تتحدث الكثير من النصائح حول أفضل الطرق للحمل وكيفية الحمل بسرعة، بما في ذلك أفضل الوضعيات الجنسية، والوضعيات التي تنطوي على اختراق عميق تعني أن الحيوانات المنوية تقترب من عنق الرحم قدر الإمكان، وعلى الرغم من أنها ليست مرتبطة بفرص أفضل للحمل، إلا أنها قد تستحق المحاولة.

متى يجب عليك ممارسة الجنس؟

أفضل وقت لممارسة الجنس لحدوث الحمل هو في أكثر الأوقات خصوبة في دورتك الشهرية، وهو "نافذة الخصوبة" التي تشمل خمسة أيام قبل الإباضة ويوم الإباضة.
اليومان السابقان للإباضة ويوم الإباضة لديهما أعلى احتمالية للحمل، لذلك فإن ممارسة الجنس في تلك الأيام سيمنحكِ أكبر احتمالات الحمل، حيث أنه أثناء الإباضة، يطلق المبيض بويضة ناضجة تشق طريقها عبر قناة فالوب إلى الرحم، وفي هذا الطريق نأمل أن تلتقي الحيوانات المنوية بالبويضة وتخصبها، حيث يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية لمدة خمسة أيام تقريبًا، لذا إذا كنتِ تحاولين الحمل، فإن هدفك هو الحصول على حيوانات منوية حية في قناة فالوب عند الإباضة!

كيف تعرفين أنك في فترة التبويض؟

احتفظي بتقويم لدوراتك الشهرية أو استخدمي أحد التطبيقات لتتبعها مثل تطبيق الملكة، تبدأ كل دورة في اليوم الأول من الدورة الشهرية، وتنتهي في اليوم السابق لبدء الدورة الشهرية التالية، إذا كانت دورتك الشهرية 28 يومًا، فستكون فترة الإباضة في اليوم الـ14 تقريبًا.

هل هناك وضعيات للحمل أيام التبويض بالصور؟

الحقيقة التي تحطم الأسطورة هي أنه لم يثبت أن أي وضع جنسي معين يحسن احتمالات الحمل، فكل ما قد يساعد هو وضع الحيوانات المنوية بالقرب من عنق الرحم قدر الإمكان، وإحدى الطرق للقيام بذلك هي التأكد من دخول القضيب إلى العمق أثناء الجماع، وهناك وضعيتان مثاليتين لوضع الحيوانات المنوية عند فتحة عنق الرحم، وهما:

1. وضعية الرجل في الأعلى
2. وضعية الرجل من الخلف

نصائح بعد الجماع لتعزيز حدوث الحمل

هل يمكن لأي شيء تفعليه مباشرةً بعد ممارسة الجنس أن يجعل الحمل أكثر احتمالًا؟ نعم ملكتي، بالرغم من أن هناك القليل من الأدلة العلمية على ذلك، لكن العديد من الخطوات المنطقية قد تساعد الحيوانات المنوية في رحلتها للوصول إلى البويضة وتخصيبها، مثل:

1. الاستلقاء بعد ممارسة الجنس: يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى مساعدة الحيوانات المنوية في الوصول إلى وجهتها، استلقِ لكدة 10-15 دقيقة ثم بعد ذلك، قومي بإفراغ المثانة للمساعدة في طرد أي جراثيم عالقة بالقرب من مجرى البول والتي يمكن أن تؤدي إلى التهاب المسالك البولية.
2. دعم الحوض: ضعي وسادة تحت فخذيكِ بعد ممارسة الجنس حتى تتمكن الجاذبية من تحريك السائل المنوي نحو الرحم أيضًا لمدة 10 إلى 15 دقيقة تقريبًا.
3. رفع الساقين: استلقِ مع رفع ساقيك إلى أعلى، وهي طريقة أخرى للسماح للجاذبية بمساعدة الحيوانات المنوية.

قد تلاحظي أحيانًا وجود رطوبة على ملابسك الداخلية بعد ممارسة الجنس، ومن المحتمل أن يكون هذا هو السائل المنوي، وهو الجزء السائل من الحيوانات المنوية، لكن كوني مطمئنة أن الحيوانات المنوية السليمة هي التي تسبح باتجاه الرحم، وبعد 10 إلى 15 دقيقة من ممارسة الجنس، تكون الحيوانات موجودة بالفعل في الرحم وتتجه نحو قناتي فالوب، لذلك لا تدعي هذا التسرب يحبطك!

ما يجب تجنبه بعد الجماع لتعزيز حدوث الحمل

من الجيد القيام بعد ممارسة الجنس وممارسة يومك الطبيعي، ولكن قد ترغبين في تجنب بعض الأشياء، أو على الأقل تأجيلها قليلًا، مثل:

• استخدام الدش المهبلي

يقوم مهبلك بعمل رائع في تنظيف نفسه، لذا لا داعي للدش المهبلي حيث قد يؤدي إلى تجريد المهبل من البكتيريا السليمة والتي تحمي من عدوى الخميرة، وبالتأكيد لا ترغبين في نزول السائل المنوي من المهبل في الوقت الذي تريدين فيه وصول أكبر عدد ممكن من الحيوانات المنوية إلى البويضة!

• استخدام بعض المزلقات

قد تؤثر بعض المزلقات التجارية التي يتم شراؤها من المتاجر سلبًا على جودة الحيوانات المنوية وقدرتها على الوصول إلى عنق الرحم أو إبطائها، وهذا يمكن أن يجعل من الصعب على الحيوانات المنوية الوصول إلى البويضة لتخصيبها، لذلك من الأفضل تجنب المزلقات التي يتم شراؤها من المتجر، أيضًا لا تستخدمي اللعاب أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون للتزييت.
لكن بعض علاجات وأدوية الخصوبة يمكن أن تجعل المهبل أكثر جفافًا! فإذا كنتِ ترغبين في استخدام المزلقات عند محاولة الحمل، فابحثي عن مواد التزليق التي تحتوي على هيدروكسي إيثيل السليلوز، إنها مشابهة في الملمس للمخاط الذي ينتجه المهبل بشكل طبيعي، كما أنه لا يبطئ الحيوانات المنوية، ويمكنك أيضًا استخدام الزيوت المعدنية أو زيت الكانولا إذا لزم الأمر، لكن استشيري طبيبتك قبل تجربته.

متى يجب أن تذهبي للطبيبة؟

إذا كنتِ تحاولين الحمل ولكن لم يحالفك الحظ، فراجعي طبيبتكِ في هذه الحالات: 

• يجب على النساء الأصغر من 35 عامًا أن يحاولن لمدة عام على الأقل قبل طلب المساعدة الطبية.
• يجب على النساء البالغات من العمر 35 عامًا أو أكبر مراجعة الطبيبة بعد 6 أشهر من المحاولة.
• حددي موعدًا مبكرًا إذا كان لديك أي من هذه المشكلات، والتي قد تؤثر على الخصوبة؛ عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها، انتباذ بطانة الرحم، مرض التهاب الحوض، تاريخ سابق من الإجهاض، أو إذا تعرض زوجك جراحة الفتق أو كانت لديه مشكلة في الخصيتين.

ستقوم الطبيبة بإجراء تقييم لحالتك الصحية وتاريخك الطبي ولزوجك كذلك، ويمكن للأدوية وتقنيات التلقيح والجراحة أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الخصوبة على الحمل بإذن الله.