الملكة

سر التخلص من الاسهال بداية الحمل في هذه الأكلات المفيدة للحامل

نهلة عبد الرحمن كاتب المحتوى: نهلة عبد الرحمن

07/02/2024

سر التخلص من الاسهال بداية الحمل في هذه الأكلات المفيدة للحامل

هل الاسهال بداية الحمل أمرًا شائعًا ؟! في الحقيقة ملكتي لا داعي للقلق؛ فالصعوبات الهضمية مثل الإمساك والإسهال شائعة أثناء الحمل، وترتبط عادةً بالهرمونات أو التغيرات في النظام الغذائي أو التوتر؛ لذا اسمحي لنا أن نخبرك كيف تتخلصين من الاسهال بداية الحمل من خلال أكلات مفيدة للحامل بشكل عام ولعلاج هذه المشكلة بشكل خاص !

على الرغم من أن معظم مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال ليست خطيرة عادة، إلا أنها يمكن أن تسبب مضاعفات الحمل إذا كان لديكِ أعراض حادة أو مستمرة؛ ولهذا السبب من الأفضل أن تحصلي على العلاج إذا لم تختفي مشكلاتك الهضمية خلال يومين أو استمرت في التفاقم.

وفي هذه المقالة، سنلقي نظرة فاحصة على أسباب الإسهال أثناء الحمل وما يمكنكِ فعله للمساعدة في تخفيف الأعراض.

لماذا الاسهال بداية الحمل يعد أمرًا شائعًا ؟

إذا واجهتِ الاسهال بداية الحمل ثلاث مرات أو أكثر خلال يوم واحد، فقد تكون هذه هي الأسباب المحتملة للإسهال، بخلاف الحمل:

  • الالتهابات الفيروسية.
  • الالتهابات البكتيرية، مثل السالمونيلا أو الإشريكية القولونية.
  • الطفيليات المعوية.
  • تسمم غذائي.
  • الآثار الجانبية للأدوية.
  • عدم تحمل بعض الأطعمة.

كما قد تشمل أسباب الإسهال المرتبطة بالحمل ما يلي:

الاسهال بداية الحمل

  • التغيرات الغذائية: تقوم العديد من النساء بإجراء تغييرات على نظامهن الغذائي عندما يكتشفن خبر الحمل؛ فالتغييرات الغذائية يمكن أن تزعج معدتك وربما تسبب الإسهال.
  • الحساسية من بعض الأكلات: قد تكون الحساسية من بعض الأكلات واحدة من العديد من التغييرات التي تواجهينها أثناء الحمل، فالأطعمة التي كنتِ تتحملينها جيدًا قبل الحمل قد تسبب لكِ الآن الغازات أو اضطراب المعدة أو الإسهال.
  • فيتامينات ما قبل الولادة: إن تناول فيتامينات قبل الولادة مفيد لصحتك وكذلك صحة جنينك الذي ينمو، لكن هذه الفيتامينات قد تزعج معدتك وتسبب الإسهال.
  • تغيرات الهرمونات: قد يؤدي تغير الهرمونات إلى تباطؤ الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى الإمساك، ويمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أيضًا إلى تسريع عمل الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الإسهال.

وصفات لعلاج الإسهال أثناء الحمل

في الواقع إن معظم حالات الإسهال تشفى دون الحاجة إلى أخذ علاج ما، ولكن إذا كنتِ ترغبين في تجربة بعض العلاجات المنزلية، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها.

  • ابقي رطبة طوال الوقت: يعمل الاسهال على إزالة الكثير من السوائل من الجسم، مما يمكن أن يتسبب في الجفاف بسرعة ويسبب مضاعفات خطيرة، لذلك من الأفضل شرب الماء لتعويض السوائل التي فقدتيها بسبب الإسهال، كما قد ترغبين في شرب العصير والمرق لتعويض بعض الأملاح والفيتامينات والمعادن التي فقدها جسمك، ولكن حاولي أن تضعي في اعتبارك عدم شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • تناولي الأطعمة الخفيفة: يمكن أن يساعد في التخلص من الإسهال بشكل أسرع ويمنع اضطراب المعدة وتهيجها، يمكنكِ اتباع نظام BRAT الغذائي، فعندما تعانين من نوبة إسهال، فإن بعض الأطعمة التي تتناولينها يمكن أن تساعد جهازك الهضمي على العودة إلى المسار الصحيح، كما قد تؤدي الأطعمة الأخرى إلى إطالة الأعراض أو تفاقمها.

  • ابتعدي عن الأطعمة: الدهنية أو المقلية أو الحارة، وحاولي أيضًا الحد من تناول الحليب ومنتجات الألبان.

  • راجعي الدواء الخاص بك: فإذا كان الدواء الذي تتناولينه يسبب الإسهال؛ تحدثي مع طبيبك حول إمكانية تغيير الدواء، لكن لا تتوقفي عن تناول الدواء الذي وصفه لكِ طبيبك دون التحدث معه أولاً.

  • أضيفي البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي: فالبروبيوتيك هي كائنات دقيقة صغيرة ونوع من البكتيريا الجيدة التي تعمل في الجهاز الهضمي لديكِ لخلق بيئة أمعاء صحية، وقد تكون البروبيوتيك مفيدة بشكل خاص عندما يكون الإسهال ناتجًا عن أدوية المضادات الحيوية.

  • اصبري لبعض الوقت: ستختفي معظم حالات الإسهال خلال أيام قليلة، وهذا هو الحال غالبًا إذا كان الإسهال ناتجًا عن تسمم غذائي أو خلل أو فيروس أو بكتيريا.

  • لا تتناولي الأدوية المضادة للإسهال المتاحة دون وصفة طبية: حيث قد تتفاقم بعض الحالات بسبب هذه الأدوية، كما أنها ليست آمنة للجميع.

اكلات مفيدة للحامل لتخفيف وعلاج الاسهال بداية الحمل

يُنصح باستخدام نظام BRAT الغذائي لعلاج مشاكل المعدة، بما في ذلك الإسهال، حيث يتكون نظام BRAT الغذائي من:

  • موز
  • أرز
  • عصير التفاح
  • خبز محمص المصنوع من الخبز الأبيض

اكلات مفيدة للحامل

فهذه الأطعمة لطيفة وقليلة الألياف لذا فهي لن تؤدي إلى تفاقم مشكلات الجهاز الهضمي، وأثناء اتباع نظام BRAT الغذائي، يمكنكِ الجمع بين هذه المكونات، مثل وضع عصير التفاح أو الموز على الخبز المحمص.

كما يمكنكِ تناول أطعمة إضافية كجزء من نظام غذائي لطيف، ويمكن أن تشمل هذه:

  • الحبوب المطبوخة، مثل دقيق الشوفان، أو كريمة القمح
  • المياه الغازية
  • البطاطا المخبوزة أو المسلوقة
  • كما يمكن أن يساعدكِ شرب الكثير من السوائل على البقاء رطبة وتعويض السوائل المفقودة.

كما تشمل الخيارات التي يمكنكِ تجربتها ما يلي:

  • الماء أو مص رقائق الثلج
  • المرق الصافي، مثل مرق الخضار أو الدجاج أو اللحم البقري مع إزالة أي دهون
  • ماء جوز الهند مع الفيتامينات (حاولي تجنب تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر)
  • شاي منزوع الكافيين
  • بعد أن تبدأي في التعافي، يمكنكِ محاولة إضافة الأطعمة مثل البيض المخفوق والخضروات المطبوخة.

أطعمة عليكِ تجنبها عند الإصابة بالإسهال

عندما تعانين من الإسهال أو أنكِ مازلتِ تتعافين منه، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى تحفيز الجهاز الهضمي وتؤدي إلى تفاقم الإسهال أو إطالة أمده.

تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الإصابة بالإسهال ما يلي:

  • الحليب ومنتجات الألبان (بما في ذلك مشروبات البروتين التي تحتوي على الحليب)
  • الأطعمة المقلية والدهنية والدهنية
  • طعام حار
  • الأطعمة المصنعة، وخاصة تلك التي تحتوي على إضافات
  • السردين
  • الخضروات النيئة
  • بصل
  • حبوب ذرة
  • جميع الحمضيات
  • الفواكه الأخرى، مثل الأناناس والكرز والتوت المصنف والتين والكشمش والعنب
  • القهوة والصودا وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المشروبات الغازية
  • المحليات الصناعية، بما في ذلك السوربيتول.

متى يجب زيارة الطبيب

في حين أن العديد من حالات الإسهال يمكن علاجها في المنزل، لكن إذا استمرت نوبة الإسهال لفترة طويلة أو كنتِ تعانين من أعراض مقلقة، فقد تكون لديكِ حالة طبية كامنة، وقد يتطلب الإسهال الذي يستمر لأكثر من بضعة أيام دون تحسن أو يحدث مع الجفاف رعاية طبية، وتشمل أعراض الجفاف ما يلي:

  • البول الأصفر الداكن
  • الفم الجاف واللزج
  • العطش
  • انخفاض كمية البول
  • صداع
  • دوخة

لذا إذا واجهتي أي من هذه الأعراض، أو إذا استمر الإسهال أكثر من يومين إلى ثلاثة أيام، أو إذا كان شديدًا، فتواصلي مع طبيبك، حيث يمكن أن يؤدي الإسهال المستمر أو الشديد إلى الجفاف مما قد يسبب مضاعفات الحمل.

خاتمة

يمكن أن تكون مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك الإسهال، شائعة أثناء الحمل؛ بسبب تغير الهرمونات، والتغيرات الغذائية، والأدوية الجديدة، والفيتامينات السابقة للولادة، والإجهاد، لكن معظم حالات الإسهال تشفى دون الحاجة إلى علاج أو أدوية، وقد يساعد شرب الكثير من السوائل وتناول الأطعمة الخفيفة وإضافة البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي على استقرار معدتك ومنع الجفاف.

ذات صلة

اكتشفي الفرق بين الحمل بتوأم والحمل بواحد

اكتشفي الفرق بين الحمل بتوأم والحمل بواحد

ربما تتساءلين ما الفرق بين الحمل بتوأم والحمل بواحد ؟ في الحقيقة يشبه الحمل بتوأم الحمل بطفل واحد في كثير من النواحي، حيث يتطور التوائم الأصحاء

20
هل من الطبيعي أن تكون حركة الجنين قوية ومؤلمة

هل من الطبيعي أن تكون حركة الجنين قوية ومؤلمة

قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان الانزعاج ناتجًا عن أن حركة الجنين قوية ومؤلمة أم عن حالات أخرى مثيرة للقلق يمكن أن تسبب ألمًا في البطن أو الصدر

محاذير العلاقة الحميمة أثناء ربط عنق الرحم

محاذير العلاقة الحميمة أثناء ربط عنق الرحم

علاج قصور عنق الرحم هو إجراء جراحي يسمى ربط عنق الرحم، والمعروف أيضًا باسم التطويق، حيث يتم خياطة عنق الرحم لإغلاقه أثناء الحمل

129

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

5 دلائل مؤكدة كـعلامة الحمل بولد.. رقم 5 يعشقها الرجال !

مرحلة الحمل

5 دلائل مؤكدة كـعلامة الحمل بولد.. رقم 5 يعشقها الرجال !

وجدت إحدى الدراسات التي نظرت في 86000 طفل ولدوا في الولايات المتحدة بين عامي 1959 و 1998 أن الأولاد ولدوا لـ 51.5 في المائة من النساء اللائي كن على مودة واتصال بأزواجهن قبل الحمل.. هذه بالتأكيد علامة الحمل بولد التي يفضلها الرجال !

هل العلاقة الحميمية آمنة أثناء الحمل؟! وما هي راحة الحوض ؟!

مرحلة الحمل

هل العلاقة الحميمية آمنة أثناء الحمل؟! وما هي راحة الحوض ؟!

نصيحة اليوم استشيري طبيبتك دائمًا لمعرفة ما إذا كانت حالتك على وجه التحديد ليس لديها مشكلة في ممارسة العلاقة الحميمية، ولكن إذا كان الحمل منخفض المخاطر فلا تقلقي !

دماغ جنينك وعموده الفقري في خطر إذا لم تتناولي هذا !

مرحلة الحمل

دماغ جنينك وعموده الفقري في خطر إذا لم تتناولي هذا !

نصيحة إذا انطبق عليكِ أي مما سبق، تحدثي إلى طبيبك لأنه قد يصف جرعة أعلى من حمض الفوليك، كما قد يوصي طبيبك أيضًا بإجراء اختبارات فحص