اختلفت حركة الجنين برمضان.. إليكِ ما تفعلينه فورًا

تتساءل الحامل دائمًا عن حركة الجنين ، و متى احس بحركة الجنين ، وما الذي يزيدها وما الذي ينقصها، ولا سيما في رمضان حيث تصوم الكثير من النساء دون معرفة احتياطات ومحاذير الصوم للحامل؛ لذا سنجيبكِ اليوم عن مجموعة هامة من الأسئلة التي تخطر بذهن الحامل !

ستقرأين في هذا المقال :-

• هل تصوم الحامل في رمضان ؟
• متى احس بحركة الجنين ؟
• هل يؤثر قلة شرب المياه على الجنين ؟
• هل تؤثر قلة الطعام على الجنين ؟
• متى يجب أن تفطر الحامل؟

هل تصوم الحامل في رمضان ؟

تخبرنا الدكتورة "مرام نبيل فؤاد" استشاري النساء والتوليد والعقم أنه فى الثلث الأول من الحمل -أول 3 شهور-  من الأفضل الأ تصوم الحامل؛ بسبب طول عدد ساعات الصيام وفراغ المعدة من الطعام، لكن بعد مرور أول ثلاثة أشهر لا مانع من الصيام، شريطة تأخير السحور وأن تفطر على تمر وشوربة، ثم تصلي وتقسم الطعام إلى كميات صغيرة على عدة وجبات؛ وذلك حتى لا تترك المعدة فارغة لفترة طويلة.

متى احس بـ حركة الجنين ؟

يجب أن تبدأي بالشعور بـ حركة الجنين بين الأسبوع 16 إلى 24 من الحمل، فإذا كان هذا هو طفلك الأول، فقد لا تشعرين بالحركات إلا بعد مرور 20 أسبوعًا، لكن إذا لم تشعري بحركة طفلك بحلول الأسبوع 24، أخبري الطبيب ليقوم بفحص نبضات قلب طفلك وحركاته.

• كيف تبدو حركات طفلك

يمكن أن تبدو الحركات وكأنها دوامة لطيفة أو رفرفة، ومع تقدم حملك قد تشعرين بالركلات والحركات الأكثر شدة.

• اتصلي بالطبيب على الفور إذا

• تحرك طفلك أقل من المعتاد
• لا يمكنكِ أن تشعري بحركة طفلك
• هناك تغيير في نمط حركات طفلك المعتاد

سيحتاج طبيبك إلى التحقق من حركات طفلك ونبض قلبه، لا تنتظري حتى اليوم التالي واتصلي على الفور.

• كم مرة يجب أن يتحرك طفلك؟

ليس هناك عدد محدد من الحركات التي يجب أن تشعري بها كل يوم، فكل طفل يختلف عن الآخر، وليس من الضروري حساب عدد الركلات أو الحركات التي تشعري بها كل يوم، لكن الشيء المهم هو التعرف على حركات طفلك المعتادة من يوم لآخر.

• جهاز الدوبلر المنزلي

لا تستخدمي جهاز الدوبلر المنزلي لمحاولة فحص نبضات قلب طفلك بنفسك، فهذه ليست طريقة موثوقة للتحقق من صحة طفلك، فحتى لو سمعتِ دقات قلب، فهذا لا يعني أن طفلك بخير.

هل يؤثر قلة شرب المياه على الجنين ؟

لماذا من المهم ترطيب الجسم باستمرار وما علاقته بالجنين ؟!

• حجم السائل الأمنيوسي

يرتبط الترطيب الكافي بشكل مباشر بالحفاظ على مستويات السائل الأمنيوسي المثلى، فعندما تكون الأم الحامل رطبًة جيدًا، فإنه يدعم التجديد المستمر للسائل الأمنيوسي، مما يخلق بيئة مريحة وداعمة للطفل للتحرك بحرية.

• الطفو والحركة

يعمل السائل الأمنيوسي كوسيط يمكّن الطفل من التحرك والتمدد وممارسة العضلات النامية دون قيود الجاذبية؛ لذا يدعم الترطيب المناسب طفو السائل، مما يسمح للطفل بالتحرك بسهولة ويسهل تطوير المهارات الحركية الأساسية.

• بيئة مريحة

يساهم البقاء رطبة في توفير الراحة العامة للطفل في الرحم، وقد يؤدي عدم كفاية السائل الأمنيوسي، والذي يرتبط غالبًا بالجفاف، إلى تقييد حركات الطفل ويؤدي إلى عدم الراحة.

علامات الجفاف ونشاط الجنين

• انخفاض حركة الجنين

قد يساهم الجفاف في انخفاض حجم السائل الأمنيوسي، مما قد يحد من قدرة الطفل على الحركة بحرية؛ لذا فالاهتمام بالتغيرات في أنماط حركة الجنين يمكن أن يكون بمثابة مؤشر غير مباشر لحالة الترطيب.

• زيادة معدل ضربات القلب

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى زيادة معدل ضربات قلب الأم، مما يؤثر على الدورة الدموية في المشيمة ، وهذا بدوره يمكن أن يؤثر على معدل ضربات قلب الطفل ومستويات النشاط العام؛ لذا فإن مراقبة التغيرات في معدلات ضربات قلب الأم والجنين يمكن أن توفر نظرة ثاقبة لمستويات الترطيب.

• انزعاج الأم

يمكن أن يساهم الجفاف في إزعاج الأم، بما في ذلك أعراض مثل الدوخة والصداع وجفاف الفم؛ لذا فإن معالجة جفاف الأم على الفور لا يفيد الأم فحسب، بل يدعم أيضًا بيئة مواتية لحركة الجنين المثلى.

نصائح للبقاء رطبة أثناء الحمل

1. اشربي الماء طوال فترة الإفطار، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على مستوى ثابت من الترطيب ويقلل من خطر حدوث مضاعفات مرتبطة بالجفاف.
2. قومي بتضمين الأطعمة المرطبة في النظام الغذائي، مثل الفواكه والخضروات الغنية بالمياه، ويعد البطيخ والخيار والبرتقال أمثلة على الأطعمة التي لا تساهم في ترطيب الجسم فحسب، بل توفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية.
3. راقبي لون البول؛ فهو مؤشر بسيط وفعال لحالة الترطيب، حيث يشير البول الأصفر أو الأصفر الفاتح إلى وجود ترطيب كافٍ، في حين أن البول الأصفر الداكن أو ذو اللون الكهرماني قد يشير إلى الجفاف.
4. انتبهي إلى إشارات العطش الطبيعية في الجسم، فالعطش هو مؤشر موثوق على أن الجسم يحتاج إلى الماء، استجيبي لهذه الإشارات على الفور عن طريق شرب الماء.
5. قللي من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكر، حيث يمكن أن تساهم هذه المشروبات في الجفاف وقد يكون لها آثار ضارة على صحة الأم والجنين.

هل تؤثر قلة الطعام على الجنين ؟

يخبرنا الدكتور "مجدي الشيخ" استشاري النساء والتوليد أن الحامل التي تعاني من سوء تغذية، يمكن أن يؤدى الصيام إلى استنزاف مخزونها من السكريات واللجوء إلى مخزون الدهنيات التي يؤدى استهلاكها إلى إنتاج الأجسام الكيتونية وإمكانية وصولها إلى الجنين وهو الأمر الذي يمثل ضرراً للجنين.

لذلك يجب أن تكون وجبة افطار صائم صحية ومتزنة بحيث تحتوى على كافة العناصر الغذائية الضرورية (كربوهيدرات وبروتين ودهون وفيتامينات وأملاح معدنية)، مع ملاحظة أن يتم تقسيم وجبة الإفطار على مرحلتين (فى ميعاد الإفطار وبعده بساعتين أو ثلاث).

ويجب أن تحتوى وجبة الإفطار على شوربة ساخنة، ويتم تناولها فى بداية الإفطار بعد التمر مباشرة لتنشيط المعدة بعد فترة الصيام الطويلة، أيضاً يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على خضراوات طازجة والتي تعتبر مصدرا رئيسيا للفيتامينات والأملاح المعدنية، وأيضاً للألياف الغذائية التي تعتبر أساسية لحركة الجهاز الهضمي وحدوث عملية الإخراج بشكل طبيعي، وتقى الحامل من حدوث الإمساك، ويجب أن يكون البروتين متنوع بين النباتي والحيواني، وأن تحتوي الوجبة على الأرز أو المكرونة أو الخبز كمصدر للكربوهيدرات.

متى يجب أن تفطر الحامل؟

يخبرنا الدكتور "مجدي الشيخ" استشاري النساء والتوليد أن الحالات التي يجب أن تقطع المرأة صيامها وتفطر مباشرة تتمثل في التالي:

• فى حالة وجود قىء مستمر حتى لا تصاب بالجفاف.
• فى حالة حدوث تغير طبيعة أو عدد تكرار حركة الجنين (أقل من 10 حركات خلال 12 ساعة).
• الشعور بالدوار والضعف العام أو حدوث إغماء أو العرق الشديد حيث يعتبر دليلاً على حدوث انخفاض فى مستوى سكر الدم، مما يستدعى إفطارها وتناول السوائل وبعض السكريات.
• الشعور بالعطش الشديد وجفاف العين الشديد فهى من علامات لحدوث جفاف بالجسم.
• الشعور بألم يشبه الانقباض لأنها يمكن أن تكون علامات ولادة مبكرة.

أما عن  الحالات تمنع صيام الحامل فى رمضان:

• كما ذكرنا سابقًا فى الأشهر الأولى من الحمل، حيث تعانى المرأة من الضعف الشديد وانخفاض فى ضغط الدم والقىء المتكرر، وبالتالى الانقطاع عن الطعام والشراب لفترات طويلة من 13-15 ساعة قد يعرضها لخطر الإصابة بالجفاف والهبوط والإعياء.
• السيدة التي تعانى من ارتفاع نسبة الأملاح أو وجود صديد فى البول يجب أن تفطر، وذلك لاحتياجها لشرب كميات من الماء على مدار اليوم.
• يجب على المرأة الحامل الامتناع عن الصوم فوراً فى حالة حدوث انخفاض فى وزن الجنين نتيجة نقص أو عدم وصول الدم بالقدر الكافي للجنين وبالتالي تحتاج إلى تناول الطعام والشراب على فترات متقطعه خلال اليوم.
• ارتفاع ضغط الدم من أهم المشاكل التي تواجه المرأة الحامل والتي قد تحدث فى شهور الحمل الأخيرة، لذا يمنع نهائياً صيام الحامل المصابة بإرتفاع ضغط الدم.
• يمنع نهائياً صيام الحامل المصابة بمرض السكرى سواء نتيجة الحمل أو التي تعانى من السكرى من قبل الحمل وذلك لمضاعفات السكرى على الأم وأهمية تناول الأدوية اللازمة لضبط مستوى السكر فى الدم.
• يمنع صيام رمضان فى حالة حمل السيدة بتوأم حفاظاً على سلامتها هى والجنين وعدم تعرضها للولادة المبكرة.
• يحظر تماماً صيام المرأة الحامل فى حالة إصابتها بتسمم الحمل أو إحتمال حدوثه وذلك لحدوث إرتفاع فى ضغط الدم، وكذلك نسبة الأملاح وحدوث احتباس السوائل بالجسم وأيضاً إرتفاع الزلال فى البول.

كلمة أخيرة لكِ..

في الختام، تذكري أن رحلة الحمل في رمضان هي مزيج خاص من الروحانية والرعاية الذاتية.

إن جسدكِ وجنينكِ يمنحانكِ إشارات ذكية طوال الوقت؛ فكوني مستمعة جيدة لهما؛ فالصيام رخصة جميلة، لكن صحتكِ وسلامة طفلكِ هما الأولوية القصوى التي تقرها الشريعة والطب معاً.

لا تترددي أبداً في كسر صيامكِ إذا شعرتِ بالإجهاد، واجعلي كوب الماء ووجباتكِ المتوازنة رفيقكِ الوفي من الإفطار حتى السحور.

استمتعي بلحظات التواصل مع جنينكِ وراقبي حركاته بحب، ونسأل الله أن يتمم حملكِ على خير ويقر عينكِ برؤية طفلكِ معافى سليم.

رمضان مبارك عليكِ وعلى صغيركِ!