#الملكة 👑

◇ وفقًا لمنظمة الصحة العالمية يعاني أكثر من 264 مليون شخص من الاكتئاب على مستوى العالم، وهذه الإحصائيات تعتبر علامة إنذار بالخطر على أننا لا نحتاج فقط إلى الاعتناء بصحتنا العقلية ولكن يجب أن نهتم ببعضنا البعض أيضًا، وعلى الرغم من أننا قد لا نعني ما نقول من كلمات في الروتين اليومي الطبيعي إلا أن كلماتنا يمكن أن تلحق الضرر بالشخص المكتئب أكثر مما ندرك!

◇ هناك بعض العبارات الشائعة التي يقولها الناس غالبًا لشخص مصاب بالاكتئاب لمواساته لكنها في الواقع تزيد الأمر سوءًا! لذلك ستخبركِ #الملكة بها اليوم عزيزتي حتى تتمكني من التوقف عنها.

◆ "يجب أن تخرج أكثر" 🌄

في حين أنه من الصحيح أن الحصول على ضوء الشمس يعزز مستويات السيروتونين وأن المشي أو ممارسة الرياضة بشكل عام يمكن أن يساعد الشخص على الشعور بالتحسن، ولكن من المهم ملاحظة أن الاكتئاب حالة صحية خطيرة ولا يمكن للشخص المكتئب أن يتخلص منها مجرد الخروج من المنزل، فبالنسبة له حتى هذه المهمة البسيطة المتمثلة في النهوض من السرير تُمثل تحديًا في الروتين اليومي خاصته.

◆ "ابتهج!" 😁

على الرغم من أن قصدكِ بريئًا إلا أن مطالبة شخص مكتئب بالابتهاج والفرح يمكن أن يجعله أكثر حزنًا! لأنه إذا كان بإمكانه بالفعل أن يبتهج فسيفعل ذلك دون طلبكِ منه، فلا أحد يرغب في أن يحزن. 💔

◆ "أنت تتخيل الأمر فقط" 😏

الاكتئاب مشكلة خطيرة وهي ليست مجرد تخيلات في عقل شخصٍ ما، وتتراوح أعراضه من تغيرات في الشهية وفقدان النوم إلى الشعور بالتعب وانعدام الثقة، لذلك إن قول هذا لشخص ما يعني أنكِ لا تعتقدين أن حالته حقيقية.

◆ "أنت تبالغ في رد فعلك" 😏

إذا اشتكى شخص مكتئب من آلام الظهر الشديدة أو الصداع المتكرر أو تدهور الرؤية فهو لا يختلق هذه الأمور أو يبالغ في رد فعله، كل هذه أعراض جسدية للاكتئاب ويمكن أن تجعل من الصعب حقًا الاستمرار في الروتين اليومي.

◆ "هناك من يواجه صعوبات أكبر منك" 😌

يعتبر مقارنة ألمك بآلام الآخرين أمر يجب تجنبه بأي ثمن! فلمجرد أن شخصًا ما يبدو أنه يعاني من "مشكلة أكبر" فهذا لا يعني أن الآخرين ليس لديهم الحق في الشعور بالحزن بشأن مشاكلهم الخاصة!

◆ "لا يبدو أنك مكتئبًا" 😏

ليس من الضروري أن يبدو الشخص المكتئب مكتئبًا! فالابتسام أثناء الاكتئاب أمر طبيعي! هؤلاء الأشخاص على الرغم من أنهم يشعرون بالألم في داخلهم فهم لا يظهرون ذلك أبدًا في الأماكن العامة ويضعون ابتسامة على وجوههم مثل القناع، وفي الواقع قد لا يصدق أصدقائهم وزملائهم في العمل أبدًا إذا علموا أن هذا الشخص مصاب بالاكتئاب.

◇ لذلك عزيزتي، بدلًا من فرض آرائكِ على الآخرين أو الحكم عليهم نقترح عليكِ ببساطة محاولة فهمهم وإعطائهم مساحة والتعامل معهم بلطف، أنتِ لا تعرفين أبدًا ما قد يمر به شخص ما.

◇ هل سبق لكِ أن عانيتِ من الاكتئاب؟ كيف قاومتِهِ وتعاملت معه في الروتين اليومي خاصتكِ؟