ما هي متلازمة تكيس المبايض (PCOS)؟

متلازمة تكيس المبايض (PCOS) هي مشكلة صحية شائعة يمكن أن تؤثر على الفتيات المراهقات والشابات والسيدات، ويمكن أن تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية، أو زيادة غزارة الدورة الشهرية، أو حتى توقف الدورة الشهرية تمامًا، يمكن أن تسبب أيضًا في ظهور شعر زائد وحب الشباب لدى الفتاة.

ما الذي يسبب متلازمة تكيس المبايض؟

لا يمكن للأطباء أن يعرفوا السبب على وجه اليقين، ولكن يبدو أن متلازمة تكيس المبايض مرتبطة بخلل في هرمونات الجسم، حيث ينتج كلًا من الفتيات والرجال الهرمونات الجنسية، ولكن بكميات مختلفة؛ فعند الفتيات، يقوم المبيضان بإنتاج هرمونات الاستروجين والبروجستيرون، وكذلك الأندروجينات، مثل هرمون التستوستيرون، وتنظم هذه الهرمونات الدورة الشهرية والإباضة لدى الفتاة.

يُطلق على الأندروجينات أحيانًا اسم "الهرمونات الذكرية"، ولكن الجسم الأنثوي يصنعها أيضًا، وعند الفتيات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، ينتج الجسم كمية أعلى من المعتاد من الأندروجينات، وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن الجسم قد ينتج كمية كبيرة جدًا من الأنسولين، مما يشير إلى المبيضين لإطلاق المزيد من الهرمونات الذكرية، ويبدو أن متلازمة تكيس المبايض تنتشر في العائلات أيضًا، لذا إذا كان أحد أفراد العائلة مصابًا بها، فقد تكونين أكثر عرضة للإصابة بها.

علاج متلازمة تكيس المبايض

قد يشمل علاج متلازمة تكيس المبايض إجراء تغييرات في النظام الغذائي، وفقدان الوزن، وتناول أدوية لعلاج حب الشباب أو نمو الشعر الزائد، وعلاجات الخصوبة، وأدوية لتحسين حساسية الأنسولين، يكون الهدف معالجة الأعراض ومنع المضاعفات الخطيرة لمتلازمة تكيس المبايض مثل مرض السكري من النوع 2 وسرطان بطانة الرحم وأمراض القلب.

السؤال الرئيسي الذي سيطرحه عليكِ طبيبك عند التفكير في نوع العلاج هو متى وما إذا كنت ترغبين في الحمل أم لا، حيث تُستخدم بعض علاجات متلازمة تكيس المبايض أيضًا كوسيلة لمنع الحمل، بما في ذلك حبوب الاستروجين والبروجستين، أما الأدوية الأخرى فيمكن أن تشكل خطورة على نمو الطفل، لذا يجب تناولها فقط إذا كنت تستخدمين وسائل منع الحمل.

تأكدي من التحدث مع طبيبك حول خططك ورغباتك فيما يتعلق بالحمل أم لا؛ فهذه خطوة أولى مهمة في تحديد العلاجات الأفضل بالنسبة لك، وتذكري أنه يمكن أن يكون لمتلازمة تكيس المبايض آثار نفسية كبيرة، لذلك أخبري طبيبك إذا كنت تعانين من الاكتئاب، أو القلق، أو غيرها من الصعوبات النفسية إلى جانب متلازمة تكيس المبايض، حتى يمكن معالجتها، في كثير من الأحيان يكون علاج الأعراض التي تسبب الضيق، مثل زيادة شعر الجسم وحب الشباب، في حد ذاته راحة نفسية كبيرة.

7 مشروبات قد تساعدك على التحكم في متلازمة تكيس المبايض

يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في التحكم في متلازمة تكيس المبايض، فمثلًا قد تستفيد النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من زيادة تناولهن للبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية والألياف، كما يمكن أن تساعد مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك والبقوليات في التحكم في مستويات الأنسولين وتعزيز الشعور بالشبع، في حين أن الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون يمكن أن تقلل الالتهاب وتحسن صحة القلب.

كذلك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة يمكن أن تساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أن هناك بعض المشروبات التي يتم صنعها بسهولة في المنزل قد تساعد أيضًا في إدارة متلازمة تكيس المبايض، لذلك ملكتي فيما يلي 7 مشروبات يمكنك تحضيرها في المنزل بسهولة للتحكم في متلازمة تكيس المبايض:

1) ماء المورينجا

وفقًا لـLovneet Batra يساعد ماء المورينجا في تقليل الأندروجين مما يسمح بزيادة تكوين الجريبات في متلازمة تكيس المبايض، وتوصي بتناول ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا مع كوب من الماء عند الاستيقاظ أو قبل النوم.

2) مياه شاتافاري

تعتبر مياه شاتافاري منشطًا إنجابيًا للأنثى، وتحتوي على أكثر من 50 مركبًا عضويًا بما في ذلك الصابونين الستيرويدي والجليكوسيدات والقلويدات والسكريات والإيسوفلافون، التي تساعد في تحسين مؤشرات الصحة الإنجابية، إن تناول ملعقة صغيرة واحدة مع الماء أو كبسولة يوميًا قبل النوم يساعدكِ في التحكم في متلازمة تكيس المبايض، كما تقول اختصاصية التغذية.

3) الكركديه

من المعروف أن الكركديه له خصائص مسكنة تعمل على استرخاء عضلات المثانة والرحم وبالتالي تقليل التشنجات، تقول Lovneet: "اغلي الماء في مقلاة، وأضيفي إليه بتلات الكركديه المجففة، وانقعيه لمدة 5 دقائق أو أكثر، ثم صفيه واستمتعي بتناوله".

4) النعناع

يتمتع النعناع الذي يحظى بشعبية كبيرة بخصائص مضادة للاندروجين ويقلل بشكل كبير من مستويات هرمون التستوستيرون والشعرانية لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، ولتحضيره فقط اغلي الماء وأضيفي إليه أوراق النعناع الطازجة ثم صفي أوراق الشاي واشربيه دافئًا.

5) ماء بذور الحلبة

يساعد هذا المشروب في الحفاظ على صحة المبايض وينظم الدورة الشهرية، بالإضافة إلى أنه يساعد أيضًا على تحسين حساسية الأنسولين، توصي Lovneet بنقع حوالي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب واحد من الماء طوال الليل، ثم قومي بتصفيتها وشربها أول شيء في الصباح.

6) عصير الصبار

يساعد الصبار على استعادة التوازن الهرموني وتحسين حساسية الأنسولين، بحسب ما تقول اختصاصية التغذية.

7) منشط أشواغاندا

تقول Lovneet: "يساعد أشواغاندا المعروف باسم الجينسنغ الهندي، على تقليل مستويات الكورتيزول لتحسين التوتر وأعراض متلازمة تكيس المبايض"، وتوصي بتناول نصف ملعقة صغيرة من أشواغاندا مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند والماء الدافئ قبل النوم.