ما هو ألم الثدي قبل الحيض؟

تورم وألم الثدي قبل الحيض عادةً ما يكون ناتجًا عن متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، ويمكن أن يتراوح ألم الثدي المرتبط بهذه المتلازمة في شدته، غالبًا ما تبلغ الأعراض ذروتها قبل بدء الحيض مباشرةً ثم تتلاشى أثناء فترة الحيض أو بعدها مباشرةً.

أسباب ألم الثدي قبل الحيض

1. تتسبب مستويات الهرمون المتقلبة في الشعور بألم الثدي قبل الحيض، وقد ترتفع هرموناتك وتنخفض خلال أيام الدورة الشهرية طوال الشهر، يختلف التوقيت الدقيق للتغييرات الهرمونية لكل أنثى، حيث يتسبب الإستروجين في تضخم قنوات الثدي، ويتسبب إنتاج البروجسترون في تضخم غدد الحليب، وبالتالي يمكن أن يتسبب كلا التغيرين في الشعور بألم في ثدييك.
2. يزداد كلًا من الإستروجين والبروجسترون خلال النصف الثاني من الدورة (أيام 14 إلى 28) في الدورة النموذجية التي تكون مدتها 28 يومًا، يبلغ هرمون الاستروجين ذروته في منتصف الدورة بينما ترتفع مستويات البروجسترون خلال الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية.
3. الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين يمكن أن تسبب أيضًا تغيرات في الثدي مثل الشعور بالألم والتورم.
4. يؤثر ألم الثدي في بعض الحالات على الروتين اليومي لبعض السيدات في سن الإنجاب ولا يرتبط بالضرورة بالدورة الشهرية لديهن، وذلك نظرًا للتغير الطبيعي في مستويات الهرمون الذي يحدث مع تقدم المرأة في العمر، لكن يتحسن ألم الثدي المرتبط بالحيض مع اقتراب انقطاع الطث.

أعراض ألم الثدي قبل الحيض

• الألم والثقل في كلا الثديين من الأعراض الرئيسية لألم ما قبل الحيض.
• قد تشعري أن أنسجة ثديك كثيفة أو خشنة عند لمسها.
• تميل الأعراض إلى الظهور في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية وتختفي على الفور تقريبًا عند بدء نزول الحيض.
• معظم الإناث لا يعانين من ألم شديد.

سبب ألم الثدي بعد انتهاء الحيض

1. حدوث الحمل
2. التعرض لصدمة في الثدي
3. ارتداء حمالة الصدر غير الملائمة
4. التهاب الثدي
5. التغيرات الكيسية الليفية في الثدي
6. يمكن أن يتسبب التهاب الغضروف الضلعي والظهر أو الكتف أو الرقبة في الشعور بألم في الثدي.
7. يمكن أن يسبب تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وموانع الحمل الفموية ألمًا في الثدي بعد انتهاء الحيض.
8. يمكن أن يؤدي إجراء جراحة على ثدييك وما ينتج عن ذلك من نسيج ندبي إلى ألم في الثدي.

أسباب أخرى لألم الثدي

قد يحدث ألم الثدي أيضًا نتيجة عوامل أخرى، مثل:

• انسداد قناة الحليب أو التهاب الثدي

وهو التهاب في الثدي يمكن أن يحدث أثناء الرضاعة الطبيعية

• الثدي الكيسي الليفي

هذا يجعل الثديين كثيفين ومتكتلين وقد يكونان أكثر إيلامًا في فترة الحيض.

• تناول بعض الأدوية 

مثل ميثيل دوبا أو سبيرونولاكتون أو مدرات البول أو كلوربرومازين أو أوكسي ميثولون.

• سرطان الثدي

يمكن أن يسبب سرطان الثدي أحيانًا ألمًا في الثدي ولكن هذا نادر الحدوث لأن هذا المرض يميل إلى أن يكون بطيئًا وينتج عنه أعراض أخرى قبل حدوث الألم، لكن يمكن أن يسبب نوع نادر من سرطان الثدي يسمى سرطان الثدي الالتهابي احمرارًا أو ألمًا أو تورمًا في الثديين، وعادةً ما تؤثر هذه الأعراض على ثدي واحد فقط.

ما الفرق بين ألم الثدي المرتبط بالحيض والمرتبط بالحمل؟

• ألم الثدي المرتبط بالحمل

1. النمو والتضخم حيث يكبر ثدييك ويستمران في النمو طوال فترة الحمل، وقد تشعرين بالحكة في ثدييك نتيجة تمدد الجلد، وقد تظهر أيضًا علامات تمدد.
2. الشعور بألم في الثدي وفرط الحساسية.
3. التغير في لون الحلمات والجلد المحيط بالحلمتين، فتصبح داكنة أكثر من المعتاد بسبب الهرمونات التي تؤثر على تصبغ الجلد.
4. ظهور العروق في الثديين بسبب زيادة تدفق الدم.
5. زيادة بروز الحلمات والهالة المحيطة بها.
6. بروز نتوءات صغيرة على الهالة، وهي غدد صغيرة منتجة للزيت تسمى درنات مونتغمري.

• ألم الثدي المرتبط بالحيض

1. يكون ألم الثدي أكثر شدة قبل كل بداية دورة شهرية.
2. يتحسن الألم أثناء فترة الحيض أو بعدها مباشرةً.
3. يصبح ملمس الثدي أكثر صلابة من السابق خاصةً في المنطقة الموجودة بالقرب من الإبط. 

متى يجب أن تقلقي؟

1. الشعور بكتلة في ثديك
2. أي إفرازات واضحة أو دموية من الحلمة
3. نزول صديد أو حمى أو احمرار في ثديك دون أي سبب

العلاجات الطبيعية

1. ضعي كمادات دافئة أو باردة حسب الحاجة.
2. إذا زاد حجم ثدييك بسبب التورم فقد تكون صدريتك المعتادة ضيقة جدًا، لذلك ارتدي حمالة صدر رياضية مريحة.
3. قللي من تناول الكافيين، ليس من الواضح مقدار الكافيين الذي يتطلبه الأمر للتخلص من آلام الثدي، لكن احتمالية الألم تزداد مع كمية الكافيين المستهلكة.
4. أضيفي بذور الكتان إلى نظامك الغذائي، تشير بعض الأدلة إلى أن بذور الكتان المطحونة يمكن أن تساعد في تقليل آلام الثدي.
5. ضعي بذور الكتان في العصائر وأضيفيها إلى المخبوزات قبل وضعها في الفرن.
6. تناولي فيتامين هـ، وقد تكون الفيتامينات المتعددة الجيدة خيارًا جيدًا لك.