10 نصائح للوقاية من مخاطر ولادة جنين ميت

يُستخدم مصطلح "ولادة جنين ميت" طبياً لوصف الحالة التي يتوقف فيها نمو الجنين وتحدث الوفاة داخل الرحم بعد الأسبوع الـ 24 من الحمل.

ورغم أن هذا الموقف يعد من أصعب التجارب التي قد تمر بها الأسرة، إلا أن العلم اليوم يخبرنا أن الكثير من الحالات لا تزال أسبابها غير معروفة بدقة، ولكن المتابعة الواعية يمكن أن تقلل المخاطر بشكل كبير جداً.

خطوات للوقاية من مخاطر ولادة جنين ميت

1. اذهبي إلى جميع مواعيدك مع الطبيب

من المهم ألا تفوتي أيًا من مواعيدك السابقة للولادة، حيث يجب إجراء بعض الاختبارات والقياسات التي يمكنها تحديد المشكلات المحتملة في أوقات معينة، كما أن الذهاب إلى جميع مواعيدك يعني أيضًا أن الطبيب يمكنه تقديم المعلومات ذات الصلة مع تقدم حملك.

2. تناولي طعامًا صحيًا وحافظي على نشاطك

حاولي استبدال الأطعمة غير الصحية بخيارات صحية، وحاولي الحفاظ على نشاطك، فزيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تزيد من مخاطر حدوث مشاكل أثناء الحمل .

الحمل ليس هو الوقت المناسب لاتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن ، لكنكِ لا تحتاجين إلى اكتساب كثير من الكيلوغرامات أثناء الحمل إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن بالفعل.

3. توقفي عن التدخين

إذا كنتِ تدخني، فإن أفضل شيء يمكنكِ القيام به هو التوقف ! فالتوقف في أي وقت أثناء الحمل سيساعد، على الرغم من أنه كلما كان ذلك مبكرًا كلما كان ذلك أفضل.

وانتبهي لما يعرف بـ التدخين السلبي (استنشاق الدخان من سجائر الآخرين) فهو ضار أيضًا أثناء الحمل، لذا تجنبي التواجد حول الأشخاص الذين يدخنون إذا استطعتِ.

4. نامي على جانبك

تشير الأبحاث إلى أن النوم على ظهرك بعد 28 أسبوعًا من الحمل يضاعف من مخاطر ولادة جنين ميت ، ويُعتقد أن هذا قد يكون له علاقة بتدفق الدم والأكسجين إلى الطفل.

الخيار الأكثر أمانًا هو النوم على جانبك، إما اليسار أو اليمين، ولا تقلقي إذا استيقظتِ على ظهرك، فقط استديري إلى جانبك لتعودي للنوم.

5. احصلي على لقاح الأنفلونزا

تأكدي من حصولك على تطعيم الأنفلونزا الموسمية ، والذي يتوفر اعتباراً من بداية شهر أكتوبر من كل عام، فالنساء الحوامل أكثر عرضة لـ مخاطر الإصابة بمضاعفات الأنفلونزا، مثل التهاب الشعب الهوائية و الالتهاب الرئوي ، وهذه المضاعفات يمكن أن تضر طفلك.

سيقدم لكِ الطبيب العام لقاح الأنفلونزا – وهو مجاني وآمن في أي مرحلة من مراحل الحمل، كما أن النساء اللاتي حصلن على اللقاح أثناء الحمل ينقلن بعض الحماية إلى أطفالهن، والتي تستمر خلال الأشهر القليلة الأولى من حياة الطفل.

6. تجنبي الأشخاص المرضى

حيثما أمكن، تجنبي الاتصال بالأشخاص الذين تظهر عليهم علامات الأمراض المعدية ، بما في ذلك الإسهال وارتفاع درجة الحرارة والقيء، كما يجب عليكِ أيضًا تجنب الأطفال (وكذلك البالغين) الذين تم تشخيص إصابتهم "بـ أمراض الطفولة " (العدوى الأكثر شيوعًا في مرحلة الطفولة) مثل جدري الماء أو الحصبة ، وإذا كنتِ على اتصال بشخص مصاب بالعدوى، فتحدثي إلى الطبيب للحصول على المشورة.

7. اغسلي يديك

كوني صارمة بشأن النظافة الجيدة أينما كنتِ، ويشمل ذلك غسل يديكِ لتقليل خطر الإصابة بالعدوى، وخاصة:

• قبل إعداد الطعام
• بعد الذهاب إلى المرحاض
• بعد تغيير الحفاض، إذا كان لديكِ أطفال بالفعل

8. إعداد وتخزين الطعام بشكل آمن

من المهم تحضير الطعام وتخزينه بشكل آمن لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

اقرأي عن:

• كيفية طهي الطعام وإعداده بشكل آمن
• كيفية تخزين الطعام وبقايا الطعام بشكل آمن

9. تجنبي بعض الأطعمة أثناء الحمل

يجب عليكِ تجنب بعض الأطعمة أثناء الحمل، لأنها تزيد من خطر إصابتك بالعدوى مثل عدوى الليستيريا وعدوى السالمونيلا .

تعرفي على أطعمة يجب تجنبها أثناء الحمل ، بما في ذلك اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا، وبعض أنواع الجبن، والأطعمة غير المبسترة.

10. متابعة موعد الولادة

يزداد خطر ولادة جنين ميت مع اقتراب المرأة من موعد ولادتها وتجاوزه، حيث تنخفض وظيفة المشيمة .

وتعد مخاطر ولادة جنين ميت بسبب التأخر في موعد ولادته منخفضة جدًا، حيث يؤثر على امرأة واحدة تقريبًا من بين كل 1000 امرأة، ولكن يجب مراقبة النساء في المجموعات الأكثر تعرضًا للخطر عن كثب، وإذا لزم الأمر يتم تحفيز المخاض ، وهذا يشمل النساء اللاتي:

• أكبر من 35 عامًا
• المدخنات
• يعانين من زيادة الوزن أو السمنة
• لديهن مرض السكري
• تنجب طفلها الأول
• كانت لديهن ولادة جنين ميت سابقة

علامات تدق ناقوس الخطر

• انخفاض حركات طفلك

حركة طفلكِ هي مؤشر حيوي على سلامته داخل الرحم؛ لذا إذا شعرتِ في أي وقت أن حركاته أصبحت أقل من المعتاد، أو لاحظتِ تغيراً مفاجئاً في نمط نشاطه ( انخفاض حركة الجنين )، فالقاعدة الذهبية هنا هي: لا تنتظري.

• تحركي فوراً: اتصلي بطبيبتكِ أو توجهي للمستشفى في الحال، ولا تؤجلي الأمر للغد أو للموعد القادم، حتى لو كان ذلك في وقت متأخر من الليل أو خلال عطلة نهاية الأسبوع.
• تجنبي أدوات المراقبة المنزلية: نحذركِ بشدة من الاعتماد على أجهزة (الدوبلر) المنزلية لـ فحص نبضات قلب الجنين ؛ فهي خادعة جداً وغير موثوقة طبياً.
  فحتى لو سمعتِ نبضاً، قد لا يكون الجنين بخير، والطبيب وحده هو من يستطيع تقييم الحالة بدقة عبر الأجهزة المتخصصة.
• ثقي بحدسكِ: لا تشعري بالحرج من طلب الفحص؛ فمن الأفضل دائماً أن تطمئني وتجدي أن كل شيء بخير، من أن تتجاهلي إشارة تحذيرية حقيقية.

• إفرازات مهبلية غير طبيعية بالنسبة لك

تعد التغيرات الجسدية أمراً معتاداً أثناء الحمل، ولكن يظل من الضروري مراقبة أي إفرازات غير طبيعية تختلف عما اعتدتِ عليه.

فإذا لاحظتِ تدفقاً لسوائل مائية شفافة، أو إفرازات ذات ألوان أو روائح غير معتادة، فننصحكِ بالتواصل مع طبيبتكِ فوراً.

هذه العلامات قد تشير أحياناً إلى تلف مبكر في كيس الماء (السائل الأمنيوسي) أو وجود عدوى مهبلية تحتاج لعلاج سريع لضمان سلامة كيس الحمل.

تذكري دائماً أن التدخل المبكر هو مفتاح الأمان، وطبيبتكِ هي الشخص الأنسب لتقييم حالتكِ وطمأنتكِ.

• عدم وضوح الرؤية أو صداع شديد أو تورم

قد تكون عدم وضوح الرؤية والصداع الشديد والتورم علامات على تسمم الحمل ، على الرغم من أن تسمم الحمل عادة ما يكون خفيفًا، إلا أنه في بعض حالات الحمل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل تهدد حياة الأم والطفل.

تشمل أعراض تسمم الحمل ما يلي:

• تورم واضح – خاصة في اليدين والوجه أو الجزء العلوي من الجسم
• صداع شديد لا يزول – أحيانًا يكون مصحوبًا بالقيء
• مشاكل في الرؤية، مثل عدم وضوح الرؤية أو الأضواء الساطعة أو البقع أو صعوبة التركيز
• ألم شديد أسفل الضلوع مباشرة

• لديك حكة، خاصة في يديك وقدميك

اتصلي بطبيبكِ إذا كنتِ تعانين من الحكة (خاصة في اليدين والقدمين، ولكن قد تتأثر مناطق أخرى من الجسم أيضًا)، حتى لو كانت خفيفة.

تعد الحكة أثناء الحمل أمرًا طبيعيًا بالنسبة لمعظم النساء، ولكنها قد تعني أن لديك اضطرابًا في الكبد يُسمى الركود الصفراوي داخل الكبد أثناء الحمل (ICP، ويُسمى أيضًا الركود الصفراوي التوليدي)، وإذا تركت دون علاج، يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة وزيادة مخاطر ولادة جنين ميت.