ملكتي الجميلة هل بدأتي معنا روتين وكورس العناية بالبشرة ! نصيحة اليوم سيفيدكِ الإطلاع على هذا المقال :-كورس وروتين العناية ببشرتك لإصلاح حاجز البشرة المتضرر بشدة !

ونبدأ معًا دون أي تأخير اليوم الثاني على التوالي من كورس العناية بالبشرة لإصلاح ما تضرر منها.

اليوم الثاني

• متى تستيقظين: 8 صباحا

نصيحة اليوم استهدفي الاستيقاظ الساعة 8 صباحًا اليوم، لقد تأخر الوقت بما يكفي بعد حصولك على نوم عميق وجيد طوال الليل ولكن في وقت مبكر بما يكفي لتستأنفي أنشطتك اليومية.

• ماذا نأكل اليوم؟!

يمكنكِ أن تستمتعي ببعض السوشي ...انطلقي في طبق السوشي المفضل لديكِ وقومي بتخزين بعض سمك التونة والسلمون، فكلا النوعين من الأسماك غنيان بـ الأحماض الدهنية الأساسية والتي يمكن أن تساعد في تقوية حاجز البشرة، أو بعض المكسرات والبذور.

لا تحبين السمك ! لا بأس لا يزال بإمكانكِ الحصول على الأحماض الدهنية الأساسية من مصادر نباتية مثل بذور الكتان الغنية بأوميغا 3 أو بذور اليقطين الغنية بأوميجا 6 لـ تقوية حاجز البشرة.

قراءة ذات صلة :- أسرار إعادة بناء حاجز البشرة في ثلاث أيام فقط !

ضعي بعض الفاصوليا على سلطتك

نصيحة اليوم إذا كنتِ ترغبين في زيادة فوائد كورس العناية بالبشرة، ضعي بعض الفاصوليا فوق سلطتك، حيث أن الفاصوليا غنية بالزنك والتي يمكن أن تعزز إنتاج الكولاجين في الجلد وتسرع عملية إصلاح البشرة.

• ما العمل اليوم؟!

1. قومي بتخزين المنتجات المناسبة

بالأمس تخلصتي من المنظفات التي تمتص الرطوبة من البشرة، نصيحة اليوم حان الوقت لتخزين منتجات العناية بالبشرة بالمكونات التي ستجدد تلك الرطوبة.

أهم المكونات التي يجب البحث عنها هي:

• سيراميد لمنع فقدان الماء عبر الجلد.
• حمض الهيالورونيك، مرطب، وهو مكون يحافظ على الرطوبة، ويساعد على إبطاء معدل تبخر الماء من البشرة (يمكن أن يرتبط حمض الهيالورونيك بما يصل إلى 1000 ضعف وزنه في الماء!)
• الدهون والأحماض الدهنية لتشكيل حاجز الرطوبة والاحتفاظ بها.

2. دهن بشرتك

لا تملكي المنتجات المناسبة في متناول اليد؟ لا تقلقي - هناك احتمالات أن يكون لديكِ ما تحتاجيه في مخزنك.

يقول أطباء الجلدية: "يمكن أيضًا امتصاص الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E الموجودة في الزيوت النباتية من خلال الجلد والتي تفيد جميع أغشية الخلايا، فالزيوت مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون وحتى زيت الذرة فعالة "

قراءة ذات صلة :- علامات تلف حاجز البشرة وكيف اتعامل مع ذلك

3. رطبة بين عشية وضحاها

إذا كنتِ تريدين حقًا تسريع عملية إصلاح البشرة المتضررة، فإن أفضل شيء يمكنكِ القيام به هو ترطيب الجسم على مدار الساعة، وأفضل طريقة لفعل ذلك؟ مع قناع النوم المرطب.

نصيحة اليوم للحصول على القناع، امزجي نصف خيارة في الخلاط مع بضع ملاعق كبيرة من جل الصبار حتى يصل إلى قوام ناعم، ثم افردي طبقة رقيقة على وجهك، حيث ثبت أن الصبار له خصائص ترطيب، بينما يعمل الخيار على تهدئة أي جفاف أو تهيج.

نصائح عامة للعناية بالبشرة

إليكِ بعض الأشياء التي يمكنكِ القيام بها

1. استخدمي مرطبًا

استخدمي مرطبًا خاليًا من العطور والمواد الكيميائية القاسية بانتظام للمساعدة في ترطيب البشرة وتعزيز صحة البشرة.

2. تجنبي استخدام المنتجات القاسية

تجنبي استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو مكونات حيث قد تتسبب في تهييج البشرة.

3. الحماية من العوامل البيئية

احرصي على حماية بشرتك من العوامل البيئية مثل الشمس والرياح القوية والبرد القارس باستخدام واقي شمس وملابس مناسبة.

4. تجنبي الاستحمام بالماء الساخن

استخدمي ماء دافئ بدلاً من الماء الساخن عند الاستحمام، واحرصي على عدم الاستحمام لفترات طويلة.

5. تجنبي التقشير الزائد

لحماية حاجز البشرة تجنبي استخدام المنتجات الكيميائية القوية للتقشير.

6. اشربي الماء بكميات كافية

تناولي كميات كافية من الماء مما يساعد في ترطيب البشرة من الداخل وتقوية حاجز البشرة.

7. الحمية الصحية

تناولي الأطعمة الصحية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين C وفيتامين E.

إذا استمرت مشكلة بشرتك، يُفضل استشارة طبيب الجلدية للحصول على تقييم وعلاج أكثر تخصصًا، وقد يوصي بمنتجات أو علاجات معينة تتناسب مع نوع بشرتك وحالتها.