إذا نظرتي للمرأة اليابانية ستجدين أمامك نموذجًا للشباب والحيوية والجمال مهما كبر العمر، فـ ما هي أسرار جمال المرأة اليابانية؟!

 نصيحة اليوم لا تفوتي متابعة هذا المقال الهام لتعرفي كيف تتقني بنفسك هذه الحيل !

طريقة تدليك الوجه المكافحة للشيخوخة

توصي خبيرة التجميل من اليابان " شيزو سايك ، Chizu Saeki "، بتعلم طريقة تدليك الوجه بنفسك (إذا كنتِ ترغبين في معرفة المزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع ، فاقرأي كتابها The Japanese Skincare Revolution: How to Have a Beautiful Skin of Your Life at any Age).

إذا نصيحة اليوم قومي بهذا الإجراء يوميًا، لتصبح بشرتك مشدودة وقوية، مما يعني أنهِ يمكنك توديع التجاعيد أو على الأقل تأجيل ظهورها !

لإتقان طريقة تدليك الوجه، كرري كل التمارين 3 مرات بحركات خفيفة:

• ضعي أصابعك على جانبي شفتيك، قومي بتدليك الجلد برفق كما لو كنتِ تعزفين على البيانو.
• اضغطي بقوة على الجلد في منتصف الجبهة وتوقفي لمدة 3 ثوانٍ، ثم حركي أصابعك نحو الصدغين لنجاح مساج الوجه.
• شدي جلد جبهتك برفق بإحدى يديكِ، ضعي يدك الثانية على صدغك.
• اسحبي عضلات جبهتك للأعلى باستخدام كلتا يديكِ على التوالي.
• اضغطي برفق على المنطقة المحيطة بشفتيك، استخدمي إصبعك البنصر والوسطى لأداء هذا التمرين ولإتقان طريقة مساج الوجه - يجب أن تؤدي جميع الحركات لأعلى ولأسفل.
• لإتقان طريقة تدليك الوجه قومي بحركات دائرية عن طريق الضغط قليلاً على المنطقة خلف الأذنين.
• قومي بحركات ضغط خفيفة في منطقة أسفل الحاجب بمساعدة وسادات الأصابع، استخدمي إصبعك الأوسط لعمل حركة منزلقة على طول العينين باتجاه الزوايا الداخلية.

تنظيف وترطيب البشرة بعناية

نصيحة اليوم من الضروري تنظيف وترطيب وجهك كل مساء، وإذا كنتِ ترغبين في الحصول على بشرة جميلة مثل نساء اليابان فليست كلمة السر فقط في مساج الوجه ولكن هي عملية متكاملة من تعلم طريقة تدليك الوجه إلى تعلم كيفية تنظيف وترطيب البشرة، وإليكِ كيف تفعلي ذلك :

• سخني المنظف أو الكريم في يديك.
• ضعيه على وجهك في منطقة الخدين والجبهة والأنف والذقن بمساعدة ضربات الفرشاة المنقطة.
• انشري المنظف / الكريم من ذقنك باتجاه أذنيك، ومن أنفك نحو خديك وأذنيك، ومن عينيك وأنفك إلى صدغيك.
• اسحبي أصابعك من طرف أنفك إلى جسر أنفك، وزعي المنظف / الكريم بالتساوي على جبهتك إلى اليسار واليمين.
• ثم انشريها من جسر أنفك إلى طرف أنفك وكذلك حول فتحات الأنف، قومي بإنهاء الإجراء بحركات تدليك من الأنف إلى الأذنين.
• نصيحة اليوم يجب إجراء جميع الحركات دون الضغط، ويجب أن تنزلق يديك على طول الجلد.
• كرري كل حركة 3 مرات (لكن ضعي الكريم مرة واحدة فقط).

لديهم نظام غذائي متوازن

نصيحة اليوم إن الجمال يأتي من الداخل فربما تتقني طريقة تدليك الوجه أو طريقة مساج الوجه لكن عدم التزامك بباقي النصائح ستفسد الأمر، لذلك التزمي بالمبادئ الأساسية لـ النظام الغذائي الياباني من أجل الشعور بالرضا والروعة:

• اشربي ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا.
• لا وجبات خفيفة.
• تناولي الطعام فقط وفقًا لجدول زمني.
• تناولي الفيتامينات (استشيري الطبيبة أولاً).
• تناولي المزيد من المأكولات البحرية والخضروات (لا توجد حلويات أو مخبوزات تقريبًا في قائمة الجمال الياباني).
• اشربي الشاي الأخضر (بالمناسبة ، فهو مكون في معظم مستحضرات التجميل).

يرتبون "أيام خالية من مستحضرات التجميل" لبشرتهم

 إذا كنتِ معتادة على وضع المكياج يوميًا، فحاولي أن تقضي يومًا واحدًا على الأقل في الأسبوع بدونه لمنح بشرتك قسطًا من الراحة والسماح لها بالتنفس، ويمكنكِ خلالها عمل مساج الوجه بشكل خفيف ومريح.

في هذا اليوم، استخدمي فقط المنظفات والكريمات المرطبة، نصيحة اليوم اقضي هذا الوقت في تقييم حالة البشرة، سيكون هذا النوع من "يوم الصيام" مفيدًا جدًا لبشرتك.