لا شك أنكِ قد سمعتِ كثيرًا عن أهمية حمض الفوليك للحمل وللجنين، الذي هو في الحقيقة عبارة عن شكل اصطناعي من فيتامين ب9 يضاف غالبًا إلى الأطعمة المدعمة ويستخدم في المكملات الغذائية، ونعم له فوائد عديدة ولكن هناك أيضًا بعض المخاطر.

ونظرًا لأن جسمك لا يستطيع صنعه، فأنتِ بحاجة إلى الحصول عليه من نظامك الغذائي أو من المكملات؛ وهنا يأتي السؤال : هل هناك أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك، أو ربما تفاعلات دوائية عليكِ الانتباه لها، هذا ما سنكتشفه في ثنايا هذا المقال فتابعي القراءة !

حمض الفوليك للحمل

يلعب حمض الفوليك دورًا أساسيًا في نمو الطفل، حيث يشارك في انقسام الخلايا ونمو الأنسجة، كما أنه يساعد على نمو دماغ الطفل والعمود الفقري، والذي يسمى الأنبوب العصبي.

يمكن أن يساعد تناول حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل في منع تشوهات الأنبوب العصبي مثل انعدام الدماغ وانشقاق العمود الفقري؛ لذا يجب أن تبدأ أي امرأة تحاول الحمل بتناول مكمل حمض الفوليك اليومي قبل شهر واحد على الأقل من الحمل وخلال أول 2-3 أشهر من الحمل .

ومنذ التسعينيات، تم دعم الدقيق والأطعمة الأخرى بحمض الفوليك؛ لذا فإن تناول الأطعمة المدعمة ومكملات حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل يمكن أن يساعد في تقليل خطر حدوث تشوهات الأنبوب العصبي.

جدير بالذكر أن حمض الفوليك مهم أيضًا لصحة الحامل، وقد ثبت أن تناول مكملات حمض الفوليك يقلل من خطر حدوث بعض مضاعفات الحمل، بما في ذلك تسمم الحمل، كما قد تؤدي مستويات حمض الفوليك الجيدة لدى الحامل إلى تقليل خطر الولادة المبكرة.

قراءة ذات صلة : فوائد الفوليك اسيد تحمي الجنين من المخاطر.. كيف احصل عليها

قراءة ذات صلة : أشياء إذا فعلتيها فأنتِ تعجلين بالولادة المبكرة

كيف يساهم حمض الفوليك في منع العيوب الخلقية؟

تحدث فترة حرجة من نمو الجنين خلال الأسابيع الأولى من الحمل، وغالبًا قبل أن تدرك المرأة أنها حامل، فأحد أهم الهياكل التي تتشكل هو الأنبوب العصبي، يكون هذا الهيكل مسطحًا في البداية، لكنه يتحول إلى أنبوب بعد شهر واحد فقط من الحمل ليصبح الدماغ والحبل الشوكي.

بدون حمض الفوليك الكافي، لا تستطيع الخلايا في هذا الهيكل العمل أو النمو بشكل صحيح ولا ينغلق الأنبوب، ويمكن أن تتأثر العمود الفقري والجمجمة والدماغ، مع تشوهات مفتوحة أو مغلقة.

اثنان من أكثر أنواع المشكلا شيوعًا هما السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ، فالسنسنة المشقوقة هي حالة يتطور فيها جزء من الحبل الشوكي والهياكل المحيطة به خارج الجسم، بدلاً من داخله، أما انعدام الدماغ هو حالة لا يتشكل فيها الدماغ وعظام الجمجمة بشكل صحيح ويؤدي إلى غياب أجزاء من الدماغ.

وبفضل الله وجد الباحثون أن خطر الإصابة بهذه المشكلات ينخفض ​​بشكل كبير عندما تحصل المرأة على حمض الفوليك الإضافي بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي من شهر واحد قبل الحمل إلى شهرين إلى ثلاثة أشهر بعد الحمل.

ما هي الجرعة المثالية من حمض الفوليك ؟

عادة ما تتناولين 400 ميكروجرام يوميًا، لكن قد ينصحك طبيبك بتناول جرعة أعلى من حمض الفوليك (عادة 5 مجم) إذا كانت لديك احتمالية أكبر لإنجاب طفل مصاب بعيب في الأنبوب العصبي (مشكلة في المخ و/أو العمود الفقري، مثل السنسنة المشقوقة).

قد تكون احتمالية إنجاب طفل مصاب بعيب في الأنبوب العصبي أعلى إذا:

• سبق لكِ أن خضعت لحمل متأثر بعيب في الأنبوب العصبي
• أنتِ أو الأب لديكما إصابة بعيب في الأنبوب العصبي
• أنت أو الأب لديكما تاريخ عائلي للإصابة بعيوب الأنبوب العصبي
• أنت مصابة بمرض السكري
• أنت تعانين من زيادة الوزن بشكل كبير
• أنت مصابة بمرض فقر الدم المنجلي
• أنت تتناولين أدوية معينة لعلاج الصرع
• أنت تتناولين أدوية لعلاج فيروس نقص المناعة البشرية

أين اجد حمض الفوليك ؟ 

حمض الفوليك في الأطعمة النباتية والحيوانية مثل :

• السبانخ
• الكرنب
• البروكلي
• الأفوكادو
• الحمضيات
• البيض
• كبد البقر
• ويضاف حمض الفوليك إلى الأطعمة مثل الدقيق وحبوب الإفطار الجاهزة للأكل والخبز .

كما يوجد أيضًا في المكملات الغذائية، مثل الفيتامينات المتعددة.

الآثار الجانبية والاحتياطات

يعتبر تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وتناول الأشكال الطبيعية من حمض الفوليك مثل 5-MTHF آمنًا بشكل عام، لكن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك من خلال المكملات الغذائية قد يؤدي إلى تراكم حمض الفوليك غير المستقلب في الدم.

يعني "غير المستقلب" أن جسمك لم يحلل حمض الفوليك أو يحوله إلى أشكال أخرى من حمض الفوليك، لم يتم التأكد بشكل يقيني من مخاطر صحية مؤكدة بسبب حمض الفوليك غير المستقلب حتى الآن، ولكن قد تظل هناك مخاطر غير مكتشفة.

هل حمض الفوليك يسبب التوحد ؟ 

وجدت الأبحاث أن تناول الكثير من حمض الفوليك قد يكون له تأثير سلبي على نمو دماغ الطفل ويزيد من احتمالية إصابته بالتوحد، لكن من غير المرجح أن يكون لدى النساء اللاتي يتناولن أقل من 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا مستويات عالية من حمض الفوليك غير المستقلب في دمائهم .

فقد تؤثر المستويات العالية من حمض الفوليك غير المستقلب أثناء الحمل على النمو العقلي للأطفال، ففي دراسة أجريت على 1682 زوجًا من الأم والطفل، سجل الأطفال الذين تناولت أمهاتهم أكثر من 1000 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا أثناء الحمل درجات أقل في اختبار القدرات العقلية.

وعلى الرغم من أن هذه الدراسات تشير إلى أنه قد تكون هناك مخاطر لتناول جرعات عالية من حمض الفوليك أثناء الحمل، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.

قراءة ذات صلة : هل الفوليك اسيد للحامل يسبب التوحد عند الأطفال وما الحل

هل هناك أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك

إذا بحثنا عن أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك، فلعل المشكلة تكمن في أن هناك بعض الأدوية الموصوفة عادةً ما قد تتفاعل مكملات حمض الفوليك، بما في ذلك :

1. الميثوتريكسات، الذي يستخدم لعلاج بعض أنواع السرطان وأمراض المناعة الذاتية.
2. أدوية الصرع مثل الفينيتوين (ديلانتين)، والكاربامازيبين (كارباترول، وتيجريتول، وغيرهما)، والفالبروات (ديباكون).
3. السلفاسالازين (أزولفادين)، الذي يستخدم لعلاج التهاب القولون التقرحي.

لذا إذا كنتِ تتناولي أحد هذه الأدوية مع مكملات حمض الفوليك، فاسألي طبيبك قبل تناول أي منهما بنفس التوقيت؛ وذلك حتى نتجنب أي أشياء تبطل مفعول حمض الفوليك.

جربي أدوات تطبيق الملكة لحمل صحي، بما في ذلك جدول الحمل بالأسابيع، وتفاصيل تغذية الأم الحامل، وإذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !