هل تشتاقين إلى القليل من علاجات السبا أثناء الحمل؟

بالطبع تفعلي! إليكِ ما هو مهدئ (وآمن) في المنتجع الصحي عندما تكونين حاملاً.

إذا كان هناك وقت تحتاجي فيه إلى القليل من التدليل، فالحمل هو بالطبع ذلك الوقت ! ومع وجود الكثير مما يحدث داخل جسدك، فأنتِ تستحقي الاسترخاء وتجديد طاقتك وإضفاء الجمال على نفسك.

ولكن قبل حجز يوم في المنتجع الصحي أثناء الحمل، من المهم معرفة هل علاجات السبا آمنة أثناء الحمل ! فعلى سبيل المثال بعض الأنواع الشائعة مثل معظم علاجات الوجه، والتقشير اللطيف وإزالة الشعر بالشمع جيدة تمامًا لكن البعض الآخر لابد له من الاحتياطات المناسبة، ورغم ذلك من الأفضل ترك بعض علاجات السبا حتى بعد الولادة، إليكِ تفاصيل عن علاجات السبا الآمنة وأيها لا ينصح به أثناء الحمل..

تدليك ما قبل الولادة

إذا كنتِ قد تلقيتي تدليكًا احترافيًا من قبل، فأنت تعلمي تمامًا مدى شعورك بالاسترخاء بعد ذلك - جسديًا وعقليًا، لحسن الحظ يعتبر تدليك ما قبل الولادة آمنًا بشكل عام أثناء الحمل مع بعض المحاذير.

1. استشيري طبيبك واسأليه عن الوقت المناسب للحصول على تدليك - خاصة إذا كنتِ تعاني من غثيان الصباح، أو ارتفاع ضغط الدم، أو السكري، أو تسمم الحمل، أو ألم في البطن أو نزيف حيث قد يؤدي التدليك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل إلى الشعور بالدوخة أو زيادة غثيان الصباح.. بعد ذلك الوقت يجب أن تكوني على ما يرام ولن يضرك بإذن الله.
2. اختاري معالجة تدليك لديها تدريب وخبرة في الاحتياطات الخاصة اللازمة لتدليك ما قبل الولاة، وتأكدي دائمًا من أن المعالجة تعلم بحالتك ! حيث يختلف التدليك أثناء الحمل تمامًا عن تجربتك المعتادة، وقد يكون أقل راحة.. أولاً لن تكوني مستلقية على ظهرك أو بطنك كما يمكن أن يكون تدليك الوجه صعبًا عندما يكون لديك بطن ضخم، ويجب على المرأة الحامل أن تحد من الوقت على ظهرها لأن وزن الجنين والرحم يمكن أن يضغط على الأوعية الدموية ويقلل من الدورة الدموية إلى المشيمة.

لكل هذه الأسباب ، من المحتمل أن تجعلك مدلكتك مستلقية على جانبك مع وسائد أو دعامات تدعمك.. هناك أيضًا بعض الأماكن التي لا ينبغي للمعالجة أن تقوم بتدليكها مثل معدتك (والتي قد تكون غير مريحة لك).

من المحتمل أيضًا أن تتخطى المدلكة نقطة الضغط بين عظم الكاحل والكعب لأن هناك اعتقادًا بأنه يمكن أن يؤدي إلى حدوث تقلصات.. لا يوجد دليل قاطع على ذلك ولكن من الأفضل البقاء في الجانب الآمن وتجنب كل ذلك.

قد تتساءلي أيضًا عما إذا كان من المقبول الحصول على تدليك مائي، يستخدم الماء الدافئ أثناء الحمل لكن لا يُنصح به لبعض النساء الحوامل لذا استشيري طبيبك قبل حجز موعد.

علاجات للوجه

إذا فاتتك فكرة كم يجعل الحمل النساء جميلات بل متوهجات الجمال ! فقد تأملي أن تمنحك العناية بالبشرة أثناء الحمل دفعة بسيطة، حسنًا إن معظم علاجات الوجه آمنة أثناء الحمل مع استثناءات قليلة.. جربي حجز أي مما يلي:

1. علاجات ترطيب الوجه، والتي هي في الأساس تدليك لوجهك باستخدام مصل فائق الترطيب.
2. علاجات الكولاجين للوجه، والتي تستخدم كريمًا خاصًا لزيادة إنتاج الكولاجين حتى تبدو البشرة أكثر نضارة ونعومة.
3. علاجات الوجه بالبخار، والتي تستخدم البخار لتنظيف الوجه وفتح المسام وتحسين امتصاص المنتج.
4. قشور وحمض الفاكهة، والتي يمكن أن تنظف المسام وتحسن حب الشباب.
5. علاجات للوجه بتقنية LED، والتي تستخدم ضوء LED لتعزيز إنتاج الكولاجين والمساعدة في إزالة حب الشباب.

ولكن يجب تجنب علاجات الوجه التي تستخدم مكونات معينة مثل الريتينويد وحمض الساليسيليك، والتي يمكن أن تدخل مجرى الدم من خلال الجلد.

وبينما يقول بعض الخبراء إن التقشير الدقيق وأي علاج بالليزر محظور أثناء الحمل، يقول البعض الآخر إنه يمكن أن يكون آمنًا في بعض الحالات (مثل إذا كان الليزر منخفض المستوى، أو أن التقشير الدقيق ليس شديدًا جدًا) تحققي مع طبيبك لمعرفة الأفضل لك.

المانيكير والباديكير

تعتبر عمليات تجميل الأظافر والباديكير - بما في ذلك التلميع العادي وطلاء الجل والأظافر الأكريلية - آمنة بشكل عام أثناء الحمل.

ومع ذلك فإن روائح المنتجات المختلفة قد تسبب صداعًا أو غثيانًا لذا احرصي دائمًا على عمل أظافرك في منطقة جيدة التهوية، أما إذا كنتِ تفعليها في المنزل بنفسكِ، اجلسي بالخارج أو بالقرب من نافذة مفتوحة وحتى لو كنتِ في صالون فمعظم الناس سوف يفهموك إذا طلبتِ ذلك، كما يمكن أن يساعد ارتداء القناع أيضًا في حمايتك من الأدخنة.

إذا شعرتي يومًا بدوخة أو غثيان أو صداع أثناء تقليم أظافرك، فتوقفي واذهبي للخارج للحصول على بعض الهواء النقي.

استخدمي مزيل طلاء خالٍ من الأسيتون، وإذا كنتِ تستخدمي أحد منتجات الأسيتون، فاغسلي يديكِ وقدميكِ بعد ذلك لتجنب تهيج بشرتك.

العلاج العطري

العلاج بالروائح هو استخدام الزيوت العطرية المستخرجة من النباتات لتحسين الصحة وتحقيق الرفاهية، لتجربة العلاج بالروائح أثناء الحمل قد تحصلي على تدليك بالزيوت العطرية، أو استخدام موزع لاستنشاق رائحة الزيوت أو النقع في ماء دافئ في حوض الاستحمام مع بضع قطرات من الزيت العطري المضاف إلى الماء.

ليس معروفًا حقًا آثار العديد من الزيوت النباتية أثناء الحمل، لذا توخي الحذر.

اطلبي زيتًا عطريًا بتركيز يمثل نصف الاستخدام القياسي، والذي سيقلل من كمية الزيت التي يمتصها الجلد، قد يساعد أيضًا في زيادة حاسة الشم لديك والتي قد تكون شديدة الحساسية للروائح القوية.

بعض الزيوت العطرية التي تعتبر آمنة بشكل عام أثناء الحمل هي اللافندر والياسمين والورد واليوسفي والبابونج وزهر البرتقال وإيلنغ يلانغ والليمون، من الأشياء التي يجب تجنبها إكليل الجبل، والمريمية، والريحان، والنعناع، والأوريغانو، والزعتر، والعرعر، والنعناع.

قد تحفز بعض زيوت العلاج العطري الانقباضات لذا من المهم معرفة الزيت الذي تستخدمينه، ولتكوني في الجانب الآمن استشيري طبيبك أولاً قبل استخدام أي علاج بالروائح.

احذري أحواض المياه الساخنة والساونا !

بقدر ما تشعري بالراحة والاسترخاء، يجب عليكِ تخطي أحواض الاستحمام الساخنة والساونا أثناء فترة الحمل ! خلال فترة الحمل فإن أي شيء يرفع درجة حرارة جسمك لأكثر من 101 درجة فهرنهايت ويبقيها لفترة قد يكون ضارًا لطفلك خاصة في الأشهر الأولى.

أشارت أبحاث محدودة إلى أن التعرض لدرجات الحرارة العالية لأحواض الاستحمام الساخنة والساونا قد يزيد من خطر إصابة طفلك بعيوب نادرة في الأنبوب العصبي، مما يؤثر على الدماغ والعمود الفقري.. لذا من الأفضل عدم المخاطرة.

على الرغم من أنكِ قد تضطري إلى الانتظار لبعض خدمات السبا (أو إجراء تغييرات على خدمات أخرى) ، فمن الممكن تمامًا الاستمتاع ببعض التدليل الذي تشتد الحاجة إليه.. سواء كان الشيء الخاص بك هو التدليك الجميل، أو الأظافر الجميلة والقدمين، أو الوجه الرائع (أو كل ما سبق)، فاستمري في تدليل نفسك!