إن تأخر الحمل قد يثير القلق والضغوط العاطفية لدى الزوجين، لكنه في الوقت نفسه يفتح أبوابًا لاستكشاف العديد من الخيارات والتحولات الشخصية، فهو فصل جديد في رحلة الحياة يتطلب الصبر والتفاني والتعلم المستمر والأمل في قدرة الله -سبحانه وتعالى-.
تكون المرأة أكثر خصوبةً في الشهر لمدة ستة أيام فقط من الدورة الشهرية، لذلك إذا تأخر الحمل فقبل البدء في أي علاج للخصوبة قد يقترح الطبيب ممارسة العلاقة خلال فترة الإباضة هذه لإعطاء أفضل فرصة للحمل، ويمكنكِ اتباع بعض هذه النصائح أيضًا لتعزيز فرصك في الحمل بإذن الله.

1) تحديد نافذة الخصوبة

تختلف كل امرأة عن الأخرى، ولذلك توجد مجموعة من الاختبارات والعلامات المختلفة للمساعدة في تجنب تأخر الحمل عن طريق تحديد فترة الخصوبة لدى كل سيدة، والتي يمكن إجراء العديد منها في المنزل، مثل:

• اختبار الهرمون الملوتن 

قبل حدوث الإباضة مباشرةً، يطلق الجسم الهرمون الملوتن لتحفيز المبيضين، ويمكن عادةً اكتشاف ذلك في البول باستخدام اختبار بسيط موجود في معظم الصيدليات، وميزة هذا الاختبار هو أنه يمكنه التنبؤ بالإباضة قبل حدوثها، عندما تكون المرأة في ذروة خصوبتها.

• اختبار هرمون الاستروجين

قبل عدة أيام من الإباضة، ترتفع مستويات هرمون الاستروجين لدى المرأة وقد يجف لعابها قليلًا، ويمكن لاختبار هرمون الاستروجين تحليل اللعاب للإشارة إلى مستويات هرمون الاستروجين في جسم المرأة.

• اختبار درجة حرارة الجسم الأساسية

في الدورة الشهرية التي تستمر 28 يومًا، تعاني بعض النساء من ارتفاع درجة حرارة الجسم بحوالي نصف درجة في اليوم الـ14 تقريبًا، ومن المحتمل أن يكون هذا هو تاريخ الإباضة، وهنا قد يشير الارتفاع في درجة حرارة الجسم على حدوث التبويض، لكن بمجرد حدوث هذا الارتفاع في درجة الحرارة تكون نافذة الخصوبة قد انغلقت! 
يجب أن تضعي في اعتبارك أن العديد من العوامل الأخرى يمكن أن تؤثر أيضًا على درجة حرارة الجسم، مثل التعب أو الإصابة بنزلة برد، كما أن بعض النساء لا تعاني من تغير في درجة حرارة الجسم عند الإباضة، وفي هذه الحالة سيتعين عليكِ استخدام طريقة بديلة لاكتشاف نافذة خصوبتك.

• الموجات فوق الصوتية

يمكن أن تُظهر فحوصات الموجات فوق الصوتية للمبيضين متى تكون البويضات جاهزة للإنطلاق، وذلك من خلال فحص حجم الجريبات، وغالبًا ما تُستخدم هذه الفحوصات جنبًا إلى جنب مع اختبار الهرمون الملوتن.

• علامات أخرى لنافذة الخصوبة

يمكن أن تشير التغيرات في مظهر وقوام مخاط عنق الرحم إلى أن الإباضة على وشك البدء لدى بعض النساء، ويمكن أن تعاني بعض النساء من آلام حادة في البطن لبضع ساعات في وقت الإباضة وهذا ما يسمى "Mittelschmerz" وهو مصطلح ألماني يعني: "ألم الإباضة"، وقد تلاحظ النساء هذه الأعراض بقوة أكبر إذا كان لديهن تكيس المبايض أو التهاب بطانة الرحم أو مشاكل في التبويض.

2) طريقة التقويم

تحسب "طريقة التقويم" أو "طريقة الإيقاع" موعد إباضة المرأة بناءً على مواعيد دورتها الشهرية؛ فإذا كانت لديها دورة منتظمة، بغض النظر عن المدة التي تستغرقها، وتمارس العلاقة بشكل منتظم في الأيام الخمسة التي تسبق موعد الإباضة وفي يوم الإباضة نفسه فيمكن تجنب تأخر الحمل حينها.
أو يمكنك حساب مواعيد الإباضة في تطبيق الملكة؛ ما عليكِ إلا إدخال آخر موعد لدورتكِ الشهرية مع عدد الأيام التي استغرقتها الدورة واتركي الباقي على الملكة!

3) استلقي لبضع دقائق بعد ممارسة العلاقة 

قد يؤدي الوقوف أو الذهاب إلى الحمام بعد ممارسة العلاقة إلى سحب الحيوانات المنوية بعيدًا عن وجهتها، لذ فإن الاستلقاء على ظهرك لمدة 15 دقيقة أو نحو ذلك بعد ممارسة العلاقة قد يساعد في الحفاظ على تحرك الحيوانات المنوية في الاتجاه الصحيح.

4) استخدام المزلقات الصحيحة

تأكدي من أنك تستخدمين مادة تزليق آمنة للخصوبة، وذلك لأن نوع المزلق الذي تستخدميه أثناء ممارسة العلاقة يمكن أن يتسبب في تأخر الحمل أكثر، لدرجة أن إدارة الغذاء والدواء تصنف الآن بعض المزلقات على أنها "صديقة للخصوبة"، وذلك لأن المكونات الموجودة في العديد من مواد التزليق، مثل البترول والسيليكون والبارابين والجلسرين، يمكن أن تضر بوظيفة الحيوانات المنوية، كما يمكن أن يكون لدرجة الحموضة في مادة التزليق (مدى حمضيتها أو قلويتها) تأثيرًا أيضًا.

5) ابدأي بخطوات بسيطة 

أهم وآخر نصيحة لعلاج مشكلة تأخر الحمل هي أن تأخذي الأمر ببساطة وخطوة خطوة، واعلمي أنه كلما زادت المعلومات المتوفرة لديك، كلما زادت فرصتك في الحمل بسرعة، وذلك لأن فهم نمط دورتك الشهرية ثم تحديد الأيام الأكثر خصوبة لديك هي الأشياء التي يمكنك من خلالها تحديد موعد ممارسة العلاقة.
لكن لا تنسي النصائح السابقة مثل الاسترخاء لبضع دقائق بعد ممارسة العلاقة واستخدام المزلقات المناسبة، وبالطبع لا تنسي الاهتمام بصحتك وزيارة طبيبتك بانتظام، لأنها ستقوم بالاطمئنان على صحتك وتقديم نصائح محددة لحالتك الفردية للمساعدة في تحسين فرصك في الحمل بإذن الله.