الملكة

كوني المشجعة والداعمة رقم 1 لنفسك.. وإليكِ الطريقة

نهلة عبد الرحمن كاتب المحتوى: نهلة عبد الرحمن

13/11/2023

كوني المشجعة والداعمة رقم 1 لنفسك.. وإليكِ الطريقة

إذا لم تحبي نفسك فلن يحبكِ أحدًا !

هل سمعتي بهذه المقولة من قبل ؟!

في الحقيقة إن هذه المقولة حقيقية بدرجة كبيرة، فإن لم تكوني رحيمة بنفسك فلن يرحمك أحدهم، وإن لم تترفقي بها فلن يفعل أحد، وإن لم تشجعي نفسك وتدعميها فستبحثين عن الدعم ويد العون دومًا من الآخرين، ولا بأس في الاستعانة بالآخرين ولكن ليس قبل أن تستنفدي كل وسائل دعمك لذاتك، لذا نحن ندعوكِ إلى ممارسة عادات جديدة في حب الذات.

ما هو حب الذات؟

إنها حالة تقدير الذات التي تنمو من الأفعال التي تدعم نمونا الجسدي والنفسي والروحي، حب الذات يعني الاهتمام باحتياجاتك الخاصة وعدم التضحية برفاهيتك من أجل إرضاء الآخرين.

14 طريقة لممارسة حب الذات

1. لا تخافي من ارتكاب الأخطاء

هل سمعتي يومًا عن عبارة "لا أحد مثالي، والجميع يرتكب الأخطاء"؛ إذًا أليس من المضحك كيف أننا كلما تقدمنا في السن كلما أسرعنا في نسيان ذلك؟

نحن نمارس الكثير من الضغط لكي نكون مثاليين، والأمر لا ينبغي أن يكون كذلك، فنحن بشر، كوني رفيقة بنفسك، إذا ارتكبتي الأخطاء فتعلمي منها. احتضن ماضيك وانظر للأمام.

2. لا داعي لمقارنة نفسك بالآخرين

مقارنة نفسك بالآخرين لا تحل شيئًا ! إنها تترككِ حزينة وخائبة الأمل لأنكِ لم تحققي الكثير ! نصيحة اليوم ركزي على نفسك لأنه لا يمكن أن يكون لدينا جميعًا نفس القصة.

3. عدم التقيد بآراء الآخرين

سيكون للناس دائمًا آراء، لا يهم إذا فعلتي شيئًا جيدًا أو سيئًا، سيكون لديهم دائمًا ما يقولونه في كلتا الحالتين؛ لذا نصيحة اليوم لا تسمحي لأحد بإخراجك عن المسار وعن أهدافك الخاصة، فقط كوني أفضل ما يمكنكِ أن تكونيه.

4. سامحي نفسك

هل تتذكري عندما قلنا سابقًا أن الجميع يرتكبون الأخطاء ولا يوجد أحد مثالي؟ لا يمكن استعادة ما حدث بالفعل في الماضي، ولكن المستقبل هو شيء يمكنكِ التحكم فيه؛ لذا نصيحة اليوم تخلصي من الأخطاء التي حدثت واعتبريها بمثابة عملية تعلم.

5. أعيدي اكتشاف نفسك

بعد اجتياز عدد من الأشياء التي تطرحها الحياة في طريقك، يمكن للحياة أن تغير وجهة نظرك وكيف تتعاملي مع نفسك، وفي بعض الأحيان لا يكون هذا للأفضل؛ لذا فإنك من خلال إعادة اكتشاف نفسك، ستسمحس لنفسك بالوقوع في حب الأشياء التي أشعلت روحك ذات يوم وتطارديها؛ ولفعل ذلك يتطلب الأمر الكثير من التأمل الذاتي الذي قد يجعلكِ تتواصل مع ذاتك الحقيقية مرة أخرى.

فهل تحبي الكتابة ؟ هل تحبي الرسم؟ هل تحبي رواية القصص.. ما الشئ الذي يعبر عنكِ حقًا ؟!

6. كوني واقعية

سيكون هناك صعود وهبوط، هذه هي الحياة ! وكلما أسرعتي في التصالح مع هذه الحقيقة، كان ذلك أفضل؛ لذا لا تتوقعي أن تكونين سعيدة دائمًا، واعتمدي أيضًا هذه العقلية عندما يتعلق الأمر بتحديد الأهداف لمستقبلك ونموك، نصيحة اليوم فيما يتعلق بالأهداف، حاولي أن تكوني عملية أكثر لتحقيق النمو، وافهمي أن التقدم ليس خطيًا بل هناك صعود وهبوط !

7. ممارسة الامتنان

الامتنان اليومي هو مفتاح السعادة وحب نفسك؛ لذا نصيحة اليوم خصصي وقتًا كل يوم لتكوني شاكرة وحامدة للمولى عز وجل على حياتك وصحتك وأصدقائك وعائلتك وحتى الأشياء الصغيرة مثل كيف نجوتي من اصطدام إصبع قدمك بالسرير أو كيف حصلتي على آخر علبة حليب على الرف، يساعد الامتنان والشكر على تحسين صحتك العامة وتقدير نعمة الخالق وعدم ازدراءها والعياذ بالله.

8. ضعي نفسك أولاً

قد يبدو هذا الأمر صعبًا وأنانيًا في البداية، لكنه مهم، ولا حرج في وضع الآخرين في المقام الأول من حين لآخر ولكن كل شيء باعتدال، فلا ينبغي أن تكون هذه عادة تكلفك صحتك العقلية أو العاطفية، وسواء كنتِ تشاهدين برنامجك المفضل أو تقرأين كتابًا، ابحثي عما يساعدك على تخفيف الضغط وخصصي الوقت له.

9. تناولي طعامًا صحيًا

لأن صحتك العقلية تتأثر بما تضعينه في جسمك، اختاري تناول الأطعمة الطبيعية لأن جسمك سوف يقدر ذلك.

10. ممارسة الرياضة بشكل متكرر

قومي بتجربة مجموعة متنوعة من الألعاب الرياضية أو الأنشطة البدنية المختلفة، ثم اختاري الرياضة التي تحبينها واستمتعي بها والتزمي بها.

11. لا تنسي أن قيمتك ليست في شكل جسمك

وفي عالمنا اليوم، هناك أشياء كثيرة يمكن أن تصرف انتباهنا عن هذه الحقيقة، بدلا من ذلك كوني واثقة في جسمك، وأحبيه وقدريه.

12. تخلصي من الأشخاص السامين

إذا كان هناك شخص ما يجلب السمية إلى حياتك ويحبطك، فقد يعني ذلك أنكِ بحاجة إلى الابتعاد عنه، قد يكون الأمر مؤلمًا ولكنه مهم وضروري.

13. احتفلي بالانجازات

كبيرة أو صغيرة، احتفلي بها ! ربتي على ظهرك لإنجازاتك، وهذا لا يساعدك فقط على البقاء متحفزة، بل يساعدك أيضًا على أن تكوني سعيدة بنفسك.

14. تعلمي باستمرار

جربي أشياء جديدة، اقرأي، استكشفي، وتعلمي، إنها واحدة من تلك الأشياء التي لا تتوقف أبدًا، تعلمي من نجاحاتك وأخطائك.

ابدأي بهذه المقالة، على سبيل المثال، لا تقرأي فقط ولكن اختاري شيئًا أو شيئين من هنا وتابعي تنفيذهما !

ذات صلة

تسوقي دون قلق! 7 نصائح إبداعية لتوفير المال عند التسوق !

تسوقي دون قلق! 7 نصائح إبداعية لتوفير المال عند التسوق !

إنقاذ أموالك عندما تشعرين بأنكِ في حالة شراء مستعصية 😅 لذلك تابعي قراءة المقال لتتعرفي على نصيحة اليوم الإبداعية لتوفير المال عند التسوق!

مجاملات تحولت من لطيفة إلى مؤذية .. كيف تتعاملين معها؟

مجاملات تحولت من لطيفة إلى مؤذية .. كيف تتعاملين معها؟

يمكن أن يكون هذا إما مضايقة أو إهانة فعلية، وهذا يعني أنهم يعتقدون أنك لست جيدة بما يكفي، ونصيحة اليوم أن تقولي "شكرًا! لم أستسلم لأنني كنت أعرف أنك مخطئ"

إتكيت الاميرات بالجلوس والزيارة

إتكيت الاميرات بالجلوس والزيارة

بالفعل هناك بروتوكول الأميرات أو جلسة الاميرات التي هي من الضروريّات التي يجب على كل امرأة ذات شأن أن تنتبه إليها، خاصّة فى المناسبات الرسميّة

585

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

ستكونين كالدمية بيد من حولك إذا لم تفعلي ذلك !

تطوير الذات

ستكونين كالدمية بيد من حولك إذا لم تفعلي ذلك !

نصيحة اليوم في هذه المواقف من المهم أن تتذكري أنكِ لستِ المشكلة؛ يتم التلاعب بك ببساطة لتشعري بالسوء تجاه نفسك، بحيث تزداد احتمالية التنازل عن سلطتك وحقوقك!

آداب وإتكيت الاعتذار

تطوير الذات

آداب وإتكيت الاعتذار

نصيحة الاعتذار سريعًا، عندما يشعر الشخص بأنه تسبّب بحدوث سوء تفاهم أو خطأ ما، وذلك عن طريقة كلمة "آسف(ة)"، متبوعة بابتسامة. ففي معظم الأحيان تحلّ هذه الكلمة المشكلات.

أنا متوترة ولا أستطيع أن أنجز أي شيء! ماذا أفعل؟!

تطوير الذات

أنا متوترة ولا أستطيع أن أنجز أي شيء! ماذا أفعل؟!

العقل غير المنظم عادةً ما تكون معه بيئة غير منظم والعكس صحيح، في كثير من الأحيان نشعر بالإرهاق وعدم الإنتاجية لمجرد أن كل ما يمكننا رؤيته هو