هل تريدين بشرة صحية ومتوهجة؛ إذًا ليس أمامك سوى تحديد الروتين المثالي اليومي البسيط للعناية ببشرتك ! ولكن قد يكون قول ذلك أسهل من فعله - بين مئات منتجات العناية بالبشرة المتوفرة في المتاجر والنصائح والحيل التي لا نهاية لها على TikTok، قد يكون من الصعب معرفة أفضل روتين عناية بالبشرة يجب اتباعه، وعلى الرغم من عدم وجود طريقة واحدة صحيحة للعناية ببشرتك، فقد اخترنا لكِ ببساطة 3 منتجات لا غنى عنها لروتين العناية ببشرتك، ونحن لسنا بصدد ترشيح علامة تجارية بعينها وإنما سنخبرك بنوع المنتج ثم بإمكانكِ اختيار ما يحلو لكِ وفقًا لتفضيلاتك الشخصية !

كيف ابدأ روتين يومي للعناية بالبشرة؟

للحصول على أقصى استفادة من روتين العناية اليومي بالبشرة، بغض النظر عن نوع بشرتك، يجب أن تبدأي بثلاث خطوات بسيطة :

• التنظيف
• الترطيب
• الحماية

فالتنظيف يعني غسل وجهك بغسول موثوق فيه، والترطيب يعني ترطيب بشرتك، أما الحماية فتعني واقي الشمس المناسب، وفيما يلي تفصيل لهذا الروتين اليومي البسيط فائق التأثير !

1. غسول البشرة

هل تتذكري كيف كنتِ تشتكين لأمك عندما جعلتكِ تغسلين وجهك كل يوم؟

اتضح أنها كانت على حق: فتنظيف البشرة بانتظام أمر بالغ الأهمية للحفاظ على مظهر البشرة وملمسها الصحي.

أهمية تنظيف الوجه

• إزالة الأوساخ

من الفوائد الشائعة لتنظيف الوجه إزالة الأوساخ والزيوت وغيرها، فطوال اليوم يتم تغطية جلد وجهك باستمرار بالبكتيريا والملوثات والفيروسات والأوساخ وخلايا الجلد القديمة (الميتة)، ويزيل غسل الوجه اليومي هذه الشوائب ليمنح البشرة مظهراً نضراً.

وبدون الغسيل، سيتم تغطية بشرتك بطبقة سميكة من الأوساخ مما يجعل من الصعب على المنتجات الأخرى اختراق الجلد بشكل صحيح.

• تعزيز الترطيب

يعد تنظيف الوجه بانتظام (جنبًا إلى جنب مع استخدام مرطب جيد) عاملاً مهمًا أيضًا في مساعدة البشرة على الحفاظ على مستوى مناسب من الترطيب، حيث تبدو البشرة المجففة خشنة ومتجعّدة ومتقدمة في السن، ويساعد التنظيف على إدارة مستويات الأس الهيدروجيني للبشرة؛ والاحتفاظ برطوبة بشرتك والقدرة على الاحتفاظ بالمنتج.

• الحفاظ على بشرة صافية

تنتج الغدد الصغيرة الموجودة تحت الجلد زيتًا يسمى الزهم لحماية الجلد من مخاطر العالم الخارجي، تستخدم هذه الغدد بصيلات الشعر داخل الجلد كمسار، مما يسمح للزيت بالوصول إلى سطح الجلد (الطبقة الخارجية) لتشكيل حاجز يمنع اختراق البكتيريا أو العوامل الضارة الأخرى.

يمكن أن يسبب تراكم الأوساخ المفرطة على السطح انسداد الجريب، والعرق، وخلايا الجلد الميتة، والنتيجة النهائية هي حب الشباب.

يعمل التنظيف المناسب للبشرة على تنظيف المسام لمنع تراكم الأوساخ، مما يسمح لزيت الزهم بالوصول إلى سطح الجلد دون عوائق.

ماذا سيحدث إذا توقفتي عن الغسيل؟

إذا توقفتي عن غسل وجهك تمامًا، فسوف تصبح المسام مسدودة مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب، كما يمكن أن يعاني الجلد أيضًا من مزيج من الاحمرار الشديد والجفاف والتهيج بسبب عدم كفاية الترطيب، وأخيرًا ستبدو بشرتك بشكل عام متسخة ودهنية ومتقدمة في السن بشكل ملحوظ.

كيفية اختيار منظفات الوجه المناسبة

مع وجود المئات من منتجات التنظيف التي يمكنك الاختيار من بينها، إليك بعض النصائح البسيطة لاختيار غسول رائع للبشرة:

1. اعرفي نوع بشرتك واختاري المنظف المناسب لها، فإذا كانت بشرتك جافة، فعليكِ تجنب المنظفات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول، في حين يحتاج الأشخاص ذوي البشرة الدهنية إلى منظف بمستوى PH أقل، أما بالنسبة للبشرة الحساسة، ستحتاجين إلى منظف خالٍ من العطور الثقيلة والمواد المضافة.
2. تعتبر المنظفات ذات الأساس الكريمي رائعة للبشرة الجافة بينما تعتبر المنظفات الهلامية أو الرغوية أفضل لأنواع البشرة الدهنية.
3. إذا كنتِ تضعين الكثير من الماكياج، فستحتاجين إلى منظف موجه نحو الإزالة.
4. إذا كنتِ تميلين إلى التعرق كثيرًا أثناء ممارسة التمارين الرياضية، فابحثي عن منتج يستهدف المسام المسدودة.
5. إذا كانت لديك مخاوف بشأن الحساسية، ابحثي عن منظفات "طبيعية" خالية من المكونات الاصطناعية.
6. تعتبر معظم المنظفات التي يتم تسويقها على أنها "لطيفة" رائعة في إزالة الأوساخ دون الإفراط في تجفيف الجلد أو تهيجه.
7. إن اختيار منظف ذو درجة حموضة متوازنة سيساعد في الحفاظ على التوازن الطبيعي لبشرتك.
8. تأكدي من قضاء وقتك في مقارنة المنتجات والنظر في المراجعات.

2. مرطب البشرة

يعلم الجميع أنه عليكِ الترطيب إذا كنتِ تريدين بشرة صحية ومتوهجة، ولكن ما الذي يفعله المرطب ؟ و هل نستخدمه بالطريقة الصحيحة؟ تابعي القراءة لتصبحي خبيرة في الترطيب!

ما هو دور المرطب؟

الوظيفة الأساسية لمرطب الوجه هي إضافة الرطوبة إلى البشرة الجافة والمساعدة في منعها من الجفاف مرة أخرى، علاوة على ذلك هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تفعلها المرطبات..

أهم 5 فوائد للمرطب

1. منع الجفاف

الطقس البارد أو الطقس الحار، تكييف الهواء أو الحرارة الداخلية؛ هل تعلمي أن كل هذه العوامل البيئية يمكن أن تمتص الرطوبة من بشرتك مباشرة؟ وهنا يأتي دور المرطب الجيد، فهو لا يحل محل الرطوبة المفقودة بالفعل فحسب، بل يساعد على منع فقدانها في المستقبل.

2. إبطاء علامات الشيخوخة

الحقيقة: البشرة الرطبة هي بشرة أكثر شباباً !

ليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في منع الخطوط الدقيقة والتجاعيد المستقبلية، وهذا يحدث بعد إعطاء وجهك جرعة من الترطيب التي تساعد في الواقع على إبطاء العملية.

3. المساعدة في مكافحة حب الشباب

قد يبدو من الغريب إضافة المزيد من الرطوبة إلى البشرة المعرضة للزيوت بالفعل، لكنه في الواقع أمر منطقي، عندما تجف بشرتك، فإنها ترسل رسالة إلى الغدد الخاصة بكِ لإنتاج المزيد من الزيت الذي يمكن أن يسد المسام ويسبب البثور؛ لذلك إذا تم ترطيب البشرة بشكل صحيح، فيمكن أن يساعد ذلك في منعها من إنتاج المزيد من الزيت أكثر مما تحتاج.

4. الحماية من الشمس

لا يمكننا أن نخبرك بما يكفي عن مدى أهمية استخدام منتج يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF)، حتى في الأشهر الباردة، وبما أن أطباء الجلد ينصحون باستخدام عامل حماية من الشمس (SPF) يوميًا، فلماذا لا تختارين مرطبًا 2 في 1 يحتوي على عامل حماية من الشمس؟

5. تهدئة البشرة الحساسة

تحتاج البشرة الحساسة إلى رعاية خاصة إضافية؛ لذا ابحثي عن مرطب يحتوي على مكونات مهدئة مثل الصبار والبابونج والشوفان والعسل، على سبيل المثال لا الحصر.

متى يجب عليكِ استخدام المرطب؟

بما أنكِ تغسلين وجهك صباحًا ومساءً، فمن الجيد أن تقومي بترطيبه بعد ذلك مباشرة، في الصباح اختاري مرطبًا خفيفًا، أما في المساء استخدمي شيئًا أكثر قوة ولكن هل من الجيد وضع مرطب قبل النوم؟ نعم، ولكن إليكِ نصيحة – تأكدي من الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل لمنحه وقتًا ليتغلغل في بشرتك، ولا يفرك على وسادتك!

كيفية ترطيب وجهك

ذكرنا أنه يجب عليكِ الترطيب بعد غسل وجهك، فإليك التفاصيل:

1. بعد غسل وجهك، جففيه بالتربيت قبل وضع المرطب المفضل لديكِ.
2. تأكدي من وضع المرطب بلطف باستخدام حركات تصاعدية، لا تضغطي على بشرتك أبدًا.
3. إذا كنتِ ستضعين مكياجًا، ضعي مرطبًا قبل كريم الأساس أو أي مكياج آخر.

3. واقي الشمس

يعد وضع واقي الشمس أحد أفضل وأسهل الطرق لحماية بشرتك وصحتها في أي عمر، وعند استخدامه بانتظام، يساعد واقي الشمس على منع حروق الشمس وسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة.

ما هو عامل الحماية من الشمس (SPF)؟

يمثل عامل الحماية من الشمس (SPF) قدرة الواقي من الشمس على الحماية من جزء معين من الأشعة فوق البنفسجية (UV) يسمى UVB، فالأشعة فوق البنفسجية هي المسؤولة عن حروق الشمس وسرطان الجلد.

ولا شك أن الجميع يحتاج إلى التعرض لأشعة الشمس لإنتاج فيتامين د (الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم للحصول على عظام أقوى وأكثر صحة) لكن التعرض غير المحمي لأشعة الشمس فوق البنفسجية يمكن أن يسبب ضررًا للجلد والعينين والجهاز المناعي.

ما واقي الشمس الذي يجب أن أشتريه؟

للاستخدام اليومي، اختاري واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، وإذا كنتِ تقضين وقتًا في الخارج، فاختاري منتجًا بعامل حماية من الشمس (SPF) 60 أو أكثر، وفي الواقع لا يستخدم معظم الأشخاص قدرًا كبيرًا من واقي الشمس كما ينبغي، ويساعد عامل الحماية من الشمس (SPF) المرتفع على تعويض الاستخدام المنخفض.

ما مقدار واقي الشمس الذي أحتاجه؟

لحماية وجهك ورقبتك، ستحتاجين إلى حوالي ثلاث أصابع من واقي الشمس.

هل يعمل المكياج الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF)؟

المكياج ليس كافيًا لحماية بشرتك – حتى لو كان يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) عالي، فستحتاجين إلى كمية مكياج أكثر بكثير مما تستخدمينه عادةً للوصول إلى عامل الحماية من الشمس (SPF).

هل واقيات الشمس المعدنية أفضل؟

غالبًا ما يتم تصنيف واقيات الشمس إلى فئتين: كيميائية ومعدنية، تستخدم واقيات الشمس الكيميائية مكونات مثل الأفوبينزون والأوكتيسالات والأوكتوكريلين والهوموسالات وغيرها، بينما تستخدم واقيات الشمس المعدنية إما أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم.

تعمل واقيات الشمس الكيميائية والمعدنية بشكل مشابه (عن طريق امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وتحويل تلك الطاقة إلى كميات ضئيلة من الحرارة) وتعكس واقيات الشمس المعدنية أيضًا كمية صغيرة من ضوء الأشعة فوق البنفسجية.

بالنسبة للبعض، يمكن لواقيات الشمس الكيميائية أن تكون مؤلمة، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة أو تتفاعل بشكل متكرر مع المنتجات، فقد يكون واقي الشمس المعدني خيارًا أفضل، لكن الجانب السلبي لواقيات الشمس المعدنية هو أنها غالبًا ما تترك طبقة بيضاء ملحوظة، خاصة على البشرة الملونة.

خلاف ذلك، فهو خيار شخصي.

هل أحتاج حقًا إلى إعادة وضع واقي الشمس طوال اليوم؟

بشكل عام، يجب إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين، خاصة بعد السباحة أو التعرق، أما إذا كنتِ تعملين في الداخل وتجلسين بعيدًا عن النوافذ، فقد لا تحتاجي إلى تطبيق ثانٍ، لكن ضع في اعتبارك عدد المرات التي تخرجين فيها بالخارج، فحتى القيام بنزهة قصيرة أثناء تناول الغداء يمكن أن تعرض بشرتك للخطر.

ضعي في اعتبارك أنه لا يوجد واقي شمسي مثالي، وارتدِ قبعات واسعة الحواف أو نظارات شمسية أو ملابس واقية أخرى، وابحثي عن الظل كلما أمكن ذلك.

ختامًا

استمري في تنفيذ خطوات العناية بالبشرة! فالأشياء الجيدة تأتي لأولئك الذين ينتظرون – وهذا يشمل إجراءات العناية بالبشرة ! وحتى أفضل منتجات العناية بالبشرة تستغرق وقتًا حتى تظهر مفعولها؛ لذا لا تتوقعي النتائج بين عشية وضحاها، ولكن إذا التزمتي بروتين يومي ثابت، فمن المحتمل أن تشاهدين بعض الفوائد في غضون ستة إلى 12 أسبوعًا - وقد يستغرق الأمر في كثير من الأحيان ما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة أشهر لمعرفة ما إذا كان روتينك الجديد يعمل حقًا.