لا شك أن الطقس الحار يؤثر على بعض الأشخاص أكثر من غيرهم، والنساء الحوامل من بين الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمخاطر ارتفاع درجة الحرارة، فالحر والحمل عدوان لدودان لا يتفقان !

بالكاد بدأ الصيف منذ أسابيع قليلة إلا أن موجات الحر الشديدة قد اجتاحت البلاد العربية بشكل غير مسبوق، ولكن ما هي المخاطر التي تواجه الأمهات الحوامل؟

قبل أن تشعري بالذعر، يقول الأطباء أنه ليس من غير المتوقع رؤية النساء الحوامل يأتين إلى المستشفى في يوم صيفي حار، فعندما تكونين حاملاً، فاعلمي أن الحر والحمل لا يتفقان، فجسمك يعمل بجد بالفعل للحفاظ على صحتك أنتِ وطفلك؛ لذا فإن إضافة العمل الشاق المتمثل في الحفاظ على برودة جسمك يمكن أن يدفعك إلى حافة الهاوية.

كيف اعرف أن لدي ارتفاع في درجة حرارتي ؟

تشمل أعراض ارتفاع درجة الحرارة، الجلد الدافئ والصداع والدوخة وتشنجات العضلات والغثيان، والنساء الحوامل اللاتي لديهن درجة حرارة الجسم أعلى من 102.2 درجة فهرنهايت أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس والإجهاد الحراري والجفاف.

الحر والحمل.. ما أسوء ما يمكن أن يحدث ؟!

قالت الدكتورة "أليس هاوسبيرج"، أخصائية أمراض النساء والتوليد، إن الجفاف هو أحد أسباب حدوث انقباضات براكستون هيكس، ويمكن أن يزيد أيضًا من حدوث نوبات الدوار والإغماء، فإذا أصيبت المرأة الحامل بالدوار وسقطت، قد يسبب ذلك مضاعفات أكثر خطورة، بما في ذلك المخاض المبكر أو انفصال المشيمة، مما قد يستلزم الولادة المبكرة.

ومع ذلك هذا لا يعني أن النساء الحوامل يجب أن يتجنبن الخروج في الهواء الطلق، ولكن إذا كنتِ في الخارج لفترات طويلة من الزمن، فإننا ننصحكِ بالبقاء رطبة، وارتداء ملابس فضفاضة وتجنب الحرارة والرطوبة العالية، لكن الجفاف ليس هو الخطر الوحيد المرتبط بارتفاع درجة الحرارة، فقد ارتبطت ارتفاع درجة الحرارة أو استخدام حوض الاستحمام الساخن في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بالتغيرات في بنية قلب الجنين وعيوب الأنبوب العصبي، والتي يمكن أن تؤدي إلى حالات مثل السنسنة المشقوقة.

وقد أشارت دراسة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية إلى أن ارتفاع درجات الحرارة بسبب تغير المناخ العالمي قد يزيد من عدد الأطفال الذين يولدون بعيوب في القلب بين عامي 2025 و 2035، ليس من الواضح بالضبط كيف يؤثر ارتفاع درجة الحرارة على نمو الجنين، لكن الدراسات التي أجريت على الحيوانات تشير إلى أنها قد تسبب موت الخلايا أو تتداخل مع بروتينات معينة تشارك في نمو الجنين خلال الثلث الأول من الحمل.

ماذا افعل إذا ارتفعت درجة حرارتي ؟

يجب على النساء الحوامل اللاتي يشعرن بارتفاع درجة الحرارة أن يتخذن نفس الخطوات التي يجب على الآخرين اتباعها:

• الانتقال إلى مكان أكثر برودة
• شرب الماء
• تخفيف الملابس
• وضع قطعة قماش مبللة على الجلد
• الجلوس في ماء حوض الاستحمام الفاتر.

ومن المهم الانتباه إلى إشارات جسدك، فإذا عانيتِ من القيء أو تفاقم الأعراض التي تستمر لفترة أطول من ساعة واحدة أن يطلبوا العلاج الطبي الفوري.

كيف احمي نفسي وجنيني من الحر ؟

• حافظي على رطوبة جسمك

اشربي الكثير من الماء وتناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، ولا تنتظري حتى تشعري بالعطش، كوني استباقية.

• ابقي في الداخل

تجنبي قضاء الوقت في الخارج عندما يكون الجو حارًا للغاية، ومن الأفضل أن تستخدمي مكيف الهواء، أو تأخذي حمامًا باردًا، أو أن تضعي منشفة باردة ورطبة على الجزء الخلفي من رقبتك أو جبهتك أو رأسك.

فإذا خرجتِ وكان الجو حارًا جدًا، فكوني على استعداد - ارتدي واقيًا من الشمس ونظارات شمسية وقبعة شمسية، واجلسي في الظل وتجنبي التعرض لأشعة الشمس خلال الفترة الأكثر سخونة من اليوم (بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً).

فإذا شعرتِ بالإغماء أو المرض، فحاولي العثور على مكان بارد ومظلل للجلوس أو الاستلقاء وشرب الكثير من الماء، واطلبي المشورة الطبية فورًا.

• استخدمي واقي الشمس

احمي بشرتك، فالحوامل أكثر عرضة لحروق الشمس، والأشخاص الذين يتعرضون لحروق الشمس أقل قدرة على تنظيم درجة حرارة الجسم.

• ملابس ذات ألوان فاتحة

ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة وخفيفة الألوان من قماش يسمح بالتهوية، مثل القطن أو الكتان.

• أريحي قدميك

يمكن أن ينتفخ الكاحلين والقدمين والأصابع أثناء الحمل، حيث يحتفظ جسمك بكمية من الماء أكثر من المعتاد؛ لذا ولمنع أو تقليل الوذمة، ارتدي أحذية مريحة، وتجنبي الوقوف لفترات طويلة، وارفعي قدميك، وقللي من تناول الملح.

وحاولي تجنب القيام بالكثير عندما يكون الجو حارًا، يمكن أن يكون الحمل متعبًا حتى عندما يكون الجو باردًا، فما بالك بالحر والحمل؛ لذا استريحي كثيرًا.

متى اتصل بالطبيب ؟

إن الوصول إلى درجة حرارة مرتفعة أو أعلى وأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا لا يشكل بالضرورة خطراً عليكِ أو على جنينك، ولكن يجب عليكِ رؤية طبيبك، حيث تصاب النساء الحوامل بالمرض بشكل أسرع بكثير، لذلك نميل إلى أن نكون أكثر جدية في علاج ارتفاع درجات الحرارة أثناء الحمل مقارنة بالأشخاص الأصحاء العاديين.

والآن أخبريني ملكتي ماذا تفعلين لتجنب الآثار السلبية التي تحدث إذا اجتماع الحر والحمل معًا ؟