#الملكة 👑

♡ بالطبع لا نريد التفكير في أنه يمكن أن نتعرض للتحرش؛ لكن للأسف هذا يحدث! 💔 يُقدر أن 1.9 مليون امرأة في أمريكا يتعرضن للاعتداء الجسدي كل عام! هل تتسائلي عمّا يمكنكِ القيام به لحماية نفسك؟ إليكِ نصائح للبنات من #الملكة 👑

☜ أولًا، ما هو الدفاع عن النفس؟

الدفاع عن النفس هو حماية مساحتكِ الشخصية ومنع الناس من إيذائك وهذا الدفاع يتمثل في منع السلوكيات العدوانية أو النجاة منها، بدءًا من الاعتداءات اللفظية إلى الجسدية، كما يمكن أن يشمل الدفاع عن النفس استخدام أسلحة مثل رذاذ الفلفل لحماية نفسك، وبالطبع الاستعداد يمكن أن يحسن فرصك في النجاة من التحرش، ويمكن أن تساعدكِ النصائح التالية في منع الاعتداءات ✋👇

✔ تعلمي كيفية وضع الحدود:- دعي الآخرين يعرفون ما هي الأساليب المقبولة وغير المقبولة في التعامل معكِ، حيث يساعدك وضع الحدود على التعامل بشكل صحيح مع السلوك غير المقبول.

✔ انتبهي إلى لغة جسدكِ:- غالبًا ما يستغل المهاجمون الأشخاص الذين يرونهم ضعفاء، لذلك من أهم نصائح للبنات هي أن تكوني واثقة وألّا تخشي شيئًا.

✔ كوني مُدركة لما يدور حولك:- هل يتتبعكِ أحد؟ هل تستمر نفس السيارة في الدوران حول المبنى الخاص بكِ؟ راقبي الأماكن التي يمكن أن يختبئ فيها المهاجم، مثل الشجيرات أو خلف السيارات المتوقفة أو في الشوارع الضيقة، غالبًا ما تعرف النساء من الأشخاص المحتملين للاعتداء عليهن لذا كوني على وعي ودراية بالغرباء والأشخاص الذين تعرفينهم والذين قد يتصرفون بشكل غريب معكِ.

✔ المجاراة الشفهية:- إذا كان شخص ما يهاجمك شفهيًا أو يحاول تخويفك أو تهديدكِ بالقول، فحاولي مجاراته باللطف أو قومي بتغيير الموضوع، قد يساعد ذلك على تشتيت انتباهه وتهدئة الموقف.

✔ كوني دائمًا حول الآخرين:- إذا كان عليكِ الخروج ليلًا فلا تخرجي وحدكِ ولكن كوني مع مجموعة، واذهبي دائمًا حيث يتجمع الناس ولا تمشي لوحدكِ في منحدرات مواقف السيارات أو غيرها.

✔ إبقاء المسافة الخاصة بكِ:- احتفظي بأكبر مسافة ممكنة بينكِ وبين المهاجم المحتمل، فمثلًا إذا كنتِ في سيارتكِ وكان هو بالخارج فابقي في السيارة.

✔ قومي بلفت الانتباه:- إذا تعرضتِ للهجوم فقومي بالصياح بصوتٍ عالٍ؛ لن يساعد ذلك الآخرين على سماعكِ فحسب بل سيساعدكِ أيضًا على التنفس، كما أنه يساعدكِ على التفكير والتصرف أثناء الهجوم، قومي بإصدار ضوضاء مثل الضغط على بوق سيارتكِ أو قومي برمي الأشياء.

✔ اركضي! لا تحاولي الدفاع إلا إذا كان عليك ذلك! اركضي واصرخي واذهبي إلى مكان آمن مثل مركز شرطة أو مكان عام، دافعي عن نفسكِ فقط إذا لم تتمكني من الابتعاد عن المعتدي.

✔ ما هي خياراتك؟ حتى إذا كان المعتدي أكبر وأقوى منكِ فلا يزال لديكِ خيارات! فاجئيه بضربات قوية وهادفة وفعالة 👊 استخدمي أجزاء قوية من جسمك مثل قدميكِ ومرفقيكِ ويديكِ واستهدفي الأجزاء الضعيفة لدى المعتدي مثل العيون والحلق والفخذ والركبتين، اركليه في ساقيه أو بين فخذيه وإذا أمسك بساقيكِ فدافعي بذراعيكِ.

☜ ما هي وسائل الحماية 👇

تتعرض النساء والفتيات للهجوم والتحرش كل يوم! إنه أمر مرعب ومُخيف ولكنه حقيقي 💔 هناك بعض الطرق التي يمكننا من خلالها المساعدة في حمايتنا والتي ربما لم نفكر بها أو نسمع عنها!

⁉ هل هناك أسباب تجعل بعض النساء أكثر عرضة للهجوم من الأخريات؟ الجواب على هذا عزيزتي هو "نعم"؛ إنه لأمر محزن ولكنه حقيقي!

⁉ هل هذا خطأهن؟ "بالطبع لا"!

☜ إليكن عزيزاتي بعض نصائح للبنات التي يمكنكن القيام بها للمساعدة في منع حدوث أي ضرر لكن، هناك أشياء واضحة يجب علينا جميعا القيام بها، مثل:-

♡ تجنب الخروج ليلًا: إذا كان لابد من الخروج ليلًا فلا يجب أن تذهبي بمفردك أو على الأقل اذهبي إلى الأماكن المضاءة بشكل جيد.

♡ قومي بإيقاف السيارة بالقرب من المتجر أو المكان الذي تريدين الذهاب إليه.

♡ ضعي مفاتيحكِ بين يديكِ مع إظهارها: حتى إذا كنتِ بحاجة إلى حماية نفسك فإنكِ تظهريها بين يديكِ لتخويف المعتدي المحتمل.

♡ ضعي هاتفكِ المحمول دائمًا بجانبكِ حتى تتمكني من الوصول إليه بسهولة.

♡ احرصي أيضًا أن يكون لديك رذاذ الفلفل أو سبراي مثبت الشعر حتى يمكنكِ استخدامه إذا كنتِ بحاجة إليه.

☜ أما الأشياء الأقل وضوحًا هي أهمية هي السير بثقة وثبات! حافظي على رفع رأسك وإبقاء ظهرك مستقيمًا، سوف يبحث المهاجمون عن أولئك الذين يبدون ضعفاء ومستسلمين، هذا ليس خطأكِ عزيزتي ولكنهم سيختارون الأشخاص الذين يرونهم الضحايا الأكثر استسلامًا، لسوء الحظ أولئك الذين تعرضوا للإيذاء من قبل هم الأكثر عرضة للاستهداف 💔 على الرغم من أنكِ قد لا تشعرين بذلك إلا أن المعتدون والمهاجمون هم جبناء لذلك يلاحقون أولئك الذين يبدو أنهم الأكثر ضعفًا منهم.

☜ من المهم اتباع نصائح للبنات هذه لحماية نفسك ولكن من المهم أيضًا تذكر الأشياء التي لا تأتي أي أذهاننا دائمًا؛ تذكري أن تمشي بثقة وأن ترفعي رأسكِ وأن تسيري بسرعة، كوني متيقظة.

☜ كوني دائمًا على أهبة الاستعداد وكوني حذرة وآمنة، بالطبع ليس من العدل أن نظل يقظات للغاية ولكن للأسف هذه هي طريقة العالم اليوم! آمل أن تساعدكِ هذه النصائح للبنات وتذكري أننا بحاجة إلى أن نكون متنبهين دائمًا لمحيطنا للحفاظ على سلامتنا.

♡ لا تجعلي هذه النصائح تقلقكِ عزيزتي أو تثير الريبة لديكِ، فهذه النصائح ليست إلا طرق للوقاية من أي سوء وليس معناها أن حياتكِ في خطر، تمامًا مثلما يأتي جهاز الهاتف المحمول مع طرق الاستعمال والتحذيرات؛ بكل بساطة أنتِ تستمتعين بطرق استعمال الجهاز وتتجنبين هذه التحذيرات وربما يظل هذا الهاتف معكِ لسنوات دون حدوث أيٍ من هذه التحذيرات لأنكِ كنتِ واعية بما فيه الكفاية! 👌😉

♡ استمتعي بحياتكِ وانعمي بها وتعلمي طرق الدفاع عن النفس واستمعي للملكة عندما تخبركِ نصائح للبنات 🙈💜