اقترب شهر رمضان الكريم، أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات، وهنا يبدأ التساؤل عن الصيام والرضاعة في رمضان، وهل سيؤثر بشكل سلبي على صحة الرضيع ؟ ومتى تفطر المرضع ؟ وهل هناك خطة تمكنني من الصيام والرضاعة الطبيعية ؟ كل هذا وأكثر سنخبرك به في هذا المقال، فتابعي القراءة !

الصيام والرضاعة في رمضان : هل سيضر الرضيع ؟

قد يكون شهر رمضان صعبًا على الأمهات المرضعات، من النوم المتقطع، والالتزامات الاجتماعية الإضافية، والجوع والعطش إذا كنت تصومين، أو الحزن إذا لم تصومي، كما يمكن أن يؤثر الصيام على إدرار الحليب لدى البعض وقد يؤدي هذا أيضًا إلى التوتر والقلق وخيبة الأمل.

لذا بدايةً إذا كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية وتفكرين في الصيام خلال شهر رمضان، فمن المهم أن تتذكري أن الإعفاء موجود لضمان سلامتك وسلامة طفلك، فالرضاعة الطبيعية في حد ذاتها هي عمل من أعمال العبادة.

بالتالي فإن تفويت الصيام لأن إدرار الحليب قد يتأثر، هو أيضًا عمل من أعمال العبادة، ويمكن تعويض الصيام الفائت في وقت لاحق من العام عندما يكبر طفلك، أو تكون فترات الصيام أقصر وأقل عرضة للتأثير على إدرار الحليب، يقول الله عز وجل : " يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ (183) أَيَّامًا مَّعْدُودَاتٍ ۚ فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۚ وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ ۖ فَمَن تَطَوَّعَ خَيْرًا فَهُوَ خَيْرٌ لَّهُ ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ " سورة البقرة.

ويرى العلماء أن الحوامل والمرضعات - اللاتي يقرر طبيبهن أن حالتهن تستدعي الإفطار - يندرجن ضمن فئة المرضى، حيث يدرك الإسلام مدى الإرهاق الذي قد تتعرض له الأمهات المرضعات، فأجسادهن تعمل بجد لتلبية متطلبات الطفل النامي، وقد منحهن هذا الإعفاء لتسهيل حياتهن؛ لذا سيكون من المفيد لكل من الأم والطفل الاستفادة من هذا الإعفاء، خاصة إذا كان عمر الطفل أقل من عام واحد؛ لأنه مع الأطفال الصغار جدًا، هناك احتمال أن يتأثر إدرار الحليب بالصيام إذا كان قد بدأ للتو.

أما إذا كان طفلك يتناول الأطعمة الصلبة وكان إدرار الحليب لديك مستقراً وقررت الصيام، فإن فرص تأثير صيامك على إنتاج الحليب لديك تكون أقل، ولا يبدو أن زيادة الوزن ومعدل النمو لدى الأطفال الأكبر سناً الذين يرضعون رضاعة طبيعية يتأثران بصيام أمهاتهم خلال شهر رمضان.

قراءة ذات صلة : ​متى يأكل الرضيع الأطعمة الصلبة؟ اكتشفي الآن

نصائح مفيدة للأمهات المرضعات أثناء الصيام

• إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية وتصومين، فسيرضع ​​طفلك رضاعة طبيعية كالمعتاد في يوم الصيام، ولكن قد يرضع أكثر أثناء الليل.

• احتفظي بمذكرات طعام لتتبع ما تأكلينه وتشربينه أثناء الليل، حتى تتمكني من التأكد من حصولك على توازن جيد من الأطعمة الصحية والمغذية.

• اشربي الكثير عند الإفطار، ولكن ليس كثيرًا بحيث لا يكون لديك مساحة للطعام - الحصول على سعرات حرارية كافية أمر مهم أيضًا.
• لا تتخطي وجبة السحور (وجبة ما قبل الفجر) حيث سيحتاج جسمك إلى تخزين أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية - اضبطي المنبه إذا لزم الأمر.
• تجنبي الأطعمة المالحة والحارة لبضعة أيام قبل الصيام لأنها قد تجعلك تشعرين بالعطش.
• قد يساعد أيضًا تجنب الكافيين.
• نظرًا لوجود بعض الأدلة على أن الصيام يمكن أن يؤثر على مستويات بعض العناصر الغذائية في حليب الثدي (الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم)، فمن المهم تناول الطعام بشكل جيد، وربما تناول مكملات الفيتامينات للأمهات المرضعات.
• حافظي على هدوئك واستريحي قدر الإمكان أثناء النهار، قد تجدين أنه من المفيد أن تحصلي على غفوة عندما ينام طفلك.
• إذا بدأت تلاحظين علامات الجفاف (الصداع، الشعور بالعطش، الشعور بالدوار أو الإغماء)، فافطري على الماء، ويفضل أن يكون ذلك مع إضافة بعض السكر والملح، لإعادة ترطيب جسمك بسرعة.
• استمعي إلى جسدك وتحدثي إلى أخصائي صحي إذا شعرت بتوعك، واتبعي النصائح التي يقدمها لك

قراءة ذات صلة : اكتشفي أسرار الاستعداد لرمضان؛ لطاقة تدوم وصيام بلا تعب

أما إذا أردتِ التعرف على كيفية الصيام أثناء الرضاعة، وأسرار الحفاظ على طاقتكِ، وترطيبكِ، وإدرار الحليب بكفاءة طوال الشهر الكريم، فقد قمنا بالملكة بإعداد كورس "صومي وأرضعي بثقة! دليلكِ لصيام آمن ورضاعة مريحة " حيث ستتعلمين:

•  كيف تستعدين للصيام دون إرهاق أو دوار
•  ماذا تأكلين في السحور والإفطار للحفاظ على إنتاج الحليب
•  متى يُفضل التخفيف من الصيام، ومتى يمكنكِ الاستمرار بأمان
•  نصائح مجربة وعملية لتجربة صيام مريحة وسهلة

و لا تدعي القلق يحرمكِ من روحانية رمضان! احجزي مكانكِ الآن وانضمي إلينا في رحلة ستغير نظرتكِ تمامًا للصيام والرضاعة.

قراءة ذات صلة : كل ما تحتاجين معرفته عن تغذية الطفل الرضيع وحديثي الولادة!

علامات تدل أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من الحليب

من المفيد أيضًا أن تكوني على دراية بالأشياء التي يجب الانتباه إليها والتي تشير إلى أن طفلك قد لا يحصل على ما يكفي من الحليب، ويعتمد هذا إلى حد ما على حدسك كأم، حيث سيختلف من طفل إلى آخر اعتمادًا على عادات طفلك الطبيعية.

قد تشمل بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها :

1. تغيرًا كبيرًا في عدد الحفاضات المبللة والمتسخة التي يستخدمها طفلك في اليوم.
2. تغير مزاج طفلك، وزيادة اضطرابه.
3. بالنسبة للأطفال الصغار، انخفاض في زيادة الوزن.

في كل هذه الحالات، سيكون من الحكمة أخذ استراحة من الصيام، والتحدث مع الطبيب حتى يتمكن من مساعدتك في تحديد أفضل مسار عمل بالنسبة لك.

تجد بعض الأمهات أن صيام يوم واحد ثم أخذ استراحة ليوم أو عدة أيام قد يكون مفيدًا لهن، لكن هذا لا ينطبق على جميع الأمهات؛ لذا من المهم أن تفعلي ما هو في مقدورك أنتِ وطفلك، فكل أم وطفل يختلفان عن الآخر، والله سبحانه وتعالى يعلم ما هو في مقدور كل فرد، ولن يتوقع منا أن نتجاوز ذلك، حتى لو كانت أم أخرى قادرة على فعل المزيد.

قراءة ذات صلة : الرضيع يتحدث إلينا بـ7 طرق مختلفة! اعرفيها الآن!

هل يجوز أن تفطر المرضع في حالة الضرر ؟

أما المرضع – وكذلك الحامل – فلها حالتان:

1- إذا لم تتأثر المرأة بالصيام، ولم يشق عليها الصيام، ولم تخش على ولدها، وجب عليها الصيام، ولا يجوز لها الفطر.

2- إذا خافت المرأة على نفسها أو ولدها بسبب الصيام، وشق عليها الصيام، جاز لها الفطر، وعليها قضاء الأيام التي أفطرتها.

وفي هذه الحال يكون الفطر أفضل لها، ويكره لها الصيام، وقد ذكر بعض العلماء أنه إذا خافت على ولدها وجب عليها الفطر، وحرم عليها الصيام.

جربي أدوات تطبيق الملكة لحمل صحي، بما في ذلك جدول الحمل بالأسابيع، وتفاصيل تغذية الأم الحامل، وإذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !