الملكة

دراسة: الصيام يعالج متلازمة تكيس المبايض!

دراسة: الصيام يعالج متلازمة تكيس المبايض!

إن تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يعزز خصوبة المرأة والرجل، ولكن يعد اتباع أي نوع من برامج النظام الغذائي أمرًا صعبًا ومرهقًا، فماذا عن صيام رمضان؟!

قبل أن نلقي نظرة فاحصة على العلاقة بين صيام رمضان والخصوبة ... دعونا نلقي نظرة على سبب صيام غير المسلمين لتعزيز الخصوبة! بفضل الكتب الأكثر مبيعًا مثل The Diabetes Code للدكتور "جيسون فونغ" والأفلام الوثائقية مثل "Eat Fast Live Longer"، أصبح الصيام المتقطع أحد أكثر اتجاهات الصحة والعافية التي يتم الحديث عنها في العالم.

وقد نشرت مجلة "New England Journal of Midecine" مقالة تروج لفوائد الصيام، وتوضح هذه المقالة المراجعة أن الصيام المتقطع يمكن أن يحسن العديد من الاضطرابات الصحية المزمنة بما في ذلك السِمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وأمراض الدماغ التنكسية العصبية، ولكن … كيف يؤثر على الخصوبة؟

دعينا نلقي نظرة سريعة على تأثير الصيام المتقطع على وزن الجسم والتمثيل الغذائي أولًا ملكتي، حيث أن هذه العوامل قد تؤثر على حدوث الحمل.

● الصيام المتقطع وفقدان الوزن

عندما يدخل جسمك في حالة الصيام تبدأ العديد من التغيرات الأيضية في الحدوث والتي تدعم فقدان الوزن بما في ذلك التحول في الهرمونات الهامة التي تنظم الشهية (مثل اللبتين والأديبونكتين).

والأهم من ذلك أن الصيام المتقطع يمكن أن يخفض مستويات الأنسولين وبالتالي يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من مقاومة الأنسولين، ستتفهم النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض مدى أهمية ذلك بالنسبة للدورة الشهرية والتبويض.

كما لوحظ زيادة في هرمون النمو وكذلك هرمون حرق الدهون مع الصيام المتقطع، ونتيجةً لهذه التغيرات الهرمونية قد يؤدي الصيام إلى زيادة معدل الأيض لديك مما يزيد من فقدان الوزن.

ويمكن أن تكون كل هذه التغييرات مفيدة للغاية لمن يحتاجون إلى إنقاص الوزن قبل الحمل أو الخضوع لعلاجات الخصوبة (مثل التلقيح الاصطناعي أو التلقيح داخل الرحم).

إن بروتين "كيسبيبتين" هو أحد البروتينات التنظيمية العديدة والمسؤول عن تنشيط الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية الذي يحفز إفراز الهرمون المنبه للجريب والهرمون اللوتيني من منطقة في الدماغ تسمى الغدة النخامية.

وكما تعلمين ملكتي في النصف الأول من الدورة الشهرية يحفز الهرمون المنبه للجريب نمو البصيلات في المبايض والتي تنتج هرمون الاستروجين، بمجرد أن يرتفع هرمون الاستروجين بدرجة كافية يتم إرسال إشارة ثانية من الغدة النخامية يحفز التبويض من الجريب السائد الذي يفرز بعد ذلك هرمون البروجسترون. 

لهذا يُفترض أن الصيام المتقطع قد يحسن الخصوبة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض عن طريق تقليل مستويات كل من الأنسولين والجلوكوز.

وفي الواقع خلصت إحدى الدراسات (التي شملت 15 امرأة فقط مصابات بمتلازمة تكيس المبايض) إلى أن تقييد السعرات الحرارية على المدى القصير أدى في الواقع إلى زيادة مستويات الهرمون اللوتيني ولكن قلل من الجلوكوز والأنسولين واللبتين والتستوستيرون.

ويجب التنويه ملكتي إلى أنكِ لا تزالين بحاجة إلى التركيز على تناول أطعمة عالية الجودة عندما يحين وقت تناول الطعام! يتضمن ذلك زيادة تناولك للبروتينات النباتية والدهون المضادة للالتهابات والكربوهيدرات بطيئة الهضم.

05/04/2022

الأكثر مشاهدة

الاستعداد للحمل

تأخر حملي كثيرًا! فما الحل؟!

تأخر حملي كثيرًا! فما الحل؟!

هل تحاولين منذ شهور الحمل وإنجاب طفل يجلب الفرح لزواجك، لكن دون جدوى؟! الحقيقة ملكتي هي أن الحمل والولادة ليسا سهلين كما يعتقد البعض

الاستعداد للحمل

البحث عن الحمل: هل تتسائلين لماذا لم تحملي رغم المحاولة منذ فترة كبيرة؟

البحث عن الحمل: هل تتسائلين لماذا لم تحملي رغم المحاولة منذ فترة كبيرة؟

العقم يمكن أن يكون له أعراض مثل: عدم انتظام الدورة الشهرية أو تقلصات الدورة الشهرية الشديدة، فإن الحقيقة هي أن معظم أسباب العقم خفية

الاستعداد للحمل

هل يؤثر عدد مرات ممارسة العلاقة الزوجية على الحمل؟

هل يؤثر عدد مرات ممارسة العلاقة الزوجية على الحمل؟

وهذا يعني أن الجماع بعد التبويض وبعد حدوث الحمل قد يساعد على استمرار الحمل وهذا سبب وجيه آخر لمزيد من العلاقة.

تطبيق الملكة - دليلك لمتابعة الدورة الشهرية و الحمل. حمليه الآن

تقوم بإستخدامة أكثر من 100 ألف امرأة في العالم العربي

4.5

ذات صلة

هل يمكنني الحمل مجددًا بعد الولادة مباشرة ؟! انتبهي !

الولادة والإجهاض

هل يمكنني الحمل مجددًا بعد الولادة مباشرة ؟! انتبهي !

نصيحة يعود الأمر إليكِ في تحديد عدد الزائرين ومتى، فإذا كنتِ تشعرين بالإرهاق، فيمكنكِ دائمًا تجنب الزائرين لبعض الوقت حتى تتمكني من الراحة.

أعاني من تكيس المبايض؛ ما الذي يمكنني فعله؟!

الاستعداد للحمل

أعاني من تكيس المبايض؛ ما الذي يمكنني فعله؟!

الأسباب الأكثر شيوعًا وصعوبةً التي تواجه المرأة في محاولة الحمل هي حالة تسمى "متلازمة تكيس المبايض" (PCOS)

كيف تؤثر خصوبة زوجي على حدوث الحمل؟!

الاستعداد للحمل

كيف تؤثر خصوبة زوجي على حدوث الحمل؟!

غالبًا ما نتحدث عن خصوبة المرأة عند محاولة الحمل، ولكن حدوث الحمل يتطلب خصوبة كلًا من الرجل والمرأة معًا!