يعتبر القرنفل من التوابل متعددة الاستخدامات التي تضيف نكهة فريدة مع توفير فوائد صحية أيضًا، فقد تم استخدامه أيضًا في الطب التقليدي؛ في الواقع، وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن المركبات الموجودة في القرنفل قد يكون لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك دعم صحة الكبد والمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم وبه نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويمكن أن يقتل البكتيريا، وأكثر من ذلك.

فوائد مضغ القرنفل قبل النوم

• يعزز صحة الكبد: يقال أن براعم القرنفل الجافة لها تأثير وقائي على الكبد، إنه يعزز صحة الكبد من خلال تعزيز نمو الخلايا الجديدة، والتخلص من سموم الكبد، وله أيضًا تأثير وقائي بسبب مجموعة من المركبات النشطة مثل الثيمول والأوجينول.
• يتحكم في نسبة السكر في الدم: أظهر تناول قليل من مسحوق القرنفل على معدة فارغة تأثيرًا إيجابيًا على التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، كما أنه يؤدي إلى مقاومة أقل للأنسولين، وتحسين إفراز الأنسولين.
• يقلل من الغثيان: يمكن لأولئك الذين يعانون من غثيان الصباح الاستفادة من مضغ القرنفل على الريق بسبب خصائصه المخدرة والمطهرة، فعندما يمتزج مع اللعاب، يتم إنتاج إنزيمات معينة تساعد في تقليل الأعراض المرتبطة بالغثيان.
• مذهل لصحة الفم: لقد تم استخدام القرنفل منذ العصور القديمة كمسكن لآلام الأسنان، فإلى جانب خصائصه المسكنة للألم، يساعد أيضًا في تقليل التهاب الفم والترسبات والتهاب اللثة ويحارب رائحة الفم الكريهة، كما أنه يمنع تراكم البلاك (مادة لزجة مصنوعة من بقايا الطعام واللعاب التي تختلط وتبقى في الفم).
• يعزز صحة الجهاز الهضمي: يقال أن القرنفل يحسن حموضة الجهاز الهضمي حيث يمكن أن يساعد في تحسين إفراز العصارات الهضمية وتقليل مشاكل الانتفاخ، لكن يجب توخي الحذر بشأن الكمية المستخدمة، حيث أن الإفراط في تناول القرنفل يمكن أن يؤدي إلى بطء تخثر الدم والإسهال والقيء ومشاكل صحية أخرى، كما يحتوي القرنفل على خصائص مضادة للميكروبات تساعد على قتل البكتيريا غير المرغوب فيها في الأمعاء وهذا يعزز صحة الأمعاء والهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، كما أنه من المعروف أن القرنفل يقتل بكتيريا الإشريكية القولونية، وهي سلالة من البكتيريا التي تسبب التسمم الغذائي.
• يساعد على تقليل آلام المفاصل: يحتوي القرنفل على عناصر مثل المنغنيز والفلافونويد التي تساعد في الحفاظ على كثافة العظام، وتساعد هذه العناصر في إصلاح أنسجة العظام، وبالتالي تقليل أو منع آلام المفاصل، مع تأخير فقدان العضلات أيضًا لدى كبار السن.
• يعمل كمسكن طبيعي للألم: إن تناول القرنفل بانتظام على معدة فارغة يساعد في تقليل الصداع النصفي والصداع، ويمكن أيضًا تناوله على شكل مسحوق، ممزوجًا مع قليل من الملح الصخري في كوب من الحليب الدافئ.
• 
• يعزز المناعة: يمكن تقليل الأنفلونزا المرتبطة بالشتاء، ونزلات البرد، والتهاب الشعب الهوائية، والجيوب الأنفية، والعدوى الفيروسية عن طريق زيادة تناولكِ للقرنفل، إن خصائص القرنفل مضادة للفيروسات وتنقي الدم من السموم، وبالتالي تزيد من مناعة الجسم، ببساطة، قومي بنقع القرنفل في الماء وتناوليه في الليل لتعزيز الفوائد الصحية المذهلة للقرنفل، بدءًا من مكافحة الإجهاد التأكسدي إلى تعزيز جودة النوم.
• يدعم التحكم في الوزن: يمكن للقرنفل تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يزيد من مدى حرق الجسم للسعرات الحرارية وإنقاص الوزن، والجمع بين ممارسة مضغ القرنفل قبل النوم مع اتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد يساعدكِ على تحقيق أهدافك في خفض الوزن أو الحفاظ على الوزن الحالي.
• يعمل على تحسين المزاج: يُعتقد أن القرنفل له تأثيرات تحسين المزاج بسبب رائحته، قد ترتفع معنوياتك، ويمكن خفض مستويات التوتر لديك، ويمكنك أن تشعري براحة أكبر بفضل هذه الرائحة الطيبة.
• له صفات مضادة للفطريات والبكتيريا: القرنفل مفيد في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض لأنه يحتوي على خصائص قوية مضادة للبكتيريا والفطريات، ويمكن مضغ القرنفل قبل الليل لزيادة نظافة الأسنان، والحد من نمو الجراثيم الخطيرة في الفم، ومنع التهابات الفم، كما يمكن أن تساعد خصائص القرنفل المضادة للبكتيريا أيضًا جهاز المناعة ككل عن طريق منع انتشار مسببات الأمراض.
• يكافح الشيخوخة ويحمي صحة الجلد: بما أن الجذور الحرة تسبب تلف الجلد وتسرع عملية الشيخوخة، فإن محتوى مضادات الأكسدة الوفيرة في القرنفل يساعد على حماية الجلد منها، يمكن للمكونات النشطة الموجودة في القرنفل أن تزيد من إنتاج الكولاجين، وتزيد من ليونة الجلد، وتقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة الظاهرة، مما يعطيكِ بشرة جميلة وشابة فقط عن تناول القرنفل قبل موعد نومك.
• له تأثير مضاد للسرطان: أظهرت دراسة أولية أن بعض المواد الكيميائية الموجودة في القرنفل، بما في ذلك الأوجينول وخلات الأوجينول، قد يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان، وقد ثبت أن هذه المواد توقف تطور الخلايا السرطانية وتؤدي إلى موت هذه الخلايا الخبيثة، وبالرغم من أن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات الأكثر شمولًا إلا أن تناول القرنفل قبل النوم قد يكون له فوائد صحية طويلة المدى.
• يقلل من الألم أثناء الدورة الشهرية: على مر العصور، تم علاج آلام الدورة الشهرية والأعراض المرتبطة بها بالقرنفل، حيث يمكن أن تساعد خصائص القرنفل المسكنة والمضادة للالتهابات في تخفيف التشنجات المرتبطة بالحيض وآلام البطن، إن مضغ القرنفل قبل النوم أثناء الدورة الشهرية قد يوفر راحة طبيعية ويشجع على النوم العميق.

هل يمكن أن يؤدي شرب ماء القرنفل ليلًا إلى تحسين نوعية النوم؟

نعم، شرب ماء القرنفل ليلًا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالانتعاش وتقليل الألم، حيث:

• يحتوي ماء القرنفل على الأوجينول، وهو مركب يحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يعزز كفاءة الهضم ويمنع الانزعاج مثل الانتفاخ وعسر الهضم.
• يحتوي ماء القرنفل على تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وواقية للكبد، مما يجعله بطلًا خارقًا لصحة الكبد.
• تشير الدراسات إلى أن تأثيرات ماء القرنفل الموسعة للأوعية الدموية يمكن أن تحسن تدفق الدم، وتخفض ضغط الدم، وتقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
• القرنفل له خصائص مهدئة تعزز الاسترخاء وتقلل من القلق، مما يمهد الطريق لنوم هادئ.
• لقد وجد أن ماء القرنفل له تأثيرات ملحوظة مضادة للالتهابات، مما يقلل الاحمرار والتورم المرتبط بالعديد من الأمراض الجلدية.