"زوجي مسافر .. كيف احافظ على علاقتنا ؟" لا شك أن سفر الزوج أمر من شأنه أن يربك المنزل بكامله وليس فقط الزوجة، خاصة إذا كان سفر الزوج يحدث بشكل منتظم، فهو يسافر للعمل في بلد أخرى ويعود فقط في الاجازات، وهنا يعد السؤال المهم الذي تطرحه كل زوجة مهتمة باستقرار بيتها، كيف اعلق قلب زوجي بي؟ّ كيف اشعره أنه محبوب وأنه حاضر دومًا معنا ؟! وكيف اعتني بنفسي واظل قوية ؟!

كيف احمي زواجنا واشعر زوجي دومًا بالحب ؟

أحد أكبر التحديات التي تواجه الزوجين حين يسافر الزوج هو أن علاقتكم يمكن أن تتدهور إذا لم تكونا حذرين، ولحسن الحظ هناك عدة طرق يمكنكِ من خلالها حماية زواجكم ..

1. اتخذوا القرار معًا

فكروا معًا.. إلى متى سيسافر الزوج؟ لماذا يحتاج للسفر؟ ماذا سيفعل؟ ما هي التوقعات التي لديكم لبعضكم البعض خلال الرحلة؟ إن الحصول على جميع المعلومات سيساعدكم على اتخاذ القرار معًا وتحمل الصعوبات في سبيل تحقيق أهدافكم المشتركة.

2. خلق الذكريات

ربما يعني ذلك توديعه بطريقة مميزة قبل أن يغادر، ربما تتركين رسائل حب في أمتعته، أو بعض الهدايا والصور لكِ ولأطفالك.

3. التحدث يوميا

حتى لو كان لمدة 10 دقائق فقط، أنتم بحاجة إلى هذا الوقت للتواصل ومناقشة ما يحدث، كما سيسمح ذلك لزوجك بالتنفيس عن مخاوفه، وهناك العديد من تطبيقات الشبكات الاجتماعية التي يمكنكِ استخدامها للبقاء على اتصال مع بعضكما البعض بغض النظر عن مكان وجودك في العالم.

قد لا يكون هذا مثل وجود زوجك معك، ولكنه قد يساعدكِ على الشعور بمزيد من التواصل مع بعضكما البعض بشكل يومي ومعرفة ما يدور مع بعضكم البعض يوميًا.

قراءة ذات صلة : كيف أجعل زوجي المسافر يفتقدني ويشتاق لي رغم المسافات!

4. امنحيه التقدير

ربما تفكري أن زوجك في السفر يرى ويفعل أشياء مذهلة أثناء رحلات العمل، لكن بدلاً من التركيز على ذلك، اعلمي أن الأمر ليس مجرد متعة، فرحلة العمل ليست إجازة، زوجك يعمل وقد تعب من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، ومن تناول الطعام بالخارج، ومن الشعور بالوحدة لذا أشعريه كم تقدرين ما يفعله من أجلك وكوني لطيفة ومشجعة.

5. اجعليه حاضرًا معكم

إنه يفتقدك أنتِ والأطفال، فهو وحيد، وهذا ليس سهلاً دائمًا؛ لذا أرسلي له صورًا لكِ ولأطفالك في الأنشطة الترفيهية واكتبوا ملاحظات له عليها، كم سيسعد أنكم وفي ظل انشغالكم بالمرح واللعب كنتم تفكرون فيه.

6. لا تشتكي

عندما يتصل، لا تشتكي! أنا لا أقترح التظاهر بأن كل شيء على ما يرام، ولكن يمكنكِ مناقشة الأمور دون التذمر، وإذا كنتِ بحاجة للتنفيس عندما يكون بعيدًا، فاتصلي بصديقتك، واكتبي في مذكراتك، وصلي، واذهبي للجري.

7. اجعليه يضحك.. اجعليه يفتقدك

لا تستخفي بالفكاهة ! يمكنكِ أيضًا كتابة ملاحظات مشجعة، تلك التي تعبر عن احترامك وتقديركِ له، ولا تنسي قبل سفره أدخلي بعض "التذكيرات" أو "التنبيهات" في هاتفه لتظهر طوال رحلته وتذكره كم تحبيه !

قراءة ذات صلة : طرق رائعة وبسيطة؛ لتجعلي زوجك يشعر بأنه محبوب أثناء سفره!

8. اشعريه بصدق مشاعرك

تحدثي مع زوجك واشرحي له مدى صعوبة الابتعاد عنه، أبقِ التواصل مفتوحًا معه، وأخبريه بما تشعرين به.

9. لا تقمعي العواطف

عندما تشعرين بالرغبة في البكاء، لا تحبسيها بداخلك، اتركيها وقد تشعرين بتحسن كبير، تذكري أن زوجك قد يشعر بنفس الشعور الذي تشعرين به، إنه يفتقدك بقدر ما تفتقديه، يمكنكما التحدث عن ذلك ودعم بعضكما البعض خلال هذا الوقت العصيب.

10. اكتبي عنه

لقد بدأت في كتابة 5 أشياء أحبها في زوجي، فعندما تكونين في علاقة طويلة المدى ويبتعد عنكِ زوجكِ أيضًا، فمن السهل أن تنسى ما الذي جعلك تقعين في حب ذلك الشخص في المقام الأول، وهذا التمرين هو وسيلة رائعة لتذكير نفسك بكل الصفات العظيمة التي يتمتع بها زوجك ولماذا تزوجتيه ! اكتبي ذلك وأرسليه له.. هذا سيجعلكم تشعرون بالارتباط وتحسين العلاقة.

اعتني بنفسك

من الصعب أن تكوني زوجة لشخص يسافر كثيرًا للعمل، لما قد يسببه ذلك من توتر بحياتك لذلك فإن الاعتناء بنفسك جزء مهم سيساعدكِ على التأقلم.

• خلق صداقات

قومي بإعداد موعد للعب مع صديقة لديها أطفال، اخرجي لتناول الغداء مع أعز صديقاتك، ابذلي جهدًا للخروج من المنزل والتحدث مع شخص ما.

• انظري إلى الوقت الذي تقضيه بمفردك على أنه أمر إيجابي

ليس عليكِ مشاركة التلفزيون مع شخص ما، ويمكنكِ العمل على أي مشروع تريديه، ربما يكون لديكِ الوقت لقراءة الكتاب الذي كنت تنوين قراءته.

• طلب المساعدة عند الحاجة إليها

رغم اني أكره طلب المساعدة من الناس، وأفضّل أن أفعل ذلك بنفسي وفي بعض الأحيان قد تكون النتيجة كارثية، لكن في بعض الأحيان يجب أن نسمح لأشخاص آخرين في حياتنا أن يساعدونا !

لا يزال هناك أشخاص في حياتنا يريدون حقًا المساعدة، لا تقولي لا لعرضهم للمساعدة! هذا لا يعني أنكِ ضعيفة أو غير قادرة، بل يعني فقط أنكِ تسمحي لشخص ما بفعل الخير، كوني ممتنة للمساعدة، سيسعدك ذلك وسيساعدك على الحفاظ على هدوئك وراحة بالك.

• كوني ممتنة

أبدأ يومي بالكتابة في مذكرات الامتنان الخاصة بي، أكتب 10 أشياء أنا ممتنة لها، كبيرة وصغيرة، هو تمرين بسيط لكن كان له تأثير كبير في حياتي وخفض من مستويات القلق والتوتر لدي ! لقد جعلني أكثر وعيًا بالمعجزات الصغيرة التي تحدث باستمرار من حولنا.

الاهتمام بالنفس وحب الذات

سواء كنتِ تريدين الحصول على تدليك أسبوعي، أو تصفيف شعرك، أو مجرد أخذ حمام ساخن لطيف، اعتني بنفسك.. يستحق أطفالك أن يكون لديهم أم تشعر بالراحة والسعادة، وأنتِ تستحقين ذلك أيضًا!

بعض أشكال الرعاية الذاتية المفضلة لدي هي:

• شرب ما لا يقل عن 2-3 لتر من الماء يوميا، حيث يعد الترطيب أمرًا في غاية الأهمية وسترين نتائج مذهلة وستشعرين بالروعة بمجرد اعتماده كعادة يومية.
• أخذ حمام ملح إبسوم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، يعد هذا أمرًا رائعًا لمساعدة الجسم على إزالة السموم واسترخاء الجسم والعقل، وأضيفي بعض الزيوت العطرية الرائعة التي تساعد على الاسترخاء (اللافندر هو المفضل لدي)!
• تنظيف البشرة بالفرشاة الجافة - طريقة رائعة للمساعدة في التخلص من سموم الجسم وهي رائعة لبشرتك أيضًا!

• تطوير الذات

أقضي نصف ساعة كل يوم في القيام بأحد أشكال التطوير الشخصي، لقد غيرت حياتي وعملي والطريقة التي أتعامل بها ليس فقط مع نفسي، بل أيضًا مع الأشخاص من حولي.

التنمية الشخصية يمكن أن تعني قضاء بعض الوقت في قراءة كتاب رائع للمساعدة الذاتية  أو مشاهدة المحادثات الملهمة (محادثات تيد هي إدماني السري) على Youtube أو الاستماع إلى بودكاست رائع على iTunes.

يمكن أن يكون تعلم شيء جديد، أو بدء هواية جديدة، أو كتابة الكتاب الذي طالما أردتي كتابته، أعتقد حقًا أننا إذا توقفنا عن التعلم، فسوف نتوقف عن النمو.

• ابحثي عن السبب

ربما يكون هذا هو الدرس الوحيد الذي استغرق مني وقتًا أطول لتحقيقه، وما زال بمثابة رحلة مستمرة، ابحثي عن شيء تحبين القيام به، شيء ولدتي للقيام به، شيء يجعلكِ ترغبين في القفز من السرير في الصباح، شيء يضيء لكِ من الداخل.

اكتبي أحلامك وأهدافك (ولا تسمحي لنفسك بالحلم لفترة طويلة جدًا) قومي باتخاذ خطوات صغيرة نحو تلك الأهداف، ومع تطورك، ستتطور أهدافك، لكن يجب أن تبدأي بإلقاء نظرة عميقة على ما تريديه من حياتك، لا تعيشي بعد ذلك يومك بشكل ممل، وتفعلي نفس الأشياء مرارًا وتكرارًا ! لديكِ هدف لا يمكن لأحد سواك تحقيقه بالكامل. 

• اصبري

يعد هذا البعد المؤقت اختبارًا من الله سبحانه وتعالى، يمكنك اجتياز هذا الاختبار بالصبر والدعاء لله سبحانه وتعالى أن يقويك ويساعدك في الأوقات الصعبة. قال الله سبحانه وتعالى في القرآن: «وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ حَتَّىٰ نَعْلَمَ الْمُجَاهِدِينَ مِنكُمْ وَالصَّابِرِينَ وَنَبْلُوَ أَخْبَارَكُمْ»

قراءة ذات صلة :- زوجي عائد من السفر كيف أستقبله؟

ختامًا

نعلم أنه ليس من السهل دائمًا أن يكون لديكِ زوج يسافر كثيرًا للعمل، لكن لحسن الحظ هناك طرق للتعامل مع التحديات حتى لا تعانين أنت وعائلتك من كل هذا السفر، فحاولي استثمار المميزات والتغافل عن السلبيات حتى يجمع الله بينكما في القريب العاجل بإذن الله.