العلاقة الزوجية الصحية لا تقتصر على اللحظات السعيدة فحسب، بل تتعلق أيضًا بالمعارك والصراعات الصغيرة، بأوقات الغضب حيث تتفاقم الأمور، لكن هناك بعض الكلمات الصعبة التي لا ينبغي عليكِ أبدًا قولها لزوجك ! عليكِ تعلم التعامل مع الصراع بشكل صحي بشكل لا يدمر العلاقة.

وأحيانًا يسيطر الغضب علينا، ونفشل في التعامل بلطف مع أزواجنا أثناء الجدال، مما يؤدي إلى إثارة نقاط غضب لم تكوني تعلمين بوجودها من قبل؛ لذا من المهم أن تظلي لطيفة وتراقبي كلماتك، على الرغم من كل الغضب المكبوت، وذلك نظرًا لأن العلاقة الزوجية واحدة من أكثر العلاقات الشخصية والحميمية، وكلماتك وإهاناتك القاسية قد تترك ندوبًا عميقة جدًا لا يمكن شفاءها.

كلمات صعبة تؤلم قلب زوجك.. فلا تسمعيها له أبدًا !

• اهدأ!

إذا كان زوجك غاضبًا، فمن الأفضل أن تسمحي له بالتنفيس عن غضبه، وأي جدال معه حين ينفس عن نفسه لن يؤدي إلا إلى تصعيد الصراع أكثر؛ لذا فإذا قلتِ " اهدأ ! " فسيشعر بأنه لا يتم الاستماع إليه، وأنكِ تركزين على رد فعله الجسدي وليس على الألم النفسي الذي يصفه.

• اصمت!

من غير المعقول أن تطلبي من زوجك أن يصمت، فهو يجب أن يعامل باحترام، والغضب أو الإحباط ليس سببًا كافيًا لاستخدام لغة غير محترمة مع الزوج.

• يجب أن نفترق إذا استمرت الأمور على هذا النحو

إن إثارة حالات الانفصال والطلاق بشكل متكرر أثناء الجدال يؤكد فقط على إمكانية حدوث ذلك ! وكلما تكررت هذه التهديدات، كلما اتجهت العلاقة نحوها كحل ممكن، حيث تخلق هذه التهديدات خوفًا من الهجر داخل الزوج، وقد تؤدي التهديدات الفارغة المتكررة في النهاية إلى الانفصال إذا قرر الزوج أنه اكتفى.

• لهذا السبب انفصلوا عنك!

إن طرح علاقات الزوج السابقة هو أمر غير مقبول، كالإدلاء بتعليقات غير حساسة حول علاقاته السابقة في محاولة لإفقاده احترامه لذاته، إذًا فاستخدام علاقاته السابقة هو هجوم غير مقبول على ضعفه.

• أنت ممل!

في بعض الأحيان، قد يصبح الأزواج مرتاحين للغاية مع بعضهم البعض إلى حد أن العلاقة قد تفقد بريقها، ومع ذلك فإن إلقاء اللوم بفتور العلاقة على زوجك لن يساعد.

• أنت تتصرف مثل والدك / والدتك

إن مقارنة زوجك بوالديه أمر غير مناسب على الإطلاق، خاصة في سياق سلبي، ومثل هذه العبارات المهينة لا تؤدي إلا إلى تدهور العلاقة.

• والديك هما السبب وراء موقفك

إن اتهام والدي الزوج بشيء فعله زوجك أمر متهور، وقد يؤدي ذلك إلى بدء سلسلة من ردود الفعل التي قد تجعل زوجك انتقامي.

• هل سبق لك أن فعلت أي شيء من أجلي؟

في كثير من الأحيان، يتراكم الاستياء على المدى الطويل وينفجر على شكل عدوان ! من المتوقع إلقاء اللوم عندما تشعرين أنه لم يتم تلبية احتياجاتك أو أن زوجك لا يفعل ما يكفي، ولكن ماذا لو كنتِ قد أغفلتِ الجهود الصغيرة التي بذلوها؟ هذا يقلل من قيمة كل جهودهم في العلاقة ويثير رد فعل غاضبًا بنفس القدر.

• أتمنى لو كنت مثلهم أكثر

إن مقارنة زوجك بشخص آخر يمكن أن يضر باحترامه لذاته، وسيؤدي ذلك إلى أن يصبح متحفظًا من حولك للهروب من الحكم عليه.

• هذه العلاقة كانت خطأ

الخلافات المتكررة قد تجعل الأزواج يشككون في علاقاتهم، ومع ذلك فإن قول ذلك بصوت عالٍ والرغبة في إنهاء العلاقة بأكملها أثناء الجدال هو أمر غير مدروس، وبدلاً من حل المشكلة فإن وصف العلاقة بأكملها بالخطأ يقضي على كل حياتكم وسعادتكم.

• أنت شديد الحساسية

عادةً ما يرمي الأزواج هذه العبارة عندما يفشلون في تحقيق التوازن العاطفي مع الشخص الآخر، ومع ذلك فإن تجاهل حساسية الطرف الآخر يعني أنكِ لا تجدين عواطفه تستحق الاهتمام، وهذه الكلمات الجارحة يمكن أن تسبب المزيد من الضرر وتدفعه بعيدًا.

• وظيفتي أهم من وظيفتك!

هذا صراع ديناميكي على السلطة حيث يشعر أحد الأطراف بأنه مثقل بالأعباء أو متفوق على الشريك الآخر فيما يتعلق بالإنتاجية أو المهنة.

وعادة لا تُمنح المرأة ربة المنزل نفس القيمة؛ لذا حين تعمل وتشعر بقوتها، إذا استخدمت طريقة التعالي يمكن أن تجعل الزوج يشعر بأنه غير جدير وعديم الفائدة وأن لها اليد العليا، وهذا أمر غير مقبول على الإطلاق !

• هذا هو سبب خسارتك

إن فرك الملح على الجراح فقط لإيذائه سيجعلكِ تفقدين احترامك في عينه، والزوجة المهتمة لا تذكر أبدًا هزيمة سابقة للسخرية أو لإثبات نقطة ما.

• تذكر الوقت الذي كنت تعاني فيه

لا يمكن لأي قدر من الغضب أن يبرر استخدام صدمة شخص ما الماضية أو صراعاته ضده أثناء الخلافات، يعد الحديث عن حدث مؤلم في الحياة علامة كبيرة على انخفاض الذكاء العاطفي وعدم الاحترام تجاه زوجك.

• توقف عن كونك طفلاً

إن التقليل من مخاوف زوجك هو شكل من أشكال الاستخفاف، وهذا أمر غير حساس ورفض لمخاوفهم أو همومهم، وقد يكون زوجك متحمسًا أو قلقًا بشأن شيء لا تفهميه؛ لذا من الأفضل أن تسأليه عن سبب شعوره بطريقة معينة بدلاً من رفضه أو الإدلاء بملاحظات مسيئة.

• لو كنت تحبني، لفعلت هذا...

يعد اختبار حب زوجك من خلال إجباره على القيام بشيء لا يشعر بالارتياح للقيام به بمثابة تلاعب عاطفي، وفي هذا تجاهل لرغبات زوجك واعطاء الأولوية لمشاعرك فوق مشاعره، وقد يؤدي شعور زوجك بالذنب إلى خلق خلل في العلاقة مما يؤدي إلى الإحباط.

• لن يتحملك أحد أبدًا!

إن جعل شخص ما يعتقد أنه لا يستحق أن يكون أحد معه هو أمر فظيع، وهذا يمكن أن يزرع بذور الشك في الذات، ويجعله يشعر باللوم والدفاع، ويؤثر سلبًا على احترامه لذاته.

• لا أريد التحدث معك

إحدى الاستجابات الشائعة التي يستخدمها الأشخاص في الجدال هي رفض التحدث أو معاملة شريكهم بصمت، فعندما ترفضين الرد على زوجك بسبب الغضب، فقد يكون ذلك مهينًا، وسيؤدي ذلك إلى إطالة أمد المعركة ويجعل حلها أكثر صعوبة.

• لماذا لا يمكنك أن تكون أكثر تفهماً

يختلف كل فرد عن الآخر ويمكن أن يختلف مستوى الفهم لدى الجميع أيضًا، لكن الإشارة إلى الأمر بهذه الطريقة السلبية وأثناء الجدال لا يمكن إلا أن يؤدي إلى تفاقم الوضع، ربما يبذل زوجك قصارى جهده لفهم وجهة نظرك، لكن الإدلاء بمثل هذا التصريح قد يجعله يشعر وكأنكِ لا تعترفين بجهوده على الإطلاق.

• أنت تحرجني للغاية

ينبغي للمرء أن يكون دائما فخورا بشريكه، والتصريح بأنكِ تشعرين بالحرج من زوجك يمكن أن يجعله يشعر بعدم الأمان وعدم الارتياح الشديد ويزيد من الشعور بأنه ليس جيدًا بما يكفي بالنسبة لكِ.

• توقف عن كونك دراماتيكيًا!

إن إنكار الجانب العاطفي لشخص ما من خلال القول بأنه يتصرف بشكل درامي هو أمر فظ للغاية تجاه هذا الشخص ويعني أنكِ لا تحترمين مشاعره، امتنعي عن التقليل من مشاعر زوجك بهذه الطريقة.

• لماذا لا تستطيع أن تفعل أي شيء بنفسك!

يجب أن يشعر الشخص بالراحة عند طلب أي نوع من المساعدة والمشورة من شريكه، وهذه الكلمات الصعبة ستجعله ببساطة يشعر أنه لا يستطيع الاعتماد عليكِ في أي شيء، مما قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة والعبء في العلاقة.

• لماذا لا تستطيع أن تكون جيدًا في شيء ما؟

امتنعي عن قول مثل هذا الكلام، فقد يشعر زوجك بعدم الأمان بشأن قدراته الشخصية ويثير الشك في نفسه لديه، كل شخص لديه شيء قد يكون سيئًا فيه، ولكن عندما تقولين إنهم لا يجيد أي شيء، فإن هذا أمرغير مقبول.

• لم أعد أثق بك بعد الآن

الثقة هي أساس العلاقة، وبقولك أنها لم تعد موجودة، فأنتِ ببساطة تشيرين إلى أنكِ لا ترغبين في مواصلة العلاقة لفترة أطول، ابتعدي عن قول شيء كهذا أثناء الجدال، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى مزيد من التباعد بينكما.

• لست بحاجة إليك

على الرغم من أن الجميع مستقلون ويحتاجون إلى بعض الوقت بمفردهم، فإن التصريح بأنكِ لا تحتاجين إلى زوجك يمكن أن يجعله يشعر بأنه لم يعد مهمًا وأن العلاقة لم تعد لها مكانًا قويًا في حياتك.

• أنت لا تفكر أبدًا في مشاعري

بينما قد يحاول زوجك فهمك وفهم مشاعرك، فإن العبارة المذكورة أعلاه قد تجعله يشعر بالتجاهل على الفور وأن جهوده في محاولة احترام مشاعرك لم يتم الاعتراف بها ببساطة.

• أنت أناني جدًا

هناك أوقات قد يضطر فيها زوجك إلى إعطاء الأولوية لأشياءه الخاصة عليك، ولكن من خلال التصريح بأنه أناني، فإنكِ تبطلين احتياجاته ورغباته ولا تتركين مساحة للنمو الشخصي.

• أنت تختلق الأمور!

يشير هذا البيان بوضوح إلى أنكِ تصنفين زوجك بشكل مباشر على أنه كاذب وأن تصوره للأشياء خاطئ وغير صحيح دائمًا، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الثقة.

• لم أعد منجذبة إليك جسديًا بعد الآن

يعد الاتصال الجسدي أمرًا بالغ الأهمية للعلاقة، وإذا لم يشعر الفرد بالانجذاب، فقد يؤدي ذلك إلى الابتعاد باستمرار؛ لذا تأكدي من التحدث بهدوء مع زوجك إذا كنتِ تشعرين بهذه الطريقة مؤخرًا بدلاً من إلقاء بيان قوي مثل هذا عليه.

• أنت لا تساعدني أبدًا في أي شيء!

قد يؤدي ذلك إلى اتخاذ مواقف دفاعية واتهامات غير ضرورية. 

ماذا افعل لاصلح الندوب التي سببتها تلك الكلمات

• الاعتراف بمشاعره

علينا أن نتحمل المسؤولية عن الأشياء المؤذية التي قلناها أو فعلناها..

وإليك بعض العبارات المفيدة:

• أعلم أن ما فعلته كان خطأ، أتمنى لو فكرت قبل أن أتصرف، لقد ارتكبت خطأً كبيراً.
• ليس هناك أي عذر لما فعلته.
• الطريقة التي تحدثت بها معك كانت خاطئة، ولم أدرك كم آذيتك.

انتبهي ملكتي، من المهم ألا تتخذي موقفًا دفاعيًا أثناء المحادثة لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الجدل أو المشكلة.

• اشرحي، لا تقدمي أسباب وأعذار

إن تمهيد الاعتذار بقول "لا أريد أن أبدو وكأنني أختلق أعذارًا، لكن..." يمكن أن يرسل رسالة خاطئة، إن تقديم العذر لما فعلناه يعني أننا لا نتحمل المسؤولية، وبدلا من ذلك، اشرحي له السبب بصدق.

• تقديم اعتذار حقيقي

من المهم أن نكون صادقين في الاعتذار حيث يتضمن هذا الاعتراف بالخطأ الذي ارتكبناه وتحديده، وقد يكون من الجيد أيضًا أن نتجاوز مجرد القول بأننا آسفون من خلال متابعة الإجراءات التي تبين اصلاحنا لما نعتذر عنه.

• كوني منفتحة ومرنة

قد نجد صعوبة في عدم اتخاذ موقف دفاعي عندما يعبر الزوج عن عدم رضاه عن شيء فعلناه أو قلناه، وقد يكون من الصعب أيضًا أن نضع أنفسنا مكان الأخر، لكن المرونة في طريقة تفكيرنا في الموقف يمكن أن تكون مفيدة.

• تعلمي مما حدث

يمكن للنزاعات التي تستمر طويلاً أن تضر بالعلاقة؛ لذا، من المفيد أن نتعلم مما فعلناه لمنع حدوث نفس الشيء مرارًا وتكرارًا.

• لا يزال منزعجًا

إذا مر الكثير من الوقت وما زال الزوج منزعجًا، فقد نحتاج إلى المزيد من الجهد، من الجيد حل المشكلة بمجرد أن ندرك أنها لا تزال قائمة أو في حالة ظهورها مرة أخرى.