الملكة

7 علامات سلوكية وجسدية تخبركِ إذا كنتِ مصابة بإضطراب القلق !

7 علامات سلوكية وجسدية تخبركِ إذا كنتِ مصابة بإضطراب القلق !

يعيش العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق حياة طبيعية وسعيدة ولا يلاحظون أن لديهم هذا الاضطراب معظم الوقت، ومع ذلك فإن التجاهل المستمر لعواطفك ومشاعرك والحزن الذي تشعرين به يومًا بعد يوم يمكن أن يؤدي إلى بعض المشكلات على المدى البعيد وسيظهر ذلك في الحزن الذي تعيشيه.

 

نريد في #الملكة أن نشارك معكِ قائمة بأأعراض الحزن التي يمكن أن تشير إلى وجود اضطراب القلق.

مشاكل في النوم

عندما يتسم نمط الحياة بالقلق المستمر خلال النهار فقد تواجهين صعوبة في النوم أو البقاء نائمًة، والمشكلة أن اضطراب النوم يمكن أن يؤدي حتى -إذا حدث ذلك- لفترة قصيرة من الوقت إلى الحزن وتغيير في الحالة العاطفية للفرد، وخلل في الانتباه والقدرة على العمل.

حب السيطرة

عندما تشعرين بالمسؤولية عن كل شيء وكل شخص وتبحثي باستمرار عن أسباب حدوث شيء ما، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب القلق، حتى أن هؤلاء الأشخاص يجرون حوارات بطريقة خاصة - فهم يتحدثون أكثر من غيرهم وعادة ما يبدأون في التحدث أولاً، ويتسم نمط الحياة لديهم بالأخذ بزمام المبادرة تلقائيًا لأنكِ تشعرين أنكِ مسؤولة وبشكل ما تبدأين في تنفيذ المهام حتى غير الموكل إليكِ منها !


نمط الحياة به قلق غير مبرر

السعي المستمر لتحقيق الكمال والمطالبة بالشيء نفسه من الآخرين يمكن أن يكون أيضًا علامة على القلق! ولكن يختلف هذا النوع من القلق عن الأشكال الأكثر بساطة لأنه عندما لا يستطيع الشخص السيطرة على نفسه يمكن أن يستنفد القلق حالتهم العاطفية وحتى قوتهم الجسدية بشكل كبير.

الآلام غير المبررة


يمكن ظهور وملاحظة القلق ليس فقط بالتوتر النفسي، ولكن أيضًا مع المشكلات الجسدية، حيث يستمر هذا الألم أحيانًا لعدة أشهر ويمكن أن يرهق الشخص بشكل كبير، فهذا يعني أنه ربما تشعرين ببعض الآلام وتجرين التحاليل والفحوص الطبية -وبفضل الله- لا تجدين مكروهًا، ولكن هنا اعرفي أنكِ قلقة وتحتاجين للراحة والسكينة.

عادات وسواسية


عندما يقضم الشخص أظافره باستمرار، أو يشد ملابسه، أو يلمس وجهه، أو يعض شفاهه، أو يلف أطراف شعره في حين أنه يبدو غير منزعج من ذلك؛ يمكن أن يكون علامة على القلق الذي يستحق أن نوليه الاهتمام به.

الناس من حولك لا يفهمونك


عندما يتعلق الأمر بالأشخاص من حولك، فإنكِ تصبحين شخصًا يصعب فهم طريقة تفكيره بفضل كل المشاعر التي تحتفظي بها في داخلك، ومع ذلك لا يمكنكِ دائمًا قمع هذه الأفكار والمشاعر لأنه يومًا ما قد تنفجري ببساطة وتؤذي الأشخاص من حولك.

أنتِ تكثرين من لوم نفسك


واحدة من أكثر علامات اضطراب القلق وضوحًا هي إدانة الذات والندم المستمر، هذا يعني أنكِ تستمري في انتقاد نفسك باستمرار، وتكرسي معظم وقتك للمحادثات الداخلية السلبية، إذا كان الشخص يفعل هذا دائمًا فقد يصبح غير محتملًا حتى مع نفسه!

حسنًا الآن ملكتي إلى أي مدى تشعرين بالقلق بشأن الأشياء الصغيرة؟ هل أنتِ قلقة بشأن كل شيء أم أنكِ شخصية هادئة؟ من فضلك أخبرينا عنها في التعليقات!

07/04/2021

الأكثر مشاهدة

تطوير الذات

آداب وإتكيت الاعتذار

آداب وإتكيت الاعتذار

نصيحة الاعتذار سريعًا، عندما يشعر الشخص بأنه تسبّب بحدوث سوء تفاهم أو خطأ ما، وذلك عن طريقة كلمة "آسف(ة)"، متبوعة بابتسامة. ففي معظم الأحيان تحلّ هذه الكلمة المشكلات.

تطوير الذات

طرق لإسعاد نفسك عندما تحبطك الظروف الكئيبة!

طرق لإسعاد نفسك عندما تحبطك الظروف الكئيبة!

يجب أن تكون إضافة الحركة والتمارين إلى حياتك أولوية بالنسبة لك إذا كنت تعانين من الحزن الموسمي، سواء كان الأمر يتعلق برفع الأثقال

تطوير الذات

8 نصائح عملية للإستعداد لشهر رمضان المبارك ! وماذا عنكِ ؟!

8 نصائح عملية للإستعداد لشهر رمضان المبارك ! وماذا عنكِ ؟!

نصيحة اليوم جهزي عقلك الصوم هو الامتناع عن أكثر من مجرد ما نأكله في أفواهنا، ابدأي بالعمل على صبرك؛ كوني يقظة جدًا في محادثاتك: تأكدي من عدم الغيبة أو الافتراء أو التحدث عن أشياء عديمة الفائدة.

تطبيق الملكة - دليلك لمتابعة الدورة الشهرية و الحمل. حمليه الآن

تقوم بإستخدامة أكثر من 100 ألف امرأة في العالم العربي

4.5

ذات صلة

كيف تعرفين أن أحبائك يمرون بوقت عصيب؟!

تطوير الذات

كيف تعرفين أن أحبائك يمرون بوقت عصيب؟!

يعتبر وزن زوجك من أسهل التغييرات التي يمكن ملاحظتها، يمكن أن تكون زيادة الوزن وفقدان الوزن بشكل كبير من علامات الاضطراب العاطفي

765
نصيحتين بإمكانهما أن يحسنا حالتك المزاجية بشهور الحمل الأولى !

مرحلة الحمل

نصيحتين بإمكانهما أن يحسنا حالتك المزاجية بشهور الحمل الأولى !

كان إنشاء تمارين تنشيط ذهنية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل طريقة رائعة بالنسبة لي لتنمية علاقة هادفة بيني وبين الطفل مع الاهتمام بنفسي وبالجنين خلال الحمل

كلمة السر في التعامل مع الثلث الأول من الحمل..تحكمك في عقلك !

مرحلة الحمل

كلمة السر في التعامل مع الثلث الأول من الحمل..تحكمك في عقلك !

يمكن أن يكون عامل الإلهاء مفيدًا عندما يكون كل ما يمكنكِ التركيز عليه هو الإجهاد والإرهاق خلال الثلث الأول من الحمل، لذلك ستساعدكِ التمارين المنتظمة

521