يحدث التهاب الحلق عادةً عندما تشعرين بألم أو حكة أو تهيج في الحلق ويمكن أن تشعري بألم عند البلع، عندما يبدأ الطقس البارد فإن التهاب الحلق يحدث أيضًا، ويمكن أن يصبح التهاب الحلق مزعجًا خاصةً عندما تحاولي إنهاء كل شيء في قائمة المهام الخاصة بك.

قد يكون ابتلاع السوائل مؤلمًا ناهيك عن تناول الطعام! ومع ذلك فأنت بالتأكيد تريدين الاستمرار في اتباع نظام غذائي صحي لمساعدة جسمك على الشفاء.

أنت بالتأكيد تريدين الحفاظ على رطوبتك أثناء الطقس خاصةً عندما تشعرين أن الدغدغة الأولية بدأت في الظهور! بالإضافة إلى ذلك هناك أنواع معينة من الطعام قد ترغبين في الابتعاد عنها لزيادة فرصك في التعافي بسرعة بإذن الله، فيما يلي ستة أطعمة يجب تجنبها عند الشعور بـ التهاب الحلق. 

تجنبي هذه الأطعمة عند الإصابة بـ التهاب الحلق! 

1) وجبات خفيفة مقرمشة

قد تكون الأطعمة مثل رقائق البطاطس والمقرمشات والأطعمة الأخرى حادة عند ابتلاعها وتسبب المزيد من الألم في حلقك، حيث يمكن أن تتغلغل الحواف الخشنة لهذه الأطعمة في حلقك الملتهب بالفعل مما يجعله مؤلمًا، بينما تميل الأطعمة اللينة إلى البلع بشكل أفضل مع التهاب الحلق، إذا كنت ترغبين في تناول البسكويت أثناء المرض فيمكنك غمسه في الشاي الدافئ لتليينه.

2) فواكه الحمضيات

الحمضيات مليئة بفيتامين سي وهو أمر رائع عندما تكونين مريضة، لكن إذا كانت حموضة الفواكه الطازجة مثل البرتقال والليمون الحامض تزيد من دغدغة حلقك عند تناولها فمن الأفضل أن تنتظري عليها حتى يهدأ التهاب الحلق، قد تكون المثلجات والعصائر المصنوعة من الحمضيات مزعجة أيضًا لذا توقفي مؤقتًا إذا كانت تزعجك. 

لتهدئة التهاب الحلق بالحمضيات اعصري منها في الشاي الدافئ أو حتى تناوليها بالماء الدافئ والعسل، يمكنك أيضًا عادةً اللجوء إلى الأطعمة الأخرى التي تحتوي على فيتامين سي والتي تكون أكثر نعومة مثل البطاطس المهروسة أو الفلفل السوتيه.

3) الأطعمة الحمضية

قد تسبب الأطعمة الحمضية مثل صلصة الطماطم تهيج الحلق تمامًا مثل الفواكه الحمضية، إذا كان الأمر كذلك فتجنبيها مؤقتًا حتى يهدأ الألم.

4) الأطعمة الحارة

بالنسبة لبعض الناس عندما يكون لديهم التهاب في الحلق عادةً ما يحتاجون إلى وضع الصلصة الحارة، لكن قد تكون هذه الأنواع من الأطعمة مهيجة لمنطقة الحلق الملتهب أو التي تزيد من تهيج الحلق، إذا كان الأمر كذلك فقومي بإزالة البهارات الحارة من نظامك الغذائي حتى يزول التهاب الحلق.

5) الخضروات النيئة

سيقان الجزر والكرفس صحية بالتأكيد لكن قوتها قد تكون مزعجة إذا مرت على منطقة الحلق المتهيج، إذا كانت قوتها تزعج حلقك بالفعل فاختاري الخضروات المطبوخة أو حتى تلك المهروسة مثل البطاطس المهروسة في الوقت الحالي، ثم يمكنك العودة إلى تناول تلك الخصروات النيئة بمجرد تحسن حلقك.

6) الأطعمة المخبوزة والمقلية

على الرغم من أن الدجاج المقلي وحلقات البصل المقلية قد تكون مريحة لتناولها عندما تكونين مريضة، إلا أن الطبقة الخشنة قد تكون مهيجة لـ التهاب الحلق عادةً، لذلك ابتعدي عنها حتى تخف الأعراض وتذكري أن تختاري الأطعمة المقلية بكميات صغيرة لأنها ليست الخيار الأكثر صحة خاصةً عندما تكونين مريضة.