إذا كانت حساباتكِ دقيقة وكنتِ تعلمين أن دورتك الشهرية على الأبواب فستلاحظين انتفاخ ثدييكِ والشعور بألم فيهما بالإضافة إلى التقلبات المزاجية والإمساك من بين أعراض الدورة الشهرية الأخرى، ثم تظهر في جبهتكِ أو في ذقنكِ أو أو أي مكان في وجهكِ بعض الحبوب المزعجة!
بالنسبة للبعض، يمكن أن تكون واحدة أو اثنين فقط، وبالنسبة للآخرين، يمكن أن تظهر مجموعة كاملة من الحبوب! الحقيقة هي أنه أمر مزعج! خاصةً أنها تظهر على وجهك حيث يمكن للجميع رؤيتها، ولهذا ربما تحاولين بكل طريقة ممكنة إخفاءها من وجهك، لكن ملكتي قبل الدخول في المعركة من الأفضل أن تعرفي من هو خصمك!
في حالة حب الشباب الذي يظهر أثناء الدورة الشهرية، فيجب أن تعرفي كيفية التمييز بين الهرمونات العادية، وأسهل طريقة للقيام بذلك هي النظر إلى التوقيت! من المرجح أن يظهر حب الشباب المرتبط بالدورة الشهرية خلال الأسبوع الذي يسبق الحيض أو أثناء الحيض نفسه، بالإضافة إلى ذلك، فإن الأمر يتحسن عند انتهاء الحيض، في كل الأحوال ملكتي يجب أن تعرفي أولًا أنواع الحبوب التي تظهر على وجهك:

أنواع الحبوب

1. الرؤوس السوداء: عندما تظل المسام المسدودة مفتوحة، ترتفع البثرة إلى سطح بشرتك وتبدو سوداء.
2. الرؤوس البيضاء: هذه الرؤوس تبقى تحت سطح بشرتك وهي تتشكل عند إغلاق المسام المسدودة، مما يتسبب في ظهور الجزء العلوي باللون الأبيض.
3. التكيسات الدهنية: هذا نوع من حب الشباب الالتهابي، وهذه هي البثور الصغيرة المزعجة التي تشبه المطبات الوردية والتي تكون مؤلمة.
4. البثور: نوع آخر من حب الشباب الالتهابي، عبارة عن بثور حمراء في الأسفل، وتكون أعلاها أو الظاهر منها رؤوس بيضاء أو صفراء ومليئة بالقيح.
5. الخُرّاجات: هذا النوع من الحبوب عميق ومليء بالقيح، إنه مؤلم ويمكن أن يسبب ندبات إذا لم يتم علاجه بالطريقة الصحيحة.

كيف ترتبط الحبوب بالدورة الشهرية؟

تظهر الحبوب في وقت الدورة الشهرية بشكل رئيسي بسبب الهرمونات، حيث تتقلب الهرمونات طوال الدورة الشهرية، حيث تنخفض المستويات الهرمونية للإستروجين والبروجستيرون قبل بدء الدورة الشهرية مباشرةً، وعندما يحدث هذا فإن الغدد في جسمك تنتج مادة دهنية تعرف بإسم الزهم والتي تعمل على تليين بشرتك، لكن عندما يتم إنتاجها بكميات زائدة، فيمكن أن يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور، وبصرف النظر عن ذلك فيمكن للهرمونات أيضًا أن تزيد من التهاب الجلد الذي يسبب البكتيريا المسببة لحب الشباب.
إنها نفس التقلبات الهرمونية المسؤولة عن أعراض الدورة الشهرية الأخرى مثل ألم الثدي وتقلب الحالة المزاجية، في الواقع، يمكن أن يؤدي الحزن الذي يسبق الدورة الشهرية أيضًا إلى زيادة مستويات التوتر وهذا يعني المزيد من حب الشباب أثناء الدورة الشهرية!

كيف يمكنني التمييز بين حب الشباب الطبيعي وحب الشباب أثناء الدورة الشهرية؟

ربما تصابين بحب الشباب كثيرًا وتتساءلين كيف يمكنك التمييز بين النوعين؟ على عكس أعراض متلازمة ما قبل الحيض الأخرى، لا يختفي حب الشباب الناتج عن الدورة الشهرية دائمًا بعد بداية الدورة الشهرية، كما أنها تميل إلى الظهور حول منطقة الذقن أو الفك، وعلى الرغم من أنها قد تبدو وكأنها لا شيء على سطح بشرتكِ، فلا تحاولي فرقعتها! حيث يمكن أن تكون الحبوب في هذه المنطقة مؤلمة للغاية ويمكن أن تسبب ندبات.

ماذا عن الحبوب في المنطقة الحساسة؟

قد تظهر الحبوب في منطقة المهبل وما حوله قبل الدورة الشهرية وعلى الرغم من أنها قد تكون مقلقة لبعض السيدات إلا أنه ليس هناك داعي للذعر لأنه أمر شائع، من المرجح أن تكون الهرمونات هي المشتبه به المعتاد في حدوث ذلك، ولكن يمكن أيضًا أن تحدث بسبب عوامل أخرى، مثل احتكاك الفوط الصحية بالجلد وتهيجه مما يؤدي إلى نمو الشعر تحت الجلد، وهناك أيضًا منتجات أخرى مثل السدادات القطنية والفوط والمناديل المعطرة التي تسبب التهاب الجلد التماسي، وهذا رد فعل على الأشياء التي تتلامس مع المنطقة وتُسبب تهيجها.

كيف يمكنكِ تهدئة أو علاج الحبوب؟

إذا كنت تعانين بالفعل من ظهور حبوب مؤلمة، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:

• اغسلي وجهك مرتين يوميًا باستخدام منظف لطيف.
• استخدمي الكمادات الدافئة لمدة 10 إلى 15 دقيقة في المرة الواحدة، ثلاث أو أربع مرات يوميًا لتسكين الألم والمساعدة في سحب القيح.
• استخدمي الكمادات الباردة أو الثلج لمدة 5 إلى 10 دقائق في المرة الواحدة لتخفيف الألم والتورم.
• استخدمي بيروكسيد البنزويل بعد استشارة الطبيب؛ وهو علاج موضعي بدون وصفة طبية لقتل البكتيريا، ابدأي بواحد من تركيز أقل أقل من 3% أو كما يصف طبيبك.
• يمكن استخدام منتجات حمض الساليسيليك الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية، مثل المنظف أو الكريم، للحفاظ على نظافة المسام.
• يمكن علاج البقع بزيت شجرة الشاي حيث ثبت أنه يقتل البكتيريا ويحسن حالة حب الشباب الخفيف إلى المتوسط.

• ماذا يمكنني أن أفعل لمنع ظهور حب الشباب في المستقبل؟

• تذكري أن تغسلي وجهك بعد الأنشطة التي تجعلك تتعرقين مثل الحركة والتمارين الشاقة.
• مراقبة النظام الغذائي الخاص بك وتجنب الأطعمة السكرية والمشروبات والأطعمة المصنعة.
• اغسلي أغطية الوسائد بانتظام.
• ابتعدي عن الشمس عندما يكون ذلك ممكنًا للحد من تعرضك للأشعة فوق البنفسجية واستخدمي مرطبات غير دهنية مع واقي الشمس.
• استخدمي منتجات حب الشباب الخاصة بك حسب التوجيهات المكتوبة عليه، حيث أن وضع الكثير منه سوف يهيج أو يجفف بشرتك.
• تجنبي المنتجات المهيجة، مثل واقيات الشمس الدهنية والزيوت ومستحضرات التجميل.
• احمِ بشرتك من الاحتكاك الناتج عن أشياء مثل الياقات أو الأشرطة أو الخوذات الضيقة.