استعدي لأغلى ١٠ لحظات تعيشها الحامل

لا شك أن الحمل هو أعظم فرحة وأعمق معجزة بيولوجية ونفسية تعيشها المرأة، وهي مشاعر دافئة و لحظات سعيدة تعجز الكلمات والعبارات عن وصفها بدقة! فكل لحظة تمر عليكِ منذ اليوم الأول الذي تأكدتِ فيه من نبأ حملكِ المبهج، وحتى موعد الولادة واللقاء الكبير، تزيد أضعافاً مضاعفة من مشاعر الأمومة والسعادة التي يحتضنها قلبكِ.

تُعد هذه الفترة الذهبية بأكملها ذكرى خالدة تستحق أن تعتزي بكل تفاصيلها، وفي هذا الدليل الدافئ والمطور عبر تطبيق الملكة، نستعرض معكِ أغلى 10 لحظات استثنائية يجب على كل أم أن تحتفظ بها في ذاكرتها الوجدانية، مع جولة معرفية وشاملة حول ما يجب أن تتوقعه عيناكِ وجسدكِ خلال أثلاث الحمل الثلاثة لرحلة ممتعة وآمنة.

أغلى ١٠ لحظات تعيشها الحامل

1. إخبار زوجك بالخبر السعيد

لحظة تأكيد شكوكك بالخبر السعيد تُعد من أكثر اللحظات توترًا، ولكن مشاركتك لزوجك هذا الخبر العظيم لحظة لا يعادلها شيء، استيعابكما معًا لفكرة أنكِما ستصبحان والدين يُعد حدثًا لا يُنسى.

ثم أنكِ مهما أجريتِ اختبارات حمل منزلية ، يبقى التأكيد الرسمي من الطبيب حدثًا لا مثيل له، والاحتفاظ بتقرير الحمل الإيجابي بين يديكِ لحظة مليئة بالفرح، وكلمات طبيبك ستكون من أسعد الكلمات التي تسمعينها في حياتك.

2. مشاركة الخبر السعيد مع الأحبّة

السعادة تتضاعف حين نشاركها؛ لذا فإن إخبار والديكِ وعائلتكِ وأصدقائكِ بقدوم فرد جديد للعائلة لحظة استثنائية.

وستجدين أن والدتكِ بالذات ستصبح مستشارتكِ الأولى، لاسيما إن كنتِ حاملًا للمرة الأولى، حيث تكون نصائح الأمهات لا تقدّر بثمن.

3. أول صورة بالموجات فوق الصوتية (السونار)

رؤية جنينك لأول مرة، ولو بشكل حبة فاصولياء صغيرة، مشهد يفوق الوصف.

في تلك اللحظة، يتوقف العالم الخارجي بأسره، وتتوقفين مشدوهةً أمام معجزة تكوين الحياة داخل أحشائكِ.

4. غثيان الصباح

سبع نساء من كل عشر يعانين من الغثيان خلال الثلث الأول من الحمل .

ورغم كراهيتكِ لهذا الشعور، إلا أنه جزء من رحلة لا تتكرر، وهل تعلمين لماذا عليكِ أن تسعدي بـ غثيان الصباح ؟ لأنه دليل على أن حملك بخير وينمو يتطور؛ لذا حاولي أن تتقبليه، فهو لن يدوم طويلًا.

ومع ذلك، إذا لم تشعري بأي غثيان، فلا داعي للقلق أبداً! فغياب الغثيان لا يعني بالضرورة وجود أي مشكلة في الحمل؛ فلكل جسد طبيعته الخاصة، وهناك الكثير من النساء اللواتي يتمتعن بحمل سليم وصحي تماماً دون الشعور بأي غثيان صباحي.

5. متابعة تطور بطنكِ

كثير من الأزواج يحتفظون بمذكرات لمراقبة نمو بطن الحامل، فهي الفترة الوحيدة التي تفخرين فيها بانتفاخ بطنكِ، وتحتفلين بكل زيادة فيه.

قياس البطن كل بضعة أسابيع مع زوجكِ متعة لا توصف.

6. الشعور بأول ركلة

ابتسامتكِ عند الإحساس بأول ركلة من جنينكِ لا يمكن لأحد أن يشعر بها مثلك، تبدأ الرابطة بينكِ وبين صغيركِ بالنمو الحقيقي عند أولى هذه الحركات.

ستظلين تذكرين إحساس الفراشات يرفرفن داخل بطنكِ طوال حياتكِ.

7. التغيرات السحرية في البشرة والشعر

من حسنات الحمل ذلك السحر الذي يطرأ على بشرتكِ وشعركِ، ستلاحظين إشراقة بشرتكِ ولمعان شعركِ وكثافته المذهلة.

لا تنسي أن تلتقطي بعض الصور لتوثيق هذه المرحلة الرائعة!

8. جلسات التصوير بالموجات فوق الصوتية (السونار) من جديد

مع بدء الثلث الثاني من الحمل ، تبدأ صور السونار بإظهار تفاصيل أوضح لجنينكِ، فمشاهدة أصابع يديه وقدميه الصغيرة وهو يكبر بداخلكِ مشهد لا يُقدّر بثمن.

9. التخطيط لاستقبال المولود

لا أحد ينكر فرحة التخطيط لاستقبال المولود الجديد، تبدأين بالبحث عن وسائد مريحة وأعشاش ناعمة لاحتضان صغيركِ، ومع ذلك، حاولي ألا تبالغي في التخطيط، فما يحتاجه طفلكِ أكثر من أي شيء آخر هو حبكِ وحنانكِ.

10. الدلال

الحمل هو الفترة المثالية لتكوني مرحة ومشاغبة كما لم تكوني من قبل، فلا أحد سيعترض! اطلبي المزيد من الدلال من زوجكِ، واستمتعي بتعزيز رابطتكما قبل أن يشغل الصغير كل وقتكما لاحقًا.

هذه اللحظات ستظل محفورة في ذاكرتكِ إلى الأبد.

ماذا أتوقع في الثلث الأول من الحمل؟

يشهد الثلث الأول من الحمل تغيرات جسدية ونفسية كثيرة، حيث يُنتج جسمكِ هرمون الإستروجين خلال فترة حمل واحدة أكثر مما يُنتجه طوال حياتكِ قبل الحمل ! مما قد يسبب بعض أعراض الحمل المزعجة .

الآن لابد أن تختاري الطبيب الذي تتابعين معه، حيث سيساعدكِ الحصول على رعاية الحمل المبكرة على تجنب أي مضاعفات محتملة، دوّني قائمة بالأسئلة أو المخاوف التي تراودكِ لتكوني مستعدة لموعدكِ الأول، استشيري تأمينكِ الصحي بشأن تغطية الحمل لمعرفة ما يمكن توقعه وأين يمكنكِ الحصول على الرعاية.

الآن هو الوقت المناسب للتفكير في صحتكِ العامة والتغييرات في نمط الحياة التي قد تحتاجين إلى إجرائها الآن بعد أن أصبحتِ حاملًا، على سبيل المثال، فكّري في كيفية تأثير الحمل على عملك، وأموالك، وعاداتك، وأنشطتك اليومية.

ماذا أتوقع في الثلث الثاني من الحمل؟

هناك العديد من الأمور التي يمكنكِ التفكير فيها خلال الثلث الثاني من الحمل للاستعداد لاستقبال فرد جديد من عائلتكِ، فمن الجيد مناقشة نوع الولادة التي ترغبين بها، وقد يكون هذا أيضًا وقتًا مناسبًا للقيام بجولة في المستشفى الذي ستلدين فيه، وخلال الجولة، ستتعرفين على المكان الذي يجب أن تذهبي إليه عند وصولكِ إلى المستشفى لأول مرة أثناء المخاض وما سيحدث بعد ذلك.

وخلال الثلث الثاني من الحمل، يجب أن تحافظي على نمط حياة صحي؛ لذا حاولي ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة تقريبًا يوميًا، ومن أكثر أنواع التمارين أمانًا المشي والسباحة، لكن أولًا تحدثي مع الطبيب حول نوع التمارين التي ترغبين في ممارستها مسبقًا للاطمئنان، ويجب عليكِ تجنب الرياضات التي تتطلب التلامس الجسدي والأنشطة التي قد تؤدي إلى السقوط، لأنها قد تُعرّض حملكِ للخطر.

إلى جانب التمارين الرياضية، يجب عليكِ تناول أطعمة مغذية، وتناول فيتامينات ما قبل الولادة ، وحضور جميع مواعيد ما قبل الولادة.

ومن الأشياء التي يجب تجنبها أثناء الحمل:

• اللحوم النيئة أو غير المطهوة جيدًا.
• منتجات الألبان غير المبسترة.
• الأسماك الغنية بالزئبق.
• أحواض المياه الساخنة والساونا.
• التدخين.

هناك أشياء أخرى يجب عليكِ تجنبها أثناء الحمل قد تُفاجئكِ، على سبيل المثال، يجب عليكِ عدم تنظيف صندوق الفضلات بسبب خطر الإصابة بـ داء المقوسات ، كما يجب عليكِ أيضًا تجنب الاستلقاء على ظهركِ لفترات طويلة.

وفي الليل، نامي على جانبك بدلًا من ظهرك، فهذا أفضل لدورتك الدموية، ولا تتوتري إذا استيقظت ووجدتِ نفسك مستلقية على ظهرك، فغالبًا ما سيُخبرك جسمك إن كان هناك شيئًا ما غير طبيعي، مما سيدفعك إلى الحركة.

ماذا أتوقع في الثلث الثالث من الحمل؟

من الطبيعي أن تشعري بالتعب وترغبي في الاسترخاء في الثلث الثالث من الحمل ، فلا بأس إن لم تكن لديكِ نفس الطاقة التي كنتِ تتمتعين بها في بداية الحمل، لكن حاولي بذل قصارى جهدكِ لتحريك جسمكِ بطريقة مريحة.

تناولي وجبات مغذية ومتوازنة، واشربي الكثير من الماء، واطلبي المساعدة عند الحاجة، حيث يمكن لأصدقائكِ وعائلتكِ وزوجك تقديم الدعم لكِ مع اقتراب موعد ولادتكِ.

إلى جانب الأعراض الجسدية، قد تلاحظين بعض الأعراض الانفعالية مع اقتراب موعد ولادتك، من الطبيعي أن تشعري بالحماس والقلق، لكن تذكري أن كل امرأة تعيش تجربة الحمل بشكل مختلف، ولا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للشعور.

خاتمة

إن فترة الحمل التي تمتد لثمانية وثلاثين أسبوعًا هي تجربة لا يمكن تعويضها، كل لحظة فيها تستحق أن تُحفر في ذاكرتكِ، ولكن اللحظات العشرة التي ذكرناها هنا تُعد من أجمل الذكريات التي يجب ألا تفوتكِ خلال رحلتكِ العظيمة نحو الأمومة.

جربي أدوات تطبيق الملكة لحمل صحي، بما في ذلك جدول الحمل بالأسابيع، وتفاصيل تغذية الأم الحامل، وإذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !