يعيش العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق حياة طبيعية وسعيدة ولا يلاحظون أن لديهم هذا الاضطراب معظم الوقت، ومع ذلك فإن التجاهل المستمر لعواطفك ومشاعرك والحزن الذي تشعرين به يومًا بعد يوم يمكن أن يؤدي إلى بعض المشكلات على المدى البعيد وسيظهر ذلك في الحزن الذي تعيشيه.
نريد في #الملكة أن نشارك معكِ قائمة بأأعراض الحزن التي يمكن أن تشير إلى وجود اضطراب القلق.
عندما يتسم نمط الحياة بالقلق المستمر خلال النهار فقد تواجهين صعوبة في النوم أو البقاء نائمًة، والمشكلة أن اضطراب النوم يمكن أن يؤدي حتى -إذا حدث ذلك- لفترة قصيرة من الوقت إلى الحزن وتغيير في الحالة العاطفية للفرد، وخلل في الانتباه والقدرة على العمل.
عندما تشعرين بالمسؤولية عن كل شيء وكل شخص وتبحثي باستمرار عن أسباب حدوث شيء ما، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب القلق، حتى أن هؤلاء الأشخاص يجرون حوارات بطريقة خاصة - فهم يتحدثون أكثر من غيرهم وعادة ما يبدأون في التحدث أولاً، ويتسم نمط الحياة لديهم بالأخذ بزمام المبادرة تلقائيًا لأنكِ تشعرين أنكِ مسؤولة وبشكل ما تبدأين في تنفيذ المهام حتى غير الموكل إليكِ منها !
السعي المستمر لتحقيق الكمال والمطالبة بالشيء نفسه من الآخرين يمكن أن يكون أيضًا علامة على القلق! ولكن يختلف هذا النوع من القلق عن الأشكال الأكثر بساطة لأنه عندما لا يستطيع الشخص السيطرة على نفسه يمكن أن يستنفد القلق حالتهم العاطفية وحتى قوتهم الجسدية بشكل كبير.
يمكن ظهور وملاحظة القلق ليس فقط بالتوتر النفسي، ولكن أيضًا مع المشكلات الجسدية، حيث يستمر هذا الألم أحيانًا لعدة أشهر ويمكن أن يرهق الشخص بشكل كبير، فهذا يعني أنه ربما تشعرين ببعض الآلام وتجرين التحاليل والفحوص الطبية -وبفضل الله- لا تجدين مكروهًا، ولكن هنا اعرفي أنكِ قلقة وتحتاجين للراحة والسكينة.
عندما يقضم الشخص أظافره باستمرار، أو يشد ملابسه، أو يلمس وجهه، أو يعض شفاهه، أو يلف أطراف شعره في حين أنه يبدو غير منزعج من ذلك؛ يمكن أن يكون علامة على القلق الذي يستحق أن نوليه الاهتمام به.
عندما يتعلق الأمر بالأشخاص من حولك، فإنكِ تصبحين شخصًا يصعب فهم طريقة تفكيره بفضل كل المشاعر التي تحتفظي بها في داخلك، ومع ذلك لا يمكنكِ دائمًا قمع هذه الأفكار والمشاعر لأنه يومًا ما قد تنفجري ببساطة وتؤذي الأشخاص من حولك.
واحدة من أكثر علامات اضطراب القلق وضوحًا هي إدانة الذات والندم المستمر، هذا يعني أنكِ تستمري في انتقاد نفسك باستمرار، وتكرسي معظم وقتك للمحادثات الداخلية السلبية، إذا كان الشخص يفعل هذا دائمًا فقد يصبح غير محتملًا حتى مع نفسه!
حسنًا الآن ملكتي إلى أي مدى تشعرين بالقلق بشأن الأشياء الصغيرة؟ هل أنتِ قلقة بشأن كل شيء أم أنكِ شخصية هادئة؟ من فضلك أخبرينا عنها في التعليقات!
5 مفاتيح هامة للسعادة من الأطباء النفسيين !
السعادة والفرح والنجاح كما قال الطبيب النفسي "فيكتور فرانكل" ، هي مجرد نتائج لحياة منظمة جيدًا، نصيحة اليوم عليكِ أن تفعلي أشياء تجعلكِ تختبري وتصلي إلى هذه الأحاسيس والحالات.
هل شراء الأشياء الثمينة أفضل من شراء الرخيصة؟!
الغرض من الجوارب هو إبقاء أقدامنا دافئة في فصل الشتاء وامتصاص العرق، حتى أن بعض الناس يفضلونها على النعال المنزلية لذلك اختاري الجوارب بحكمة
7 حيل غريبة تلعبها أدمغتنا علينا دون أن ندرك ذلك ! انتبهي !
يحدث هذا عادة عندما يعتقد الناس أن أوصاف الشخصية تنطبق عليهم تحديدًا على الرغم من أنها مليئة بالفعل بمعلومات عامة تنطبق على الجميع تقريبًا