10 نصائح لتغمري زوجك بالحب حتى وهو مسافر

"زوجي مسافر .. كيف احافظ على علاقتنا ؟"

لا شك أن سفر الزوج أمر من شأنه أن يربك المنزل بكامله وليس فقط الزوجة، خاصة إذا كان سفر الزوج يحدث بشكل منتظم، فهو يسافر للعمل في بلد أخرى ويعود فقط في الاجازات، وهنا السؤال المهم الذي تطرحه كل زوجة مهتمة باستقرار بيتها، كيف اعلق قلب زوجي بي ؟ّ كيف اشعره أنه محبوب وأنه حاضر دومًا معنا ؟! و كيف اعتني بنفسي واظل قوية ؟!

كيف احمي زواجنا واشعر زوجي دومًا بالحب ؟

أحد أكبر التحديات التي تواجه الزوجين حين يسافر الزوج هو أن علاقتكم يمكن أن تتدهور إذا لم تكونا حذرين، ولحسن الحظ هناك عدة طرق يمكنكِ من خلالها حماية زواجكم ..

1. اتخذوا القرار معًا

فكروا معًا..

• إلى متى سيسافر الزوج؟
• لماذا يحتاج للسفر؟
• ماذا سيفعل؟
• ما هي التوقعات التي لديكم لبعضكم البعض خلال الرحلة؟

إن الحصول على جميع المعلومات سيساعدكم على اتخاذ القرار معًا وتحمل الصعوبات في سبيل تحقيق أهدافكم المشتركة.

2. خلق الذكريات

ربما يعني ذلك توديعه بطريقة مميزة قبل أن يغادر، ربما تتركين رسائل حب في أمتعته، أو بعض الهدايا والصور لكِ ولأطفالك.

3. التحدث يوميا

حتى لو كان لمدة 10 دقائق فقط، أنتم بحاجة إلى هذا الوقت للتواصل ومناقشة ما يحدث، كما سيسمح ذلك لزوجك بالتنفيس عن مخاوفه، وهناك العديد من تطبيقات الشبكات الاجتماعية التي يمكنكِ استخدامها للبقاء على اتصال مع بعضكما البعض بغض النظر عن مكان وجودك في العالم.

قد لا يكون هذا مثل وجود زوجك معك، ولكنه قد يساعدكِ على الشعور بمزيد من التواصل مع بعضكما البعض بشكل يومي ومعرفة ما يدور مع بعضكم البعض يوميًا.

قراءة ذات صلة : كيف أجعل زوجي المسافر يفتقدني ويشتاق لي رغم المسافات!

4. امنحيه التقدير

ربما تفكري أن زوجك في السفر يرى ويفعل أشياء مذهلة أثناء رحلات العمل، لكن بدلاً من التركيز على ذلك، اعلمي أن الأمر ليس مجرد متعة، فرحلة العمل ليست إجازة، زوجك يعمل بجد، وقد تعب من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، ومن تناول الطعام بالخارج، ومن الشعور بالوحدة لذا أشعريه كم تقدرين ما يفعله من أجلك وكوني لطيفة ومشجعة.

5. اجعليه حاضرًا معكم

إنه يفتقدك أنتِ والأطفال، فهو وحيد، وهذا ليس سهلاً دائمًا؛ لذا أرسلي له صورًا لكِ ولأطفالك في الأنشطة الترفيهية واكتبوا ملاحظات له عليها، كم سيسعد أنكم وفي ظل انشغالكم بالمرح واللعب كنتم تفكرون فيه.

6. لا تشتكي

عندما يتصل بكِ زوجكِ، حاولي ألا تجعلي من شكواكِ المحور الوحيد لحديثكما.

أنا لا أقترح التظاهر بأن كل شيء على ما يرام، ولكن يمكنكِ مناقشة التحديات بأسلوب هادئ وعقلاني بعيداً عن كثرة التذمر التي قد تُثقل كاهله وهو بعيد.

وإذا شعرتِ بحاجة للتنفيس عن ضغوطكِ، فاستعيني بـ الاستغفار والدعاء لطلب الطمأنينة، أو تحدثي إلى صديقة مقربة وحكيمة، أو مارسي هواية تحبينها؛ فالحفاظ على روحكِ المعنوية عالية سينعكس إيجاباً على نبرة صوتكِ وحديثكِ معه.

7. اجعليه يضحك.. اجعليه يفتقدك

لا تستخفي بالفكاهة !

يمكنكِ أيضًا كتابة ملاحظات مشجعة، تلك التي تعبر عن احترامك وتقديركِ له، ولا تنسي قبل سفره أدخلي بعض "التذكيرات" أو "التنبيهات" في هاتفه لتظهر طوال رحلته وتذكره كم تحبيه !

قراءة ذات صلة : طرق رائعة وبسيطة؛ لتجعلي زوجك يشعر بأنه محبوب أثناء سفره!

8. اشعريه بصدق مشاعرك

تحدثي مع زوجك واشرحي له مدى صعوبة الابتعاد عنه، أبقِ التواصل مفتوحًا معه، وأخبريه بما تشعرين به.

9. لا تقمعي العواطف

عندما تشعرين بالرغبة في البكاء، لا تحبسيها بداخلك، اتركيها وقد تشعرين بتحسن كبير، تذكري أن زوجك قد يشعر بنفس الشعور الذي تشعرين به، إنه يفتقدك بقدر ما تفتقديه، يمكنكما التحدث عن ذلك ودعم بعضكما البعض خلال هذا الوقت العصيب.

10. اكتبي عنه

لقد بدأت في كتابة 5 أشياء أحبها في زوجي ، فعندما تكونين في زواج منذ سنوات طويلة ويبتعد عنكِ زوجكِ أيضًا، فمن السهل أن تنسى ما الذي جعلك تقعين في حب ذلك الشخص في المقام الأول.

وهذا التمرين هو وسيلة رائعة لتذكير نفسك بكل الصفات العظيمة التي يتمتع بها زوجك ولماذا تزوجتيه ! اكتبي ذلك وأرسليه له.. هذا سيجعلكم تشعرون بالارتباط وتحسين العلاقة.

اعتني بنفسك

من الطبيعي أن تشعري ببعض الضغط جراء غياب شريك حياتكِ وتراكم المسؤوليات؛ لذا فإن العناية بنفسكِ ليست مجرد رفاهية، بل هي ضرورة لتتمكني من الاستمرار بمرونة وعطاء.

اعترافكِ باحتياجاتكِ الجسدية والنفسية هو الخطوة الأولى للتأقلم مع هذا الوضع المؤقت بسلام.

• بناء دوائر اجتماعية داعمة

بادري بتنظيم زيارات ودية أو "جمعات" عائلية مع صديقاتكِ اللاتي لديهن أطفال في عمر أطفالكِ؛ فهذا التواصل يخفف عنكِ وطأة الانفراد بالمسؤولية، ويمنح صغاركِ جواً من المرح.

اخرجي مع مقرباتكِ، وابذلي جهداً في التواصل الاجتماعي؛ فالحوار مع القلوب المحبة يجدد طاقتكِ النفسية بشكل مذهل.

• استثمري وقتك

انظري إلى الفترات التي تقضينها بمفردكِ كفرصة ثمينة، وليس كفراغ موحش.

لديكِ الآن كامل الحرية في تنظيم جدولكِ اليومي وترتيب اهتماماتكِ بما يناسبكِ؛ فربما يكون هذا هو الوقت المثالي لإنهاء ذلك المشروع الذي أجلتِه طويلاً، أو الغوص في قراءة كتابٍ نافع، أو حتى ممارسة هواية صامتة تمنحكِ الهدوء والسكينة التي تحتاجينها.

• طلب المساعدة عند الحاجة إليها

رغم أن الكثير منا يُفضل إنجاز المهام بمفرده، وقد نتحامل على أنفسنا حتى نصل إلى مرحلة الإجهاد، إلا أن الحكمة تقتضي أن نسمح للآخرين بمشاركتنا العبء أحياناً.

إن قبول المساعدة من الأهل أو المقربين المخلصين ليس علامة ضعف أو تقصير، بل هو نوع من "التكافل الاجتماعي" الذي يمنح المحبين فرصةً لمساندتكِ في غياب زوجك.

فلا تترددي في قبول يد العون الصادقة؛ فذلك سيمنحكِ المتسع للحفاظ على هدوئكِ النفسي وراحة بالك، ويجعل من حولكِ يشعرون بقيمتهم في حياتك.

• كوني ممتنة

لقد جعلتُ من "الحمد" أول ما أستفتح به يومي؛ فكتابة قائمة بالأشياء التي تستحق الشكر في حياتنا -سواء كانت نِعماً كبرى أو تفاصيل صغير- هي عبادة وتمرين نفسي في آن واحد.

حين تدوّنين عشرة أشياء تمنحكِ الرضا، ستجدين أن مستويات القلق والتوتر تتلاشى تدريجياً، ويحل محلها يقينٌ برحمة الله.

إن هذا التمرين البسيط سيجعلكِ أكثر وعياً بـ "المعجزات الصغيرة" واللطائف الخفية التي تحيط بكِ وبعائلتكِ في كل حين، مما يملأ قلبكِ طمأنينةً وامتناناً.

الاهتمام بالنفس وحب الذات

سواء كنتِ تريدين الحصول على تصفيف شعرك، أو مجرد أخذ حمام ساخن لطيف، اعتني بنفسك.. يستحق أطفالك أن يكون لديهم أم تشعر بالراحة والسعادة، وأنتِ تستحقين ذلك أيضًا!

بعض أشكال الرعاية الذاتية المفضلة لدي هي:

• شرب ما لا يقل عن 2-3 لتر من الماء يوميا، حيث يعد الترطيب أمرًا في غاية الأهمية وسترين نتائج مذهلة وستشعرين بالروعة بمجرد اعتماده كعادة يومية.
• أخذ حمام ملح إبسوم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، يعد هذا أمرًا رائعًا لمساعدة الجسم على إزالة السموم و استرخاء الجسم والعقل ، وأضيفي بعض الزيوت العطرية الرائعة التي تساعد على الاسترخاء (اللافندر هو المفضل لدي)!
• تنظيف البشرة بالفرشاة الجافة - طريقة رائعة للمساعدة في التخلص من سموم الجسم وهي رائعة لبشرتك أيضًا!

• تطوير الذات

أقضي نصف ساعة كل يوم في القيام بأحد أشكال التطوير الشخصي، لقد غيرت حياتي وعملي والطريقة التي أتعامل بها ليس فقط مع نفسي، بل أيضًا مع الأشخاص من حولي.

التنمية الشخصية يمكن أن تعني قضاء بعض الوقت في قراءة كتاب رائع للمساعدة الذاتية  أو مشاهدة المحادثات الملهمة على Youtube أو الاستماع إلى بودكاست رائع.

يمكن أن يكون تعلم شيء جديد ، أو بدء هواية جديدة ، أو كتابة الكتاب الذي طالما أردتِ كتابته، أعتقد حقًا أننا إذا توقفنا عن التعلم، فسوف نتوقف عن النمو.

• ابحثي عن السبب

ربما يكون هذا هو الدرس الوحيد الذي استغرق مني وقتًا أطول لتحقيقه، وما زال بمثابة رحلة مستمرة، ابحثي عن شيء تحبين القيام به، شيء ولدتِ للقيام به، شيء يجعلكِ ترغبين في القفز من السرير في الصباح، شيء يضيء لكِ من الداخل.

اكتبي أحلامك وأهدافك (ولا تسمحي لنفسك بالحلم لفترة طويلة جدًا) قومي باتخاذ خطوات صغيرة نحو تلك الأهداف، ومع تطورك، ستتطور أهدافك، لكن يجب أن تبدأي بإلقاء نظرة عميقة على ما تريديه من حياتك، لا تعيشي بعد ذلك يومك بشكل ممل، وتفعلي نفس الأشياء مرارًا وتكرارًا ! لديكِ هدف لا يمكن لأحد سواك تحقيقه بالكامل. 

• اصبري

يعد هذا البعد المؤقت اختبارًا من الله سبحانه وتعالى، يمكنك اجتياز هذا الاختبار بالصبر والدعاء لله سبحانه وتعالى أن يقويك ويساعدك في الأوقات الصعبة.

قال الله سبحانه وتعالى في القرآن: «وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ حَتَّىٰ نَعْلَمَ الْمُجَاهِدِينَ مِنكُمْ وَالصَّابِرِينَ وَنَبْلُوَ أَخْبَارَكُمْ»

قراءة ذات صلة :- زوجي عائد من السفر كيف أستقبله؟

ختاماً: المسافات لا تباعد بين القلوب

ندرك تماماً أن غياب الزوج بداعي العمل ليس بالأمر الهين، وأنه يضع على عاتقكِ أعباءً إضافية جسداً وروحاً؛ ولكن بالحكمة والتدبير، يمكن تحويل هذه التحديات إلى فرص لتقوية بنيان الأسرة وتجديد مشاعر المشتاقين.

استثمري في نفسكِ وفي بيتكِ، واجعلي من التغافل عن صغائر الأمور والتركيز على الإيجابيات منهجاً لكِ، ليمر هذا الوقت بسلام ويترك وراءه ذكريات من الصمود والمودة.

نسأل الله أن يبارك في مسعاكما، وأن يجمع شملكِ بزوجكِ في القريب العاجل على خير حال، لتكونا معاً في واحة من السكينة والاستقرار.