طفلك نحيف؟ أطعمة صحية لزيادة وزن الاطفال والرضع!

الاطفال الأصحاء لهم أحجام مختلفة، ومع ذلك يميل نمو الرضع إلى اتباع مسار يمكن التنبؤ به إلى حد ما. 

ضعي في اعتبارك هذه الإرشادات العامة لنمو الرضيع في السنة الأولى:

من الولادة وحتى سن 6 أشهر:

قد ينمو الطفل حوالي 1.5 إلى 2.5 سم شهريًا، ويزيد حوالي 140 إلى 200 جرام في الاسبوع.

من سن 6 إلى 12 شهرًا:

قد ينمو الطفل حوالي 1 سم شهريًا ويكتسب، حوالي 85 إلى 140 جرامًا في الاسبوع.

اولًا أود ان تعرفي أنه لا يوجد دواء لفتح الشهية، ولكن الأدوية الموجودة بالصيدليات أدوية لعلاج بعض الأمراض التي يكون من التأثيرات الجانبيه لها انها قد تزيد شهيه الطفل، ولكن قد يكون لها ضرر  على الاطفال، فلا يجب اعطاء هذه الأدوية للطفل دون استشارة طبيب الاطفال، لأنها تصلح لبعض الاطفال  وقد لا تصلح للجميع.

ولكن هناك أطعمة طبيعية تحتوي على سعرات حرارية عالية تساعد على زياده وزن الاطفال وتقويه مناعتهم بشكل سليم وصحي.

 فإذا كان وزن طفلك قليل فاهتمي بمثل هذه الأطعمة لتحسين الوزن

   ▪ الموز

الموزه الواحده تحتوي على حوالي 105 سعر حراري، كما أن للموز طعم مفضل لكثير من الاطفال، وممكن اضافته مع اللبن الزبادي كعصير، ويمكننا ادخاله في سلطة الفواكه.

   ▪ البيض

البيض من الأطعمة الغنيه جدا بالبروتينات والأحماض الأمينية الهامه ويساعد في نمو الجهاز العصبي عند الاطفال، ومن الأفضل أن يأكل الطفل بيضة يوميًا في وجبه الافطار.

  ▪ الفواكه المجففة

الفواكه المجففة تحتوي على سعرات حرارية عالية  مثل: القراصيا والمشمش والتين المجفف، يمكنك تقديمهم للطفل مهروسين إذا كان رضيعًا.

   ▪ الشوفان 

يتميز الشوفان بانه غني بالالياف الطبيعيه والزنك والحديد ويساعد الطفل في تنظيم حركه الأمعاء ومنع الامساك وله دور مهم في زيادة مناعه الاطفال⁦.

   ▪ المكسرات

المكسرات بجميع انواعها مثل: البندق واللوز والفستق والجوز تحتوي على سعرات حراريه عالية ودهون صحية تساعد  في زياده وزن الطفل، ولكن يجب تقديمها الرضع مطحونة ومضافة إلى الطعام لتجنب خطر الإختناق.

   ▪ البروتينات الحيوانية

مثل الدجاج واللحوم والأسماك، وهي مهمة لتكوين العضلات عند الاطفال، والحفاظ على الشكل العام للجسم بحيث لا يترهل جسم الطفل إذا زاد وزنه.

   ▪ البطاطا والبطاطا الحلوة

تحتوي على كميه عاليه من الكربوهيدرات وسعرات  حراريه عالية تساعد في زيادة الوزن عند الاطفال، وهي أطعمة محببة لمعظم الاطفال.

   ▪ الجبن والزبادي

الجبن والزبادي ممكن تقديمهم للطفل من الشهر السادس.

   ▪ زبده الفول السوداني

تتميز زبدة الفول السوداني بسعرات حرارية عالية بالإضافة الي بعض الدهون والبروتينات، وهي تساعد علي زياده الوزن، مع الحذر عند ادخالها للطفل لأول مرة أن تكون كميتها صغيرة جدا لان فى لتجنب الحساسية منها.

   ▪ الأفوكادو

الأفوكادو غني بالدهون الطبيعيه والبوتاسيوم  والأحماض الأمينية، والثمره الواحدة تحتوي تقريبا علي ١٥٠ سعر حراري.

   ▪ عسل النحل

يتم ادخاله بعد تمام سنة من العمر.

الأطعمة الطبيعيه وتغذيه الاطفال تغذيه سليمة للحفاظ على وزنهم اهم من إعطاءهم أدويه قد تؤثر بالسلب علي صحتهم.