موسم الصيف هو وقت عصيب ليس فقط للجسم ولكن أيضًا للبشرة، مع ارتفاع درجات الحرارة، تصبح الأمور لا تطاق، وبينما تقومي بـ تدريب الجسم على مقاومة الحرارة والحفاظ على البرودة، فإن الشيء نفسه مطلوب الاهتمام به في روتين العناية بالبشرة!

وإذا سألتني أن اوجز لكِ حل كل مشكلات البشرة في فصل الصيف، لقلت أن الإجابة تكمن في الحفاظ على ترطيبك بشكل جيد، وحماية بشرتك من التعرض لأشعة الشمس، وتقليل أي ظروف تجعلك عرضة للإصابة بالعدوى.

واسمحي لنا اليوم أن نتطرق إلى أهم 6 مشكلات تتعرض لها بشرتك خلال موسم الصيف مع حلول سريعة، وسنطرح كل موضوع منها مفصلًا في مقالات قادمة بإذن الله ..

1. الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة

تتضافرعوامل متعددة لتجعل بشرتك تتهيج خلال فصل الصيف، وإلى جانب الحرارة  -التي تضع الكثير من الضغط على الجلد- يأتي التعرق، ومع ذلك في بعض الأحيان تسد الأوساخ والغبار قنوات العرق في الجلد، مما يؤدي إلى حبس العرق، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور طفح جلدي أو بثور أو نتوءات صغيرة مثيرة للحكة، وانتبهي يمكن أن تزيد بعض أنواع الملابس من التهيج بسبب الاحتكاك.

الحل

1. امنعي هذه الحالة عن طريق الحفاظ على النظافة الشخصية، خاصة إذا كنتِ تتعرقي كثيرًا.
2. استحمي مرتين يوميًا، خاصةً عند إنهاء يومك.
3. استخدمي صابونًا أو جل استحمام مضادًا للبكتيريا.
4. حافظي على جفاف سطح الجلد من المياه طوال الوقت قدر الإمكان.
5. يمكن أن يساعد فرك الجلد المصاب بمكعبات الثلج على تهدئة التهاب البشرة.
6. إذا استمرت الحالة، فاستشيري طبيب أمراض جلدية.

2. الجفاف

ليس جسمك فقط ولكن بشرتك تتحمل وطأة الجفاف في ظل ارتفاع درجات الحرارة الشديد، فبينما نتعرق، نفقد باستمرار ترطيب البشرة، وإذا لم يتم تجديد الترطيب بشكل كافٍ، فقد يترك ذلك الجلد جافًا ومتهيجًا وأكثر عرضة لحروق الشمس، كما قد تبدأ شفتيك في التشقق وقد تظهر بقع جافة.

الحل

1. الإجابة الأكثر منطقية هي شرب أكبر قدر ممكن من الماء.
2. احملي معكِ زجاجة ماء طوال الوقت، ولا تنسي أن تشربي مرة كل نصف ساعة.
3. أضيفي أيضًا الكثير من العصائر والفواكه الصيفية إلى نظامك الغذائي، مثل البطيخ، الذي يحتوي على نسبة عالية من الماء، فهو مفيد بشكل خاص للجسم والبشرة خلال فصل الصيف.
4. يمكنكِ أيضًا البحث عن علاجات ترطيب عميقة للبشرة.

3. حروق الشمس

شمس الصيف شديدة القسوة لدرجة أنها قد تحرق بشرتك، مسببة بقعًا حمراء وطفحًا جلديًا، يحدث هذا أكثر للأشخاص الذين لديهم بشرة حساسة، بلغة أكثر وضوحًا: الشمس أكثر قسوة على بشرتك الناعمة والحساسة.

الحل

1. الطريقة الوحيدة لحماية بشرتك من هذه الحالة هي تقليل التعرض لأشعة الشمس.
2. في الوقت نفسه، من المهم بنفس القدر تطبيق واقي شمس.
3. ضعي واقي الشمس على وجهك ورقبتك وذراعيك بوفرة قبل 20 دقيقة من الخروج.
4. تأكدي من إعادة تطبيقه كل أربع إلى خمس ساعات لضمان الحماية المستمرة.
5. يُنصح أيضًا الأشخاص الذين لديهم بشرة حساسة بارتداء ملابس تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد خلال النهار
6. أنهي يومك باستخدام عبوة جل الصبار حيث ستعمل على تبريد البشرة المصابة بحروق الشمس.

4. حب الشباب

العرق يجعل بشرتنا مغناطيسًا للأتربة والأوساخ والتلوث، خاصة إذا قضينا بعض الوقت في الهواء الطلق، هذا المزيج من الحرارة والأوساخ هو وصفة مثالية لازدهار حب الشباب والبثور، كما يسد الغبار مسام الجلد بينما تمنح الحرارة البكتيريا بيئة مثالية للنمو.

الحل

1. لتقليل حب الشباب، يجب توخي العناية المنتظمة للحفاظ على الجلد نظيفًا.
2. يجب أن تحملي معكِ غسول الوجه الخاص بكِ وأن تغسلي وجهك سريعًا ثلاث مرات على الأقل يوميًا أو كلما كنتِ تعتقدي أنه يحتاج إلى تنظيف.
3. استخدمي منظفًا جيدًا للوجه كل مساء حتى تكون مسام بشرتك خالية من الأوساخ، واستخدمي غسول الوجه المضاد للبكتيريا.
4. في كثير من الأحيان، قد يحتاج حب الشباب إلى عناية طبية؛ لذلك إذا لم تهدأ البثور، قومي بزيارة طبيب الأمراض الجلدية.

5. الالتهابات البكتيرية

توفر درجات الحرارة المرتفعة بيئة مثالية للنمو للبكتيريا والفيروسات، فالبكتيريا في كل مكان، ولا يمكنكِ حتى رؤيتها ! ويعد الأشخاص الذين يستخدمون وسائل النقل العام ويتنقلون في الأماكن المزدحمة هم أكثر عرضة للإصابة بعدوى بكتيرية متعددة، فحتى مقعد الحافلة أو النافذة التي تلمسيها بيدك قد تحمل البكتيريا، ثم تلمس هذه الأيدي وجهك، مما يؤدي غالبًا إلى التهابات الجلد.

الحل

1. حاولي أن تبقي يديك نظيفة ومغسولة في معظم الأوقات.
2. احملي غسول اليدين واستمري في الغسل كل ساعتين.
3. استخدمي معقمًا لليد، وتخلي عن عادة لمس وجهك بأصابعك طوال الوقت.
4. يعد التهاب الجريبات حالة شائعة عندما تصاب بصيلات الشعر التالفة بالبكتيريا، مما يؤدي إلى الالتهاب؛ ولمنع ذلك ارتدي ملابس فضفاضة، وتجنبي استخدام حمامات السباحة التي لم يتم تطهيرها بشكل صحيح، وتجنبي الجروح أثناء الحلاقة.

6. التسمير

عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، يتفاعل الميلانين الموجود في الجلد عن طريق تكوين درع واقي، وينتج عن الميلانين تصبغ داكن، إما بشكل موحد أو على شكل بقع على الجلد، والنتيجة هي اسمرار البشرة أو فرط تصبغها.

الحل

1. استخدمي واقي من الشمس لا يقل معامل حمايته عن 30.
2. أعيدي تطبيقه كل 4 إلى 5 ساعات على الأقل.
3. يجب ارتداء النظارات الشمسية لـ منع الهالات السوداء.

7 نصائح مفيدة للعناية ببشرتك في الطقس الحار

لا تدعي الطقس الحار يؤثر سلبًا على بشرتك هذا الصيف خاصة عند ارتفاع درجات الحرارة؛ لذا ومن خلال هذه النصائح الأساسية، يمكنكِ المساعدة في منع حروق الشمس وتقليل الأوساخ وحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وسواءَ كنتِ تخططي للذهاب إلى الشاطئ أو ممارسة رياضة الجري ، فإن هذه الإستراتيجيات سهلة المتابعة ستساعدك في الحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة طوال أشهر الصيف.

1. حافظي على ترطيب بشرتك

الحفاظ على ترطيب بشرتك أمر ضروري للحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة، فعندما تصابي بالجفاف، تصبح بشرتك متقشرة وأكثرعرضة لظهور حب الشباب؛ لذلك فإن إعطاء الأولوية للترطيب في روتين العناية بالبشرة يتيح لكِ الحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها.

يعد شرب الكثير من الماء طريقة رائعة لترطيب بشرتك من الداخل إلى الخارج، لكن استخدام المنتجات التي يمكن أن ترطب بشرتك موضعياً أمرًا ضروريًا أيضًا، ابحثي عن المرطبات والأمصال التي تحتوي على مكونات مرطبة.

2. ضعي كريم واقي شمس للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة

يعد وضع كريم الوقاية من الشمس أحد أهم الخطوات في روتين العناية بالبشرة، حيث يعد التعرض المفرط للشمس أحد أكبر أسباب تلف الجلد، ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة واسعة من المشكلات، من الشيخوخة المبكرة إلى مشاكل الجلد؛ لهذا السبب من الضروري حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة عن طريق وضع كريم واقي من الشمس كل يوم، ومن خلال دمج واقي الشمس في روتينك اليومي للعناية بالبشرة، يمكنكِ المساعدة في منع أضرار أشعة الشمس والحفاظ على بشرتك تبدو صحية وجميلة لسنوات قادمة بإذن الله.

3. شرب المزيد من الماء وعصائر الفاكهة

لا شك أن شرب الكثير من الماء وعصائر الفاكهة أمرًا هامًا لصحتك العامة ويؤدي إلى حدوث العجائب لبشرتك، حيث يساعد الماء على ترطيب بشرتك من الداخل إلى الخارج، ويمنع الجفاف والتقشر وغيرها من المشكلات، بالإضافة إلى ذلك يمكن لشرب عصائر الفاكهة أن يمد جسمك بالفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية بشرتك من التلف.

على سبيل المثال، الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت غنية بفيتامين سي يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج الكولاجين والحفاظ على شباب بشرتك، وفي الوقت نفسه فإن التوت مليء بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية بشرتك من الضغوطات البيئية.

4. تناولي الفواكه الموسمية والخضروات

إن تناول الفواكه والخضروات الموسمية ليس فقط طريقة لذيذة للاستمتاع بالمنتجات الطازجة، ولكنه يمكن أن يفيد بشرتك أيضًا، حيث تمتلئ الفواكه والخضروات الموسمية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يمكن أن تساعد في تغذية وحماية بشرتك.

على سبيل المثال في أشهر الصيف، يمكنكِ الاستمتاع بالفواكه اللذيذة مثل البطيخ والتوت والخوخ، وهي غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي -كما ذكرنا من قبل- ومن خلال دمج الفواكه والخضروات الموسمية في نظامك الغذائي، يمكنكِ المساعدة في دعم صحة بشرتك والحفاظ عليها تبدو متألقة وجميلة على مدار السنة.

5. الاستخدام المحدود للمشروبات السكرية

إن المشروبات السكرية مثل الصودا ومشروبات الطاقة والعصائر المحلاة ليست ضارة بصحتك العامة فحسب، بل يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي على بشرتك، حيث يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السكر إلى ارتفاع مستويات الأنسولين، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيوت والدهون وانسداد المسام مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب على الجلد؛ لذا بدلًا من تناول المشروبات السكرية، التزمي بالماء أو شاي الأعشاب أو المشروبات غير المحلاة.

لن يساعد ذلك فقط في الحفاظ على بشرتك تبدو صحية ومتألقة من خلال إزالة السموم منها، ولكنه سيفيد أيضًا صحتك العامة؛ لذلك إذا كنتِ ترغبي في الحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها، فقللي من تناول المشروبات السكرية واختاري البدائل الصحية بدلاً من ذلك.

6. ضعي مضادات الأكسدة في نظام العناية بالبشرة

مضادات الأكسدة هي مركبات قوية يمكن أن تساعد في حماية بشرتك من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي وتؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وفرط التصبغ ومشاكل الجلد الأخرى.

يمكن أن يساعد تضمين مضادات الأكسدة في نظام العناية بالبشرة الخاص بكِ في مكافحة أضرار الجذور الحرة والحفاظ على بشرتك تبدو صحية ومشرقة، حيث يمكن الحصول على مضادات الأكسدة هذه من الفواكه والخضروات وكذلك من المكملات الغذائية,

7. الترطيب الجيد

يعد ترطيب بشرتك من أهم الخطوات في روتين العناية بالبشرة، عندما تكون بشرتك رطبة بشكل كاف، تبدو ممتلئة وناعمة ومشرقة، بالإضافة إلى ذلك يساعد الترطيب على منع الجفاف والتقشر وحتى البثور.

لذا من المهم اختيار مرطب مناسب لنوع بشرتك ويحتوي على مكونات يمكنها تغذية وترطيب بشرتك، كما أنه من المهم أيضًا وضع المرطب فورًا بعد التنظيف، عندما لا تزال بشرتك رطبة قليلاً، للمساعدة في امتصاص المرطب وحفاظ البشرة على ترطيبها.

الخاتمة

قد يكون الاعتناء ببشرتك أثناء ارتفاع درجات الحرارة أمرًا صعبًا، لكن من الضروري الحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة، وباتباع هذه النصائح الصحية والمفيدة المذكورة أعلاه، يمكنكِ اتخاذ خطوات استباقية لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة والجفاف والآثار السلبية الأخرى للطقس الحار.