِ ما يمكن أن تتوقعيه في هذه المرحلة.

كيف حال الجنين .. اشتقت لصغيري واقترب اللقاء !

• تطور الجنين بين الأسبوع 32 و35

يواصل الجنين خلال الشهر الثامن من الحمل اكتساب الوزن والطول، إذ يزداد أكثر من نصف كيلوغرام خلال هذا الشهر، وهذا النمو السريع قد يؤثر على طاقتكِ، لذا من المهم أن تحصلي على حوالي 450 سعرة حرارية إضافية يوميًا في الثلث الأخير من الحمل.

ويضيف الخبراء أن دماغ الجنين يمر بتطور متسارع، حيث تتكون المزيد من الاتصالات العصبية، لكن وعلى الرغم من ذلك فإن رئتيه ما زالتا غير مكتملتي النضج تمامًا في الشهر الثامن من الحمل.

• الأسبوع 32: اكتمال الكبد واتخاذ وضعية الولادة

في الشهر الثامن من الحمل يكتمل نمو كبد الجنين، بينما تكون معظم أعضائه الأخرى جاهزة للولادة باستثناء الدماغ والرئتين، كما أن بشرته لم تعد شفافة وأصبح شكله أقرب إلى شكل المولود الذي ستلتقينه قريبًا.

قد يبدأ أيضًا في الاستقرار بوضعية الولادة المثالية (الرأس إلى الأسفل).

وإذا لم يحدث ذلك، فإن الطبيب سيراقب الوضع ويعطيكِ بعض التمارين لتشجيعه على تغيير وضعيته.

• الأسبوع 33: اكتمال نمو الدماغ والجهاز العصبي

يمثل الأسبوع الثالث والثلاثون علامة فارقة، حيث يكتمل نمو الدماغ والجهاز العصبي، ومع ذلك ما زالت ردود أفعاله وحركات أطرافه بحاجة إلى المزيد من النضج.

كما أن بؤبؤي عينيه أصبحا قادرين على التفاعل مع الضوء، بعد الولادة ستلاحظين حساسيته الشديدة للضوء الساطع، لكن خلال أسابيع قليلة سيتسع بؤبؤاه ليتمكّن من رؤية التباينات بين الضوء والظلام.

• الأسبوع 34: صلابة العظام ومرونة الجمجمة

تستمر عظام الجنين في التصلب ما عدا عظام الجمجمة، التي تبقى لينة ومرنة لمساعدته على المرور عبر قناة الولادة.

يولد الطفل مع منطقتين طريتين في الجمجمة تُعرفان باليافوخ، وتغلق إحداهما عند بلوغه شهرين إلى ثلاثة أشهر، بينما تُغلق الأخرى عند عمر 18 شهرًا تقريبًا.

• الأسبوع 35: اكتمال قدرة الجنين على التنفس بعد الولادة

وأخيرًا في هذا الأسبوع من الشهر الثامن من الحمل ، ينتج الجنين كمية كافية من المادة المسؤولة عن منع الحويصلات الهوائية في الرئتين من الانهيار، ما يمكّنه من التنفس بشكل جيد بعد الولادة.

كما يصبح رحمكِ مزدحمًا أكثر بطفلكِ الذي أصبح بحجم ثمرة البابايا تقريبًا، وتبدأ أطرافه بالامتلاء بالدهون لتبدو أكثر امتلاءً.

ستشعرين بحركاته وربما ترينها أيضًا على بطنكِ في الشهر الثامن من الحمل .

كيف تكون حركة الجنين في الشهر الثامن من الحمل ؟

قد تلاحظين أن حركة طفلكِ أقل تكرارًا، لأن صغيركِ أصبح يملأ مساحة أكبر من رحمكِ، ومساحةً أقل للتمدد، وقد يكون هذا مُرهقًا لكِ إذا كنتِ معتادة على الشعور بهذه الحركات! لكن في الواقع، لا ينبغي أن تكون حركة الجنين أقل.

قد تكون الحركات التي تشعرين بها أكثر إيلامًا مع تمدد الجنين على أضلاعكِ وأعضائكِ، فقد أصبحت هذه الحركات الآن قوية جدًا لدرجة أنها قد تكون مرئية من الخارج!

إذا كنتِ قلقة بشأن أنواع الحركات التي تشعرين بها (أو أنكِ لا تشعرين بحركة كافية)، فتحدثي مع طبيبكِ، حيث قد يقترح جدولًا لعدد الركلات أو يُجري بعض الفحوصات التشخيصية لطمأنة نفسكِ.

أعراض الحمل الشائعة في الشهر الثامن من الحمل

كل امرأة تعيش الحمل بشكل مختلف، لكن غالبًا ما يظهر خلال الثلث الثالث عدد من الأعراض المرهقة، مثل:

• انقباضات براكستون هيكس : غير مؤلمة لكنها تشبه تقلصات الدورة الشهرية الخفيفة، وهي مجرد استعداد للولادة.
• تورم القدمين واليدين: نتيجة احتباس السوائل وزيادة الوزن، ويجب مراجعة الطبيب إذا كان التورم مفاجئًا أو شديدًا.
• آلام الظهر: بسبب ثقل البطن ونمو الجنين.
• ضيق التنفس: نتيجة ضغط الرحم على الرئتين.
• كثرة التبول: بسبب ضغط الجنين على المثانة.
• الأرق والإرهاق: نتيجة صعوبة النوم وكثرة الاستيقاظ ليلًا.
• البواسير والدوالي: بسبب ضغط الرحم على الأوردة وزيادة حجم الدم.
• حرقة المعدة والإمساك: نتيجة تأثير هرمونات الحمل على الجهاز الهضمي.
• تشنجات الساق: خاصة أثناء الليل.
• طاقة "التعشيش": الرغبة المفاجئة في تنظيف المنزل أو ترتيبه استعدادًا لقدوم الطفل.

نصائح للمراة الحامل في الشهر الثامن

مع اقتراب موعد الولادة، قد تشعرين بالقلق أو التوتر؛ لذلك من المهم أن تعتني بصحتكِ النفسية وتمنحي نفسكِ راحة كافية خلال الشهر الثامن من الحمل .

إليك بعض النصائح العملية:

١- التعرف على مراحل المخاض

إنّ فهمكِ لمراحل المخاض المختلفة يجعلكِ أكثر استعدادًا لما هو قادم، ويخفف من حدة المفاجآت التي قد تثير القلق؛ لذا اقرئي معنا بتطبيق حاسبة الحمل الملكة، عن العلامات المبكرة للمخاض، وكيفية التعامل مع الانقباضات، ومتى يجب عليكِ التوجه إلى المستشفى.

فالمعرفة تمنحكِ شعورًا بالسيطرة، وتجعلكِ أكثر هدوءًا عند بدء المخاض.

٢- وضع خطة ولادة ومناقشتها مع الطبيب

من المفيد أن تضعي خطة ولادة توضح فيها تفضيلاتكِ: هل ترغبين في ولادة طبيعية أم تفكرين في خيارات أخرى؟ هل تفضلين وجود زوجكِ أو أحد أفراد أسرتكِ معكِ؟ وما نوع وسائل تخفيف الألم التي ترغبين باستخدامها؟

مشاركة هذه الخطة مع طبيبكِ تساعد على توضيح توقعاتكِ وتضمن أن يكون الفريق الطبي مستعدًا لتلبية احتياجاتكِ قدر الإمكان.

٣- تجهيز حقيبة المستشفى

تجهيز حقيبة الولادة خطوة عملية تبعث في نفسكِ راحة وطمأنينة، لأنكِ ستكونين على استعداد في أي وقت.

ضعي فيها ملابس مريحة لكِ ولطفلكِ، مستلزمات النظافة الشخصية، بعض الوجبات الخفيفة، وأوراقكِ الرسمية اللازمة.

تذكري أنّ تجهيز هذه الحقيبة في وقت مبكر يجنبكِ التوتر المفاجئ عند بدء المخاض.

٤- تخصيص وقت للرعاية الذاتية

لا تنشغلي فقط بالاستعداد للولادة وتنسي نفسكِ، بل اجعلي لنفسكِ وقتًا يوميًا للاسترخاء والاعتناء بجسدكِ وعقلكِ.

يمكنكِ ممارسة تمارين التنفس العميق أو التمدد البسيط لتخفيف التشنجات، أو الاستحمام بالماء الدافئ لراحة عضلاتكِ، وحتى جلسة تدليك لطيفة تساعدكِ على النوم بشكل أفضل.

هذه اللحظات الخاصة ليست رفاهية، بل ضرورة لتقليل التوتر والحفاظ على توازنكِ النفسي قبل الولادة.

ما يجب تجنبه في الشهر الثامن من الحمل ؟

في هذه المرحلة من الحمل، هناك بعض الأطعمة التي ينبغي عليكِ تجنّبها لتفادي زيادة الوزن الزائد والتقليل من حدّة الأعراض المزعجة التي قد تمرين بها.

وفيما يلي قائمة ببعض الأطعمة التي يُستحسن إزالتها من نظامكِ الغذائي اليومي خلال الشهر الثامن من الحمل:

1- القهوة

قد تزيد القهوة من مشكلة الإمساك خلال الشهر الثامن من الحمل ، ومع اقتراب موعد ولادتكِ، قد تجدين نفسكِ تعانين من الإمساك الذي يسبب الكثير من الانزعاج.

وللتخفيف من هذه الأعراض، يُستحسن تقليل استهلاككِ اليومي من القهوة بشكل ملحوظ،. كما يجدر بكِ تقليل شرب المشروبات الغنية بالكافيين مثل المشروبات الغازية.

نصيحة مهمّة: لا تتجاوزي استهلاك الكافيين اليومي 150 إلى 200 ملغ، فالإفراط فيه مرتبط بمشكلات في نمو الجنين.

2- الحليب غير المبستر

ينبغي تجنّب الحليب غير المبستر سواء كان من الماعز أو البقر أو الغنم، ويُعدّ حليب الماعز بشكل خاص أكثر خطورة أثناء الحمل، لكونه يحمل نسبة عالية من خطر الإصابة بداء المقوسات (التوكسوبلازما).

3- أسماك القرش والمارلين وأبو سيف

تحتوي هذه الأنواع من الأسماك على مستويات مرتفعة من الزئبق العضوي (الميثيل ميركوري)، وهو ما قد يضرّ بالجهاز العصبي للجنين.

وبدلًا من ذلك، يمكنكِ تناول الأسماك الأقلّ احتواءً على الزئبق مثل السردين، الأنشوجة، والسلمون.

4- الأجبان الطرية

يُستحسن تجنّب الأجبان الطرية في الشهر الثامن من الحمل ، مثل: جبنة بري أو الأجبان ذات العروق الزرقاء مثل دانش بلو، وذلك لاحتمالية احتوائها على بكتيريا الليستيريا؛ لذا إذا رغبتِ في تناول الجبن أثناء الحمل، اختاري الأجبان الصلبة مثل الشيدر.

5- الباتيه (معجون الكبد)

من الأفضل تجنّب أنواع الباتيه كافة، إذ قد تحتوي على بكتيريا الليستيريا التي تسبب داء الليستريات، وعلى الرغم من أنّ أعراضه تشبه الإنفلونزا لدى الأم، إلا أنّه قد يكون خطيرًا على الجنين، إذ قد يؤدي إلى الإجهاض، أو ولادة جنين ميت، أو مشكلات صحية خطيرة عند الولادة.

6- البيض النيئ أو غير المطهو جيدًا

يجب تجنّب تناول البيض النيئ أو المطهو جزئيًّا خلال الحمل، لارتفاع احتمال احتوائه على بكتيريا السالمونيلا التي تسبب التسمم الغذائي.

7- المحار النيئ

تجنّبي المحار النيئ وكذلك الأطعمة البحرية النيئة مثل السوشي أثناء الحمل، وذلك لارتفاع خطر الإصابة بالتسمم الغذائي بسببها.

8- الكبد واللحوم المُعالجة

يُنصح بتجنّب الكبد خلال هذه المرحلة من الحمل، بل يُستحسن تجنّبه طوال فترة الحمل، كما يجب الابتعاد عن اللحوم المُعالجة مثل السلامي واللانشون والمرتديلا، نظرًا لزيادة خطر الإصابة بداء المقوسات والليستريات.

نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة

مع دخولكِ الشهر الثامن من الحمل ، يبدأ جسدكِ بالتحضير الفعلي للمخاض والولادة، وهنا تظهر أهمية ممارسة بعض التمارين البسيطة والآمنة التي تهيّئ عضلاتكِ وتزيد من قدرتكِ على التحمّل.

ولا تنسي أن تتابعي حالتكِ خطوة بخطوة باستخدام حاسبة الحمل الملكة لتتعرفي على التطورات بدقة أكبر.

إليكِ أبرز التمارين التي ينصح بها الأطباء في هذه المرحلة:

١- المشي

المشي من أفضل التمارين الهوائية في الشهر الثامن من الحمل ، فهو يقوّي عضلات الساقين ويحسّن القدرة على التحمّل، كما قد يساعد على تحفيز المخاض الطبيعي.

٢- تمرين الفراشة

يساعد هذا التمرين على مرونة مفاصل الحوض وتخفيف الضغط عن الظهر، مما يجعل الولادة أكثر سهولة.

٣- تمارين كيجل

تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض والوقاية من مشكلات مثل سلس البول، وهي تمارين بسيطة يمكنكِ ممارستها في أي وقت.

٤- إمالة الحوض

تخفف آلام الظهر وتقوي عضلات البطن، ويمكن أداؤها بسهولة في وضعية اليدين والركبتين.

٥- القرفصاء

توسّع فتحة الحوض وتساعد على تمرين العضلات التي ستحتاجينها أثناء الولادة الطبيعية، ويُفضّل التدرب عليها مسبقًا.

إذًا فإن ممارسة هذه التمارين في الشهر الثامن من الحمل تمنحكِ مرونة وقوة تساعدكِ في المخاض والولادة، ولا تنسي متابعة تقدمكِ باستخدام حاسبة الحمل الملكة لتكوني أكثر وعيًا واستعدادًا لكل مرحلة.

أسئلة شائعة عن الشهر الثامن من الحمل

• الشهر الثامن من الحمل كم أسبوع؟

يمتد الشهر الثامن من الحمل من الأسبوع 31 حتى الأسبوع 35.

• الشهر الثامن من الحمل وزن الجنين كم يكون ؟

يبلغ وزن الجنين في المتوسط ما بين 1.5 إلى 2.5 كغ، ويزداد وزنه سريعًا خلال هذا الشهر استعدادًا للولادة.

• ما هي الممنوعات في الشهر الثامن من الحمل ؟

يُمنع تناول الأطعمة النيئة أو غير المطهية جيدًا، الأجبان الطرية غير المبسترة، الكبد ومشتقاته، والإفراط في الكافيين.

• ما هي الأوجاع التي تصيب الحامل في الشهر الثامن؟

تشمل آلام الظهر والحوض، ضيق التنفس، تقلصات براكستون هيكس، انتفاخ الساقين والقدمين، وصعوبة النوم.

• ماذا يفعل الجنين في بطن أمه في الشهر الثامن؟

يبدأ الجنين بالتحرك بشكل أوضح، وتكتمل معظم أجهزته الداخلية، ويستجيب للأصوات والضوء، كما يتهيأ للولادة عبر اتخاذ وضعية الرأس إلى الأسفل غالبًا.

• ما هي علامات الحمل السليم في الشهر الثامن؟

نمو الجنين بمعدل طبيعي، حركته النشطة والمنتظمة، معدل نبض طبيعي للقلب، وزيادة وزن الأم وقياسات الرحم بما يتناسب مع عمر الحمل.

خاتمة

الآن وقد عرفتِ أبرز ملامح الشهر الثامن من الحمل وكيف يتطور جنينكِ خطوة بخطوة، حان الوقت لأن تمنحي نفسكِ راحة واهتمامًا خاصًا لتصلي إلى موعد الولادة وأنتِ في أتم استعداد.

لا تنسي أن تتابعي رحلتكِ أولًا بأول باستخدام حاسبة الحمل الملكة لتكتشفي مواعيدكِ المهمة وتحصلي على النصائح الموثوقة في كل مرحلة.

شاركينا في التعليقات: ما أكثر عرض فاجأكِ في هذا الشهر؟