الملكة

7 علامات سلوكية وجسدية تخبركِ إذا كنتِ مصابة بإضطراب القلق !

7 علامات سلوكية وجسدية تخبركِ إذا كنتِ مصابة بإضطراب القلق !

يعيش العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق حياة طبيعية وسعيدة ولا يلاحظون أن لديهم هذا الاضطراب معظم الوقت، ومع ذلك فإن التجاهل المستمر لعواطفك ومشاعرك والحزن الذي تشعرين به يومًا بعد يوم يمكن أن يؤدي إلى بعض المشكلات على المدى البعيد وسيظهر ذلك في الحزن الذي تعيشيه.

 

نريد في #الملكة أن نشارك معكِ قائمة بأأعراض الحزن التي يمكن أن تشير إلى وجود اضطراب القلق.

مشاكل في النوم

عندما يتسم نمط الحياة بالقلق المستمر خلال النهار فقد تواجهين صعوبة في النوم أو البقاء نائمًة، والمشكلة أن اضطراب النوم يمكن أن يؤدي حتى -إذا حدث ذلك- لفترة قصيرة من الوقت إلى الحزن وتغيير في الحالة العاطفية للفرد، وخلل في الانتباه والقدرة على العمل.

حب السيطرة

عندما تشعرين بالمسؤولية عن كل شيء وكل شخص وتبحثي باستمرار عن أسباب حدوث شيء ما، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب القلق، حتى أن هؤلاء الأشخاص يجرون حوارات بطريقة خاصة - فهم يتحدثون أكثر من غيرهم وعادة ما يبدأون في التحدث أولاً، ويتسم نمط الحياة لديهم بالأخذ بزمام المبادرة تلقائيًا لأنكِ تشعرين أنكِ مسؤولة وبشكل ما تبدأين في تنفيذ المهام حتى غير الموكل إليكِ منها !


نمط الحياة به قلق غير مبرر

السعي المستمر لتحقيق الكمال والمطالبة بالشيء نفسه من الآخرين يمكن أن يكون أيضًا علامة على القلق! ولكن يختلف هذا النوع من القلق عن الأشكال الأكثر بساطة لأنه عندما لا يستطيع الشخص السيطرة على نفسه يمكن أن يستنفد القلق حالتهم العاطفية وحتى قوتهم الجسدية بشكل كبير.

الآلام غير المبررة


يمكن ظهور وملاحظة القلق ليس فقط بالتوتر النفسي، ولكن أيضًا مع المشكلات الجسدية، حيث يستمر هذا الألم أحيانًا لعدة أشهر ويمكن أن يرهق الشخص بشكل كبير، فهذا يعني أنه ربما تشعرين ببعض الآلام وتجرين التحاليل والفحوص الطبية -وبفضل الله- لا تجدين مكروهًا، ولكن هنا اعرفي أنكِ قلقة وتحتاجين للراحة والسكينة.

عادات وسواسية


عندما يقضم الشخص أظافره باستمرار، أو يشد ملابسه، أو يلمس وجهه، أو يعض شفاهه، أو يلف أطراف شعره في حين أنه يبدو غير منزعج من ذلك؛ يمكن أن يكون علامة على القلق الذي يستحق أن نوليه الاهتمام به.

الناس من حولك لا يفهمونك


عندما يتعلق الأمر بالأشخاص من حولك، فإنكِ تصبحين شخصًا يصعب فهم طريقة تفكيره بفضل كل المشاعر التي تحتفظي بها في داخلك، ومع ذلك لا يمكنكِ دائمًا قمع هذه الأفكار والمشاعر لأنه يومًا ما قد تنفجري ببساطة وتؤذي الأشخاص من حولك.

أنتِ تكثرين من لوم نفسك


واحدة من أكثر علامات اضطراب القلق وضوحًا هي إدانة الذات والندم المستمر، هذا يعني أنكِ تستمري في انتقاد نفسك باستمرار، وتكرسي معظم وقتك للمحادثات الداخلية السلبية، إذا كان الشخص يفعل هذا دائمًا فقد يصبح غير محتملًا حتى مع نفسه!

حسنًا الآن ملكتي إلى أي مدى تشعرين بالقلق بشأن الأشياء الصغيرة؟ هل أنتِ قلقة بشأن كل شيء أم أنكِ شخصية هادئة؟ من فضلك أخبرينا عنها في التعليقات!

ذات صلة

اتيكيت الأميرات : كيف اتصرف كأميرة في الزيارات والمناسبات

اتيكيت الأميرات : كيف اتصرف كأميرة في الزيارات والمناسبات

بالفعل هناك بروتوكول الأميرات أو جلسة الاميرات التي هي من الضروريّات التي يجب على كل امرأة ذات شأن أن تنتبه إليها، خاصّة فى المناسبات الرسميّة

65
5 نصائح لتستعيدي أنوثتك رغم تحديات الحياة اليومية

5 نصائح لتستعيدي أنوثتك رغم تحديات الحياة اليومية

إن شعورك بالأنوثة يأتي من إتباعك لأسلوب حياة معين، وليس مجرد شعور ناجم عن لحظة، وإليكِ بعض النصائح التي يمكن أن تساعدكِ على الشعور بـ الطاقة الأنثوية

430
كيف تكوني أفضل صديقة لنفسك وتجددي طاقتك وحماسك

كيف تكوني أفضل صديقة لنفسك وتجددي طاقتك وحماسك

نصيحة اليوم تحدثي إلى نفسكِ بالطريقة التي تتحدثين بها مع أصدقاءكِ، فبدلًا من معاتبة نفسكِ باستمرار أو التفكير في النتائج المترتبة عن كل فعل

446

تطبيق الملكة - دليلك لمتابعة الدورة الشهرية و الحمل. حمليه الآن

تثق به أكثر من 2,000,000 امرأة في العالم العربي

4.5

الأكثر مشاهدة

آداب وإتكيت الاعتذار

تطوير الذات

آداب وإتكيت الاعتذار

نصيحة الاعتذار سريعًا، عندما يشعر الشخص بأنه تسبّب بحدوث سوء تفاهم أو خطأ ما، وذلك عن طريقة كلمة "آسف(ة)"، متبوعة بابتسامة. ففي معظم الأحيان تحلّ هذه الكلمة المشكلات.

ستكونين كالدمية بيد من حولك إذا لم تفعلي ذلك !

تطوير الذات

ستكونين كالدمية بيد من حولك إذا لم تفعلي ذلك !

نصيحة اليوم في هذه المواقف من المهم أن تتذكري أنكِ لستِ المشكلة؛ يتم التلاعب بك ببساطة لتشعري بالسوء تجاه نفسك، بحيث تزداد احتمالية التنازل عن سلطتك وحقوقك!

علامات العبقرية: 5 أشياء تفعلها العقول الذكية بشكل مشترك

تطوير الذات

علامات العبقرية: 5 أشياء تفعلها العقول الذكية بشكل مشترك

نصيحة اليوم إن الحكم على الآخرين والنميمة من الأمور التي يبتعد عنها الأذكياء، لا ينغمسون في "المحادثات التافهة" ولا ينزعجوا مما يحدث في حياة الآخرين.