واحدة من أفضل الطرق لتعزيز الخصوبة والحصول على حمل صحي هو اتخاذ خيارات غذائية جيدة، لكن للأسف معظمنا لا يفكر كثيرًا في ما نأكله، فهل سمعتِ من قبل عن فوائد الفشار للجنس؟
في نمط الحياة الذي يسير بخطى سريعة اليوم، من المهم جدًا أن تجدي أيضًا نصائح عملية حتى تتمكني من دمج الخيارات الصحية معًا ليحدث الحمل بطريقة طبيعية، واليوم ملكتي سنتحدث عن إحدى الأطعمة المسلية والمفيدة في نفس الوقت لخصوبتك!
تم عرض دراسة في الجمعية الكيميائية الأمريكية والتي كشفت عن فوائد الفشار؛ ووجد الباحثون أن الفشار يحتوي على مضادات أكسدة صحية أكثر تركيزًا من الفواكه والخضروات الطازجة.
حيث تحتوي الحبوب الكاملة على مجموعة من المواد الكيميائية تسمى البوليفينول القادرة على التقاط الجذور الحرة وبالتالي حماية الحمض النووي والبروتينات الموجودة في جسمك من التلف.
والجدير بالذكر أن هذه المواد الكيميائية غير قابلة للذوبان في الماء، فهي أكثر تركيزًا في الأطعمة المجففة مثل الفشار، لذلك ستحصلي على المزيد منها بسعرات حرارية أقل، وهذه هي نفس المواد الكيميائية التي تجعل الشاي والشوكولاتة ذات أهمية لعشاق الطعام الصحي.
ما دفع الباحثين إلى دراسة فوائد الفشار للجنس هو أننا نعلم الآن أن الحبوب تحتوي على تركيزات عالية من المواد الكيميائية الصحية والألياف الغذائية، في الواقع ملكتي، الفشار عبارة عن حبة كاملة غير معالجة تمامًا، ونتيجةً لذلك، توفر حصة واحدة منه أكثر من 70% من الحد الأدنى الموصى به من الاستهلاك اليومي.
لكن ملكتي من المهم الانتباه إلى كيفية تحضير الفشار لأن ذلك يمكن أن يكون سببًا في عدم الاستفادة من فوائد الفشار للجنس، حيث أن استخدام الكثير من الزيت أو تغطيته بالزبدة الكثيرة غير الصحية هي أسوأ الطرق لإعداد حصتك اليومية من الفشار، الحل الوسط الصحي هو طهي الفشار على الموقد بمزيج صحي من زيت الكانولا وزيت الزيتون مثلًا.
وجد باحثون من جامعة كاليفورنيا أن النساء اللاتي يتعرضن لكميات كبيرة من مادة كيميائية اصطناعية تسمى حمض البيرفلوروكتانويك (PFOA) -والتي تستخدم بشكل متكرر في بطانات أكياس الفشار الميكروويف- يمكن أن يكن أكثر عرضة لخطر العقم بنسبة 70% إلى 134%، لذلك يفضل أن تتجنبيه قدر الإمكان.
بالطبع، من الممكن أن تصبحي حاملًا بغض النظر عن ما تأكلينه، لكن يجب أن تتجنبي بعض الأشياء الأخرى مثل التدخين أو التدخين السلبي، وزيادة الوزن أو السمنة، وممارسة الرياضة بشدة.
جربي أدوات تطبيق الملكة عند محاولة الحمل، فقط قومي بإضافة بيانات دورتكِ الشهرية لتعرفي موعد التبويض ونافذة الخصوبة، وتابعي مقالات البحث عن حمل، وإذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعينا على Instagram Facebook Twitter لتصلك أحدث المقالات والتحديثات!
اكتشفي لون دم بشارة الحمل الآن وأبشري بالخبر السعيد!
قد يكون من الصعب عليكِ الانتظار لمدة أسبوعين أو نحو ذلك لإجراء اختبار الحمل في المنزل، لكن قد تلاحظي ما يطمئن قلبكِ؛ وهو لون دم بشارة الحمل!
بعض مشاكل التبويض تؤخر حدوث الحمل! وهذا هو علاجها
محاولة الحمل من خلال ممارسة العلاقة بشكل متكرر دون وقاية لمدة عام على الأقل دون جدوى، وينتج العقم عن عوامل أنثوية مثل مشاكل التبويض
ما سبب صعوبة الحمل بعد الثلاثين؟ وما العلاج؟
ومع ذلك، فإن حدوث الحمل بعد هذا العمر له بعض التحديات، حيث تنخفض خصوبة المرأة بشكل طبيعي مع تقدم العمر، فما سبب صعوبة الحمل بعد الثلاثين؟