هل مررتِ بتجربة اجهاض سابقًا، وتريدين أن يكون الحمل بعد الاجهاض هذه المرة آمنًا ؟

سنخبركِ اليوم ملكتي ببعض النصائح التي يمكنها أن تساعدك على حماية الحمل، ولكن نريد أن نخبرك بدايةً أن حدوث الإجهاض  لم يكن خطأك، فكثير من العوامل التي تؤدي إلى معظم حالات الإجهاض لا يمكن تجنبها، وتشمل هذه المشكلات التشوهات الكروموسومية ومشاكل نمو الجنين.

وفي حين أنه لا يمكنكِ منع الإجهاض، لكن يمكنكِ اتخاذ خطوات للحصول على حمل أكثر صحة، وقد يقلل هذا من خطر الإجهاض عن طريق تقليل خطر الأسباب المحتملة للنهاية المبكرة للحمل.

الحمل بعد الاجهاض بشكل صحي وآمن

لتحسين فرصك في الحمل بعد الاجهاض بشكل صحي وربما تقليل خطر الإجهاض تمامًا، عليكِ بالنصائح التالية ..

• تناولي حمض الفوليك

تشير الأبحاث إلى أن تناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا قد يقلل من خطر العيوب الخلقية التي قد تؤدي إلى الإجهاض؛ لذا ابدأي بتناول فيتامين ب هذا يوميًا أثناء الحمل للحصول على أكبر قدر من الفوائد.

• اتبعي أسلوب حياة صحي

تجنبي عوامل الخطر غير الصحية، مثل:

• التدخين
• التدخين السلبي
• يجب عليكِ أيضًا الحد من تناول الكافيين إلى 300 ملليجرام (مجم) أو أقل يوميًا.

بالإضافة إلى تجنب المخاطر، قد تتمكنين أيضًا من تحسين صحتك أثناء الحمل من خلال:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
• الحصول على قسط كافٍ من النوم
• تناول نظام غذائي صحي ومتوازن خلال الحمل

• الحفاظ على وزن صحي

قد تؤدي زيادة الوزن أو السمنة أو نقص الوزن إلى زيادة خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل، ويشمل ذلك الإجهاض.

• اتخاذ الاحتياطات ضد العدوى

اغسلي يديك بشكل متكرر، حيث يمكن أن يساعدك هذا في تجنب الأمراض مثل الأنفلونزا والالتهاب الرئوي، والتي تنتشر بسهولة.

وتأكدي من أن جميع التطعيمات التي حصلتِ عليها محدثة أيضًا، تحدثي مع طبيبك حول أي تطعيمات أخرى قد تحتاجين إليها أثناء الحمل، بما في ذلك لقاح الإنفلونزا.

• إدارة الحالات المزمنة

إذا كنتِ تعانين من مشكلة صحية، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو أحد أمراض المناعة الذاتية، فاعملي مع طبيبك على علاجها أو إدارتها بشكل صحيح، حيث يمكن أن يساعد هذا في منع الإجهاض.

فحوصات هامة لحماية حملك

بعض الفحوصات المخبرية هي جزء من الرعاية الروتينية أثناء الحمل، حيث يتم إجراء بعض هذه الفحوصات باستخدام عينة دم، ويستخدم البعض الآخر عينة بول أو عينة من السوائل المأخوذة من المهبل أو عنق الرحم، يمكن أن تساعد هذه الاختبارات في العثور على الحالات التي قد تزيد من خطر حدوث مضاعفات الحمل !

• ما هي الفحوصات التي يتم إجراؤها في وقت مبكر من الحمل؟

يتم إجراء العديد من الفحوصات المخبرية الروتينية في وقت مبكر من الحمل، بما في ذلك

• تعداد الدم الكامل (CBC)
• فصيلة الدم والعامل الرايزيسي (Rh)
• تحليل البول
• زراعة البول

كما يتم اختبار النساء الحوامل عادةً بحثًا عن أمراض والتهابات معينة في وقت مبكر من الحمل، بما في ذلك

• الحصبة الألمانية
• التهاب الكبد B والتهاب الكبد C

• ما هي اختبارات تعداد الدم الكامل؟

يحسب تعداد الدم الكامل عدد الأنواع المختلفة من الخلايا التي يتكون منها دمك، ويمكن لعدد خلايا الدم الحمراء أن يوضح ما إذا كنتِ تعانين من نوع معين من فقر الدم، كما يمكن لعدد خلايا الدم البيضاء أن يوضح عدد الخلايا المقاومة للأمراض الموجودة في دمك، ويمكن لعدد الصفائح الدموية أن يكشف ما إذا كنتِ تعانين من مشكلة في تخثر الدم.

• متى تؤخذ إبرة فصيلة الدم للحامل ؟

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ستخضعين لفحص فصيلة الدم للحامل، مثل فصيلة A أو فصيلة B، كما سيتم اختبار دمك لمعرفة العامل الرايزيسي.

• ما هو العامل الرايزيسي؟

العامل الرايزيسي هو بروتين يمكن العثور عليه على سطح خلايا الدم الحمراء، فإذا كانت خلايا الدم لديكِ تحتوي على هذا البروتين، فالعامل الرايزيسي موجب، وإذا كانت خلايا الدم لديكِ لا تحتوي على هذا البروتين، فالعامل الرايزيسي سالب.

• لماذا من المهم معرفة العامل الرايزيسي؟

إذا كان العامل الرايزيسي سالب وكان العامل الرايزيسي لجنينك موجب، يمكن لجسمك أن يصنع أجسامًا مضادة له، وهذه الأجسام المضادة ستلحق الضرر بخلايا الدم الحمراء للجنين.

عادة لا يسبب هذا مشاكل في الحمل الأول، عندما ينتج جسمك عددًا صغيرًا فقط من الأجسام المضادة، ولكن يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة في الحمل اللاحق، بما في ذلك ولادة جنين ميت.

• ما هو تحليل البول؟

تحليل البول هو اختبار سريع للبول من أجل معرفة:

• خلايا الدم الحمراء، وهي علامة محتملة على مرض المسالك البولية
• خلايا الدم البيضاء، وهي علامة محتملة على عدوى المسالك البولية (UTI)
• الجلوكوز، لأن ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يكون علامة على مرض السكري

يقيس هذا الاختبار أيضًا كمية البروتين في دمك، والتي يمكن مقارنتها بمستوياتها في وقت لاحق من الحمل، وقد تشير مستويات البروتين المرتفعة إلى مرض الكلى أو تسمم الحمل، وهو أحد المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تحدث في وقت لاحق من الحمل أو بعد ولادة الطفل.

• ما هو فحص عنق الرحم؟

فحص عنق الرحم هو وسيلة بسيطة للتحقق من صحة عنق الرحم، ويمكن أن يظهر اختبار فحص عنق الرحم ما إذا كان لديكِ قصور عنق الرحم،  ويتم إجراء اختبار فحص عنق الرحم من خلال إدخال أداة تسمى منظار المهبل برفق في المهبل، فإذا كان عنق الرحم أقصر من المتوقع في الفحص، فهناك طرق مختلفة للتعامل مع عنق الرحم القصير أثناء الحمل، وقد يقترح طبيبك استخدام البروجسترون لتقليل خطر الولادة المبكرة، حيث يمكن إعطاء هذا الدواء في شكل قرص بروجسترون صغير، يوضع مباشرة في المهبل أو فتحة الشرج (أسفل).

كما يتم إجراء ربط عنق الرحم، وهو تقنية أخرى للمساعدة في منع الولادة المبكرة التي تحدث بسبب عنق الرحم القصير، وهي تنطوي على جراحة بسيطة تضع غرزة في عنق الرحم، غالبًا ما يُنصح بربط عنق الرحم إذا كنت قد تعرضت لولادة مبكرة أو فقدان الحمل في الثلث الثاني من الحمل، أو إذا استمر عنق الرحم في القِصَر على الرغم من استخدام البروجسترون يوميًا، وفي بعض الحالات، قد ينصح أيضًا بالراحة في الفراش والدخول إلى المستشفى.

أساطير وحقائق حول الإجهاض

الأسطورة: الإجهاض نادر

الحقيقة: حالات الإجهاض ليست نادرة، فحوالي 10 في المائة من حالات الحمل تنتهي بالإجهاض، على الرغم من أن عدد حالات الإجهاض الإجمالية من المرجح أن يكون أعلى؛ هذا لأن العديد من النساء يتعرضن للإجهاض في وقت مبكر جدًا من الحمل قبل أن يدركن أنهن حوامل ويخطئن في اعتبار الإجهاض بمثابة دورة شهرية.

الخرافة: يمكن أن تسبب التمارين الرياضية الإجهاض

الحقيقة: لن تسبب التمارين الرياضية الإجهاض، في الواقع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أثناء الحمل أمر مهم، ومع ذلك يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب إصابة نفسك، ومناقشة التمارين المناسبة فقط مع طبيبك.

الخرافة: نزول دم يعني دائمًا أنك تعانين من الإجهاض

الحقيقة: نزول دم خفيف أمر شائع في الأسابيع الأولى من الحمل، ورغم ذلك إذا كنتِ تعانين من نزول دم بأي وقت، فتحدثي مع طبيبك حول ما هو طبيعي وما هو علامة محتملة للإجهاض.

قراءة ذات صلة : نزول دم أحمر فاتح في بداية الحمل : اكتشفي متى يجب الاتصال بالطبيب ؟!

الخرافة: الإجهاض هو خطأ الأم

الحقيقة: تحدث غالبية حالات الإجهاض في وقت مبكر من الحمل وتكون نتيجة لخلل في الكروموسومات، وهذا ليس خطأ أي من الوالدين.

الأسطورة: بعض الأطعمة قد تسبب الإجهاض

الحقيقة: إذا كنتِ حاملًا، فهناك بعض الأطعمة التي يجب عليكِ تجنبها لأنها قد تحتوي على بكتيريا ضارة يمكن أن تزيد من خطر الإجهاض، مثل الليستيريا والسالمونيلا.

تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها:

• المحار
• الأسماك النيئة (مثل السوشي)
• اللحوم غير المطبوخة جيدًا أو النيئة
• اللحوم المصنعة (مثل الهوت دوج ولحوم الغداء)
• الحليب والجبن غير المبستر
• البيض النيئ

خاتمة

إن الاعتناء بنفسك ومحاولة الحفاظ على حمل صحي من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة والفحوصات الدورية قبل الولادة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإجهاض.

جربي أدوات تطبيق الملكة لحمل صحي، بما في ذلك جدول الحمل بالأسابيع، وتفاصيل تغذية الأم الحامل، وإذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !