هل تؤثر نفسية الحامل على وزن الطفل عند الولاده

من المعروف أن التغذية الجيدة والراحة الجسدية للحامل أساس لنمو جنينٍ سليم، لكن هل تساءلتِ يومًا عن تأثير نفسية الحامل على وزن الطفل عند الولاده وصحته؟

الحقيقة أن العلماء اليوم يؤكدون أن نفسية الحامل تلعب دورًا محوريًا في تحديد وزن الطفل عند الولاده ونموه العصبي لاحقًا.

مرحلة النمو السريع للجنين: فترة حاسمة في الحمل

نشرت مجلة JAMA مؤخرًا دراسة دقيقة تابعت نمو الأجنة بـ الموجات فوق الصوتية خلال مرحلة النمو السريع الحرجة، بين الأسبوعين 30 و37 من الحمل.

في هذه المرحلة، يزداد وزن الجنين بسرعة، وتبدأ أنسجته الدهنية بالتخزين، استعدادًا للحياة خارج الرحم، كما تتطور المادة البيضاء في دماغه، وهي المسؤولة عن التواصل العصبي وقدرات التعلم في المستقبل.

لكن أي اضطراب في هذه المرحلة - سواء كان بسبب سوء التغذية أو نفسية الحامل المتوترة  - قد يترك أثرًا طويل الأمد على صحة الطفل، ويزيد من احتمالية إصابته بأمراض القلب أو السمنة أو الاضطرابات النفسية في مراحل لاحقة من حياته.

دراسة حديثة تربط بين اكتئاب الحامل ونمو الجنين

شملت الدراسة 2676 امرأة حاملًا بمتوسط عمر 28 عامًا، وتم تقييم نمو الأجنة من خلال مؤشرات دقيقة مثل القطر ثنائي القمة (BPD)، وطول عظم الفخذ (FL)، ومحيط البطن (AC)، والوزن الجنيني المقدر (EFW).

وفي المقابل، جرى قياس الأعراض الاكتئابية لدى الأمهات باستخدام مقياس إدنبرة لاكتئاب ما بعد الولادة (EPDS)، وهو أداة علمية معتمدة لقياس الحالة النفسية للأم.

النتيجة؟

اتضح أن الأمهات اللواتي عانين من أعراض اكتئابية أثناء الحمل أنجبن أطفالًا أقل وزنًا وأبطأ نموًا خلال المرحلة الحساسة بين الأسبوعين 30 و37 من الحمل.

حتى بعد تعديل العوامل الاجتماعية والاقتصادية ونمط الحياة، ظل هذا التأثير النفسي واضحًا ومؤكدًا.

ومن المدهش أن الإناث من الأجنة كنّ أكثر تأثرًا بـ نفسية الحامل مقارنة بالذكور، كما ظهر هذا التأثير أكثر وضوحًا لدى الأسر ذات الدخل المرتفع، ربما بسبب ضغوط الحياة والعمل وتوقعات البيئة الاجتماعية.

ما الذي يعنيه ذلك للأمهات الحوامل؟

هذه النتائج تؤكد حقيقة مهمة:

صحة الجنين تبدأ من نفسية الحامل .

فالاكتئاب أو القلق أثناء الحمل لا يؤثر فقط على مزاجكِ، بل يمكن أن يبطئ من نمو طفلك داخل الرحم ويؤثر على تكوين دماغه ووزنه عند الولادة.

وهذا لا يعني بالضرورة أن كل لحظة حزن ستؤذي طفلكِ، بل هو دعوة لنا جميعاً للاهتمام بصحتكِ النفسية كأولوية قصوى لضمان أفضل الظروف لنموه.

والخبر السار أن الاكتشاف المبكر والعلاج النفسي المناسب يمكن أن يُحدث فرقًا حقيقيًا، فبعض الأبحاث تشير إلى أن علاج الاكتئاب أثناء الحمل يساعد في تحسين نمو الجنين ويقلل من المضاعفات المستقبلية.

ماذا يشعر به طفلك داخل الرحم؟

قد لا تصدقين ذلك، لكن طفلك يسمعك ويشعر بك منذ أشهر الحمل الأخيرة!

ففي الثلث الثاني من الحمل تبدأ حواسه بالتطور، وبحلول الأسبوع الخامس والعشرين من الحمل يكتمل السمع تقريبًا، كما يسمع نبضات قلبك وصوتك، ويتأثر بنغمة حديثكِ وحالتكِ المزاجية.

بل إن بعض الدراسات تشير إلى أن اللغة والتعلّم يبدأان قبل الولادة، فالجنين يتعرّف على الأصوات المألوفة ويميل إلى الهدوء عندما يسمع صوت أمه.

أما الإحساس والرؤية، فيبدآن بالتطور بين الأسبوعين 29 و32، ويمكنه الشعور بالضوء وبالألم أحيانًا منذ الأسبوع الرابع والعشرين.

كيف ترتبطين بطفلك أثناء الحمل؟

تقوية الرابط العاطفي بينكِ وبين جنينك تبدأ من أبسط التفاصيل اليومية.

جربي أن:

• تتحدثي إليه بصوتٍ هادئ، وتنشدي له.
• تدلّكي بطنكِ برفق عندما تشعرين بحركته.
• تستمعي لآيات من القرآن الكريم بصوتٍ هادئ ونديّ، أو استمتعي بأصوات الطبيعة الهادئة؛ فهذه الأصوات تمنحكِ وجنينكِ سكينةً لا تُوصف وتُقلل من هرمونات التوتر.
• تحدثي إليه بصوتٍ حانٍ، واقرئي له الأذكار والأدعية بنية الحفظ والبركة، فصوتكِ هو العالم الأول الذي يعرفه، وكلماتكِ الطيبة هي أول بذور الطمأنينة في قلبه الصغير.

كل لحظة هدوء تعيشينها تصل إليه بطريقةٍ ما، فكلما كنتِ أكثر طمأنينة، كان هو أكثر استقرارًا ونموًا.

وماذا لو شعرتِ بمشاعر سلبية أثناء الحمل؟

من الطبيعي أن تمرّ نفسية الحامل بتقلبات مزاجية، لكن إذا طالت فترات الحزن أو القلق، أو شعرتِ بثقل نفسي لا يزول، فمن المهم ألا تتجاهلي الأمر.

احرصي على التواصل مع طبيبكِ إذا:

• واجهتِ ضغطًا نفسيًا كبيرًا.
• كنتِ قد مررتِ سابقًا بحالة اكتئاب أو قلق.
• شعرتِ بعدم قدرتك على التكيف أو الاستمتاع بالحمل.

يمكن للطبيب وضع خطة علاجية مناسبة تشمل الدعم النفسي أو جلسات العلاج أو أدوية آمنة أثناء الحمل عند الضرورة.

كيف اطمئن لـ وزن الطفل عند الولاده ؟

بداية اعلمي ملكتي أن معظم الأطفال الذين يُولدون بوزن أقل من المتوسط يولدون بصحة جيدة، حيث يكون وزن الطفل عند الولاده لمعظم الأطفال بعد الأسبوع السابع والثلاثين بوزن يتراوح بين 2.5 و4 كجم، إلا أنّ نحو 7 من كل 100 طفل يولدون بوزن أقل من المتوسط بالنسبة لعمر الحمل، وتُعرف هذه الحالة باسم صغير بالنسبة لعمر الحمل (Small for Gestational Age - SGA ).

وفي بعض الحالات، يكون وزن الطفل عند الولاده صغير الحجم ناتجًا ببساطة عن حجم الوالدين أو العوامل الوراثية والعرقية.

كيف يُقاس حجم طفلي؟

خلال زيارات المتابعة الروتينية للحمل، يقوم الطبيب باستخدام شريط قياس لتقدير نمو وحجم الجنين، من خلال قياس المسافة من عظم العانة حتى قمة الرحم، وتعرف هذه الطريقة باسم قياس ارتفاع قاع الرحم ( SFH )، وهي تعطي مؤشرًا على نمو الجنين.

ولأن كل حمل فريد من نوعه، سيقوم الطبيب بمتابعة نمو الجنين في كل زيارة، وإذا لاحظ تباطؤًا في النمو، فسيتحدث معك عن الخطوات القادمة.

هل يمكنني تقليل خطر إنجاب طفل صغير الحجم؟

غالبًا لا يمكن منع إنجاب طفل صغير الحجم تمامًا، لكن الاهتمام بصحتك أثناء الحمل يمكن أن يقلل من خطر تقييد النمو.

احرصي على:

• تجنّب التدخين.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• الحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل.

ماذا أتوقع إذا كان وزن الطفل عند الولاده منخفضًا ؟

إذا وُلد طفلك بوزن أقل من 2.5 كجم، فقد يبدو رأسه أكبر نسبيًا من بقية جسده.

بعض الأطفال ذوي الوزن المنخفض أو الذين وُلدوا قبل الأوان قد يحتاجون إلى البقاء في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة (NICU) أو جناح العناية الخاصة (SCN) للمراقبة لبضع ساعات أو أيام، وأحيانًا لفترة أطول.

قد يكون الأطفال منخفضو الوزن أكثر عرضة للإصابة بـ:

• مشكلات في التنفس أو القلب.
• انخفاض مستوى الأكسجين عند الولادة.
• صعوبة في الحفاظ على حرارة الجسم.
• صعوبة في الرضاعة واكتساب الوزن.
• العدوى.
• مشكلات في العينين أو الرؤية.

هذه الحالات أكثر شيوعًا بين الأطفال المبتسرين أو الذين يعانون من تقييد النمو الجنيني.

لكن إذا لم تكن هناك مضاعفات أخرى، فإن معظم الأطفال منخفضي الوزن يلحقون بأقرانهم في النمو لاحقًا.

نصائح لضمان نمو صحي لـ وزن الطفل عند الولاده

• اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا

احرصي على تناول وجبات متكاملة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، دون إفراط في الأكل.

فالتوازن هو المفتاح للحفاظ على صحة جسمك وصحة جنينك.

• احرصي على إدارة وزنك أثناء الحمل

يُعد الحفاظ على وزن مناسب أثناء الحمل أمرًا بالغ الأهمية، فزيادة الوزن المفرطة أو نقصه قد يؤثران على نمو الجنين.

خلال فترة الحمل كاملة، تُعتبر زيادة وزن تتراوح بين 10 إلى 12 كغ مناسبة في حالة الحمل بجنين واحد.

أما إذا كنتِ حاملًا بتوأم، فالمقدار المثالي للزيادة هو 16 إلى 20 كغ تقريبًا.

• في الثلث الأول من الحمل ، لا ينبغي أن تتجاوز الزيادة 1.5 إلى 2 كغ، وإذا أوضح الطبيب أن وزنك أقل من المطلوب، فقد تحتاجين إلى زيادة إضافية بنحو 2 كغ أو أكثر.

بينما إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، فربما لا تحتاجين إلى اكتساب أي وزن خلال الثلث الأول، أو بحد أقصى 1 كغ فقط.

• أما في الثلث الثاني من الحمل (من الأسبوع 14 إلى الأسبوع 28)، فيُوصى بزيادة أسبوعية تقارب 0.5 كغ.

وفي حالة زيادة الوزن، يُفضل أن لا تتجاوز الزيادة الأسبوعية 0.2–0.3 كغ للحفاظ على توازن صحي.

• وازنِي بين الراحة والنشاط البدني

الراحة مهمة، لكن الحركة البسيطة ضرورية أيضًا! مارسي نشاطًا بدنيًا خفيفًا يناسب مرحلة حملك، كالمشي ، فذلك يعزز الدورة الدموية ويساعد على نمو الجنين بشكل صحي.

• تجنّبي التوتر والقلق المفرط

الحالة النفسية تؤثر مباشرة على وزن الطفل عند الولاده ؛ لذا حاولي الابتعاد عن مصادر القلق، وامنحي نفسك وقتًا للاسترخاء والراحة الذهنية.

• المتابعة الطبية المنتظمة

احرصي على الفحوصات الدورية لمتابعة وزن الجنين وتطوره أسبوعًا بعد أسبوع، وإذا لاحظ الطبيب أي انحراف عن المعدلات الطبيعية، فاتبعي توصياته في تعديل النظام الغذائي أو نمط الحياة.

خلاصة القول

نفسية الحامل السعيدة ليست رفاهية يا ملكتي، بل هي أساس صحة جنينك ووزنه ونموه السليم، فكل فكرة مطمئنة، كل لحظة هدوء، وكل دفقة حب تصل إليه وتشكل جزءًا من عالمه.

فاهتمي بنفسكِ كما تهتمين به، وتذكري أن العناية بنفسيتك هي أول هدية تقدمينها لطفلك.

وإذا أردتِ قراءة المزيد عن الحمل، التغذية، والصحة النفسية للأم، فزورينا في الصفحة الرئيسية لمقالات تطبيق الملكة لتجدي كل ما تحتاجينه في رحلتكِ نحو أمومة أكثر وعيًا وطمأنينة.