مبارك لكِ ملكتي .. هل وصلتي إلى الشهر السابع من الحمل، إذًا فلم يتبق سوى شهرين من رحلة الحمل، وقد يكون بطنك أكبر بكثير الآن بعد أن وصلتي للأسبوع 28 .. أنتِ الآن رسميًا في الثلث الثالث من الحمل أيضًا! دعينا نبحر أكثر في تفاصيل الشهر السابع من الحمل !

أعراض الشهر السابع من الحمل

• حكة في الجلد

إن الشعور بحكة في الجلد أثناء الحمل أمر طبيعي، وهو أكثر شيوعًا بدءًا من الأسبوع 28، حيث يتمدد جلدك مع بطنك، كما يمكن أيضًا أن تصبح بشرتك أكثر جفافًا، مما قد يؤدي أيضًا إلى تهيج الجلد.

• الإفرازات المهبلية

تعاني النساء الحوامل من زيادة الإفرازات المهبلية، وقد يكون من الصعب معرفة ما هو طبيعي وما هو غير طبيعي، ولكن في هذه المرحلة غالبًا ما تكون الإفرازات هي طريقة جسمك للتحضير للمخاض؛ فإذا كنتِ قلقة بشأن الولادة، فتحدثي إلى الطبيب.

• آلام الظهر والحوض

مع تزايد حجم البطن وتكيف جسمك استعدادًا للمخاض، فلا عجب أنكِ تعانين من الكثير من الآلام والأوجاع، لكن يمكن أن تأتي آلام الظهر من بطنك المتزايد والتحول في مركز ثقلك؛ لذا يمكن أن تساعد الراحة ودعم بطنك من خلال وسائد الحمل، كما يمكن أن تكون آلام الحوض غير مريحة أيضًا، ولكن يمكنكِ التحدث إلى الطبيب للحصول على المشورة.

• التقلصات

ربما عانيتي من تقلصات خلال الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل، ولسوء الحظ سوف تستمر هذه التقلصات، وغالبًا ما يزيد ذلك في الليل عندما تنامين أيضًا! تأكدي من شرب الكثير من الماء لمحاولة المساعدة في تقليل احتمالية الإصابة بتقلصات الساق أو القدم.

• عسر الهضم وحرقة المعدة

إذا كنتِ تعانين من حرقة المعدة أو عسر الهضم، فجربي تناول وجبات أصغر حجمًا في كثير من الأحيان.

• تمايل الحمل

ستبدأين قريباً في الشعور بالتمايل بسبب بطنك المتنامي؛ لذا خذي وقتك أثناء المشي لأنكِ قد تشعرين بعدم الاستقرار بعض الشيء، ومع توسع بطنك أكثر، ستبدأين أيضًا في فقدان القدرة على الانحناء.

• ثدييك

سوف يصبح ثدييك أكثر ثقلاً، وستصبح حلماتك داكنة اللون وقد تصبح الأوردة أكثر وضوحاً، كما قد تواجهين أيضًا تغييرات في ثدييك مثل التسرب، يُسمى السائل الكريمي الذي يتسرب من حلماتك بـ اللبأ، يصل الآن الشكل الأول من الحليب استعدادًا لوصول طفلك وعادة ما تتسرب منه قطرة أو اثنتين فقط، فإذا واجهتي ذلك، فقد يكون الاستثمار في وسادات الرضاعة القابلة لإعادة الاستخدام أو التي تستخدم لمرة واحدة أمرًا جيدًا!

• توسع الرحم ونمو الطفل

مع توسع الرحم ونمو طفلك، يمكن أن تنضغط أعضائك قليلاً وتتسبب في مجموعة من الأعراض غير المريحة، بما في ذلك:

• ضيق في التنفس من الرئتين المضغوطة
• التبول المتكرر من الرحم المتنامي الذي يضغط على المثانة

تطور طفلك في الشهر السابع من الحمل

مع مرور الوقت، يعمل جنينك الصغير بجد لينضج وينمو.

• تطوير السمع بالكامل

 ينبغي الآن أن يتطور سمع طفلك بشكل كامل، وقد تلاحظين أنه يغير وضعيته أو يتحرك قليلاً عندما يسمع صوتك، فالآن هو الوقت المناسب لكِ ولزوجك للغناء أو القراءة لطفلك.

• الاستعداد للولادة

قد يكون طفلك يستعد للولادة عن طريق تغيير وضعه بحيث يشير رأسه إلى الأسفل، وهذا سيجعل من السهل عليه الخروج عبر قناة الولادة عندما يحين الوقت.

• تطوير الرئة

لقد تطورت رئتا طفلك بما يكفي ليتمكن من البقاء على قيد الحياة خارج الرحم لمدة سبعة أشهر.

• تطوير أنماط النوم

قد تلاحظين أن هناك فترات راحة أطول بين أوقات حركة طفلك، ويرجع ذلك إلى أن طفلك بدأ في مرحلة نوم حركة العين السريعة، مما يساعد على تطوير أنماط نومه، سيكون أيضًا قادرًا على استشعار الضوء.

• حجم الجنين في الشهر السابع من الحمل

في الشهر السابع من الحمل، سيزن طفلك حوالي 1.5 كجم، وهو نفس وزن جوز الهند تقريبًا، كما يبلغ طول طفلك 30-40 سم في هذه المرحلة – وهو بعيد كل البعد عن الجنين الصغير بحجم الدبوس الذي بدأ به.

وفي هذا الوقت أيضًا، سرعان ما يصبح طفلك شخصًا صغيرًا فريدًا من نوعه حيث أصبح ذكاء طفلك وشخصيته أكثر تعقيدًا وتقدمًا، فإذا أوليتي اهتمامًا كافيًا لذلك، يمكنكِ البدء في التعرف على ردود أفعال طفلك تجاه الأطعمة والحركات والأصوات المختلفة.

ربما يكون طفلك قد استقر أيضًا في نمط نوم ما، ونأمل أن يتطابق نمطه مع نمطك.

كيف يمكنني منع الولادة المبكرة لطفلي ؟

لا يمكن دائمًا منع الولادة المبكرة قبل الأسبوع 39، لكن الاعتناء بنفسك هو أيضًا أفضل طريقة لرعاية طفلك.

فيما يلي بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لتقليل احتمالية الدخول في المخاض مبكرًا:

• السيطرة على أي مشاكل صحية، مثل مرض السكري، والسيطرة عليها.
• لا تدخني.
• تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا (تناولي الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون وما إلى ذلك) ومارسي الرياضة إذا وافق طبيبك على ذلك.
  
• اكتساب كمية صحية من الوزن (ليس كثيرًا أو قليلًا جدًا).
• احمي نفسك من العدوى، تأكدي من غسل يديكِ جيدًا وبشكل متكرر؛ لا تأكلي اللحوم النيئة، أو الأسماك، أو الجبن غير المبستر؛ ومن المهم أيضًا الحصول على أي تطعيمات يوصي بها طبيبك.
• قللي من التوتر في حياتك.

تشمل الأشياء الأخرى التي يمكن أن تزيد من احتمالية الولادة المبكرة ما يلي:

• زيادة الوزن أو السمنة
• وجود ولادة مبكرة سابقة
• الحمل بالتوائم أو الثلاثة توائم
• مشاكل في الرحم أو عنق الرحم أو المهبل
• الالتهابات مثل التهابات المسالك البولية (UTIs)
• وجود حمل حديث (منذ أقل من 18 شهرًا)

تحدثي مع طبيبك إذا كان لديكِ أي من هذه المخاطر، ففي كثير من الحالات، يمكن لطبيبك المساعدة مثل تقديم جرعات هرمون البروجسترون لتقليل احتمالية الولادة المبكرة أو وصف المضادات الحيوية لمكافحة العدوى.

أشياء للتفكير فيها

تصبح بعض أعراض الحمل أكثر حدة في الشهر السابع من الحمل، بما في ذلك:

• حرقة المعدة وعسر الهضم : خففي من هذه الأعراض عن طريق تجنب الأطعمة والمشروبات الحارة أو الحمضية أو الغازية وتناولي خمس أو ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات أكبر خلال اليوم، فقلة الطعام في معدتك في المرة الواحدة تجعل من السهل على جسمك هضمه.
• تورم اليدين والقدمين : تذكري أن تشربي الكثير من الماء، حيث سيساعد الماء على طرد السوائل الزائدة من خلال نظامك للمساعدة في تقليل التورم، كما يمكن أن يساعد أيضًا ارتداء جوارب الدعم.

تحذيرات

• ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو تدريبات القوة التي قد تسبب إصابة في معدتك
• الكافيين (لا يزيد عن كوب واحد من القهوة أو الشاي يوميا)
• التدخين
• الأسماك النيئة أو المأكولات البحرية المدخنة
• سمك القرش أو سمك أبو سيف أو الماكريل أو سمك النهاش الأبيض (حيث يحتوي على مستويات عالية من الزئبق)
• فضلات القطط، والتي يمكن أن تحمل الطفيلي الذي يسبب داء المقوسات
• الحليب غير المبستر أو منتجات الألبان الأخرى
• الرحلات الطويلة بالسيارة ورحلات الطيران.

خطط الحامل في الشهر السابع من الحمل

• ابدأي بالتخطيط لمخاضك

في هذا الشهر، يمكنكِ أن تتخيلي أن رحلة الحمل الخاصة بكِ تقترب من نهايتها، ولكن مع ذلك يأتي السؤال حول كيف تخططين للولادة، ضعي في اعتبارك جميع الخيارات المتاحة أمامك، بما في ذلك الولادة القيصرية المخططة والولادات في الماء والولادات في المنزل.

• احزمي حقيبة المستشفى

حان الوقت للتأكد من حصولك على كل ما تحتاجيه لـ حقيبة الولادة، تأكدي من حصولك على جميع الضروريات.

كيف يمكنك البقاء بصحة جيدة خلال الثلث الثالث من الحمل؟
من المهم أن تكوني على دراية بما يجب عليك فعله وما يجب تجنبه مع استمرار الحمل من أجل الاعتناء بنفسك وبطفلك النامي.