كثيرًا ما تسأل النساء خاصة الحوامل لأول مرة عما إذا كان من الآمن لهن ممارسة العلاقة الحميمة في بداية الحمل - الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل- وفي الحقيقة للإجابة عن هذا السؤال لابد لكل امرأة أن تكون على علم بحالتها الصحية والتي لن تكتشفها ربما إلا من خلال المتابعة الدقيقة والفحوصات الطبية في أول حمل، تابعي القراءة لمعرفة التفاصيل !

تعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل من نواحٍ عديدة هي الأسوأ حيث تشعرين بـ غثيان الصباح والإرهاق وتأثير الهرمونات بشكل كبير، بالإضافة إلى القلق الشديد بشأن كل الأشياء التي من المحتمل أن تلحق الضرر بحملك الثمين - بما في ذلك ممارسة الجنس، لأنه ربما يغلب الظن أن كل شيء أصبح محظورًا خلال تلك الأشهر التسعة الطويلة.

وفي الحقيقة إن القلق بشأن ممارسة الجنس أثناء الحمل أمر طبيعي بنسبة 100%، ولكن لحسن الحظ أن طفلك أكثر أمانًا مما تعتقدين (نعم، حتى عندما تمارسين العلاقة الحميمة).

هل يمكن للجنس في أول 12 أسبوع أن يسبب الإجهاض؟

إذا كان هذا هو أكبر مخاوفك، فأنتِ لستِ وحدك؛ لذلك دعونا نصل إلى الأخبار الجيدة: في الحمل النموذجي، يكون الجنس آمنًا طوال الأشهر التسعة، بما في ذلك الأشهر الثلاثة الأولى.

ما لم يطلب منك طبيبك عدم ممارسة الجنس، فلا يوجد سبب لتجنب ذلك - بغض النظر عن مدى ممارستك للجنس، حيث تساعد العضلات المحيطة بالرحم وكذلك السائل الأمنيوسي بداخله على حماية طفلك أثناء ممارسة الجنس، كما تمنع السدادة المخاطية الموجودة في فتحة عنق الرحم الجراثيم من المرور عبره. (ولا، لا يمكن للقضيب لمس الرحم أو إتلافه أثناء ممارسة الجنس.)

لكن يجدر الانتباه أن هناك فرصة أكبر للإجهاض بشكل عام خلال الأشهر الثلاثة الأولى مقارنة بالأشهر الثلاثة الأخرى، وللأسف فإن حوالي 10 إلى 15 بالمائة من حالات الحمل تنتهي بالإجهاض، وتحدث معظمها في الأسابيع الـ 13 الأولى - ولكن من المهم ملاحظة أن الجنس ليس سببًا.

تحدث حوالي نصف حالات الإجهاض بسبب تشوهات الكروموسومات التي تتطور أثناء إخصاب الجنين، وهو أمر لا علاقة له بأي شيء قمتي به.

كما يمكن أن تحدث حالات الإجهاض أيضًا بسبب مجموعة متنوعة من عوامل الخطر، بما في ذلك:

• الالتهابات.
• مشاكل الهرمونات.
• تشوهات الرحم.
• استخدام بعض الأدوية.
• بعض خيارات نمط الحياة، مثل التدخين .
• الاضطرابات الإنجابية التي تتداخل مع الخصوبة، مثل التهاب بطانة الرحم ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)

قد لا تشعرين برغبة كبيرة في ممارسة الجنس في الأيام الأولى من الحمل - ولا يمكن لأحد أن يلومك! - لكنكِ لستِ بحاجة إلى تجنب ممارسة الجنس للحد من فرص الإجهاض.

هل النزيف بعد ممارسة الجنس في الأسابيع الـ 12 الأولى علامة سيئة؟

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تعرضك لنزيف خفيف أو بقع دموية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل - ومعظمها لا علاقة له بممارسة الجنس، حيث تعاني حوالي 15 إلى 25 بالمائة من النساء الحوامل من نزيف في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل - ولا تأتي هذه الإحصائية مع معلومات تتعلق بالنشاط الجنسي لهؤلاء النساء.

قد يكون ظهور بقع دم في الأسابيع القليلة الأولى علامة على انغراس البويضة المخصبة (مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الكثير من النساء الحوامل لا يعانين من نزيف الانغراس).

ولكن قد يشير النزيف الشديد إلى مشاكل مثل المشيمة المنزاحة أو الحمل خارج الرحم، وهذه الحالات ليست أخبارًا جيدة، ولكنها أيضًا لا تنتج عن الجنس.

ومع ذلك، فإن عنق الرحم يمر ببعض التغييرات الرئيسية، التي قد تجعل هرمونات الحمل أكثر جفافاً من المعتاد ويمكن أن تتسبب في تمزق الأوعية الدموية بسهولة أكبر؛ لذا في بعض الأحيان، يمكن أن يسبب ممارسة الجنس تهيجًا كافيًا في المهبل مما يؤدي إلى نزيف خفيف أو بقع، والتي قد تبدو باللون الوردي أو الأحمر الفاتح أو البني، إنه أمر طبيعي ويجب حله خلال يوم أو يومين.

علامات يجب عليكِ الاتصال بطبيبك إذا رأيتيها في النزيف:

• يدوم لفترة أطول من يوم أو يومين
• يصبح أحمر داكنًا أو ثقيلًا (يتطلب منك تغيير الفوط بشكل متكرر)
• يتزامن مع التقلصات أو الحمى أو الألم أو الانقباضات

ماذا لو كان الجنس مؤلمًا في الأسابيع الـ 12 الأولى؟

يمكن أن يكون الجنس مؤلمًا طوال فترة الحمل، وليس فقط في الأشهر الثلاثة الأولى، ففي معظم الأحيان، يرجع ذلك إلى التغيرات الطبيعية تمامًا التي تحدث في جسمك.

ما لم تكوني مصابة بعدوى، فإليكِ بعض الأسباب التي قد تجعل ممارسة الجنس في الأشهر الثلاثة الأولى مؤلمة:

• مهبلك جاف بسبب التغيرات الهرمونية.
• الشعور بالحاجة إلى التبول أو بضغط إضافي على مثانتك.
• ثدييك و/أو حلماتك مؤلمة.

إذا كان الجنس مؤلمًا جدًا لدرجة أنكِ تتجنبيه، تحدثي مع طبيبك، فقد يكون هناك سبب طبي ، أو قد يكون الإصلاح بسيطًا مثل تغيير الأوضاع.

لماذا أشعر بالتقلصات بعد ممارسة الجنس في الأسابيع الـ 12 الأولى؟

هناك سببان وراء حدوث تقلصات خفيفة بعد ممارسة الجنس أثناء الحمل المبكر، حيث يمكن أن تسبب هزات الجماع، التي تطلق الأوكسيتوسين، والسائل المنوي، الذي يحتوي على البروستاجلاندين، وتترككِ تعانين من تشنجات خفيفة لبضع ساعات بعد ممارسة الجنس. (إذا قام زوجك بتحفيز حلماتك أثناء ممارسة الجنس، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى حدوث تقلصات).

وهذا أمر طبيعي تماما طالما التقلصات خفيفة وتختفي بعد فترة قصيرة من ممارسة الجنس، فقط حاولي أن تستريحي وتتصلي بطبيبك إذا لم تختفي.

هل هناك أي سبب لتجنب ممارسة الجنس خلال الأسابيع الـ 12 الأولى؟

هل تتذكرين عندما قلنا أن ممارسة الجنس أثناء الحمل آمنة تمامًا إلا إذا أخبرك طبيبك بعدم القيام بذلك؟

يمكن أن تؤدي ممارسة الجنس أثناء الحمل إلى حدوث انقباضات، وهي مؤقتة وغير ضارة في حالات الحمل منخفضة المخاطر، ولكنها قد تؤدي إلى الولادة المبكرة أو مضاعفات أخرى إذا كنتِ تعانين من حالة طبية.

تأكدي من مراجعة طبيبك حول ما إذا كان من الآمن ممارسة الجنس أثناء الحمل إذا كان لديك أحد الحالات التالية:

• تاريخ من الإجهاض

يُعرّف الإجهاض المتكرر بأنه فقدان الحمل مرتين أو أكثر، وتتعرض حوالي 1% من النساء للإجهاض المتكرر، وفي كثير من الحالات يكون السبب غير معروف.

تذكري أن الجنس في حد ذاته لا يسبب الإجهاض، على الرغم من أنه قد يلزم اتخاذ احتياطات إضافية ضد تقلصات الرحم في حالات الحمل عالية الخطورة.

• الحمل بتوأم

إذا كنتِ حاملاً بأكثر من طفل واحد، فقد يمنعك طبيبك من ممارسة العلاقة الحميمة في محاولة لمساعدتك على الاقتراب من فترة الحمل الكاملة قدر الإمكان، وهذا يعني أنه لا ينبغي إدخال أي شيء في المهبل، ويتضمن الامتناع عن ممارسة الجنس وكذلك تجنب معظم الفحوصات المهبلية.

• قصر عنق الرحم

يعني عنق الرحم "غير الكفء" أنه يمكن أن ينفتح مبكرًا جدًا أثناء الحمل.

من الناحية المثالية، سيبدأ عنق الرحم في أن يصبح رقيقًا ويلين قبل موعد المخاض مباشرة، حتى تتمكني من ولادة طفلك، ولكن إذا انفتح عنق الرحم في وقت مبكر جدًا، فأنتِ معرضة لخطر الإجهاض والولادة المبكرة.

• علامات الولادة المبكرة

المخاض المبكر هو عندما يبدأ المخاض بين الأسبوعين العشرين والسابع والثلاثين من الحمل، من غير المحتمل أن يحدث هذا في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل، ولكن إذا ظهرت عليك علامات الولادة قبل الأسبوع 37، مثل الانقباضات وآلام الظهر والإفرازات المهبلية، فقد يطلب منك طبيبك تجنب الأنشطة التي قد تؤدي إلى تقدم المخاض.

• المشيمة المنزاحة

تتشكل المشيمة عادة في الجزء العلوي أو الجانبي من الرحم، ولكن عندما تتشكل في الأسفل — بوضعها مباشرة فوق عنق الرحم — فإن هذا يخلق حالة تسمى المشيمة المنزاحة.

كيف احافظ على العلاقة الحميمة دون ممارسة الجنس

طهي الطعام معًا

اختاروا ليلة واحدة كل أسبوع حيث يمكنكما تكوّين فريقًا للحصول على طبق رئيسي ملحمي وحلوى لذيذة، يمكن لكل واحد منكما تناول طبق من اختياره، قومي بزيارة تصنيف مطبخ للحصول على وصفات تستحق الإعجاب.

يمكنكِ جعل الوجبة رومانسية بشكل خاص من خلال ارتداء ملابسك المفضلة عندما يحين وقت تناول الطعام، وفي كلتا الحالتين سيكون الوقت ممتعًا !

مشاركة الهوايات والاهتمامات

إذا كان لديكِ اهتمام بموضوع أو نشاط معين، شاركيه مع زوجك، على سبيل المثال إذا كنتِ تحبين الأفلام الوثائقية التاريخية ولاحظتي عرضًا مثيرًا للاهتمام الأسبوع المقبل، فاطلبي من زوجك أن ينضم إليكِ في ليلة مشاهدة فيلم، وكوني منفتحة مع زوجك إذا قدم نفس الطلب.

عندما يتواصل الأزواج من خلال العاطفة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى علاقة حميمة أعمق، على سبيل المثال، إذا كان زوجك يستمتع بإكمال الألغاز، فاسأليه عما إذا كان بإمكانكِ الانضمام إليه، فالعمل معًا لتحقيق هدف مشترك يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الولع والاحترام المتبادل.

تناولا الإفطار معًا عندما يكون ذلك ممكنًا

قبل أن تذهبا في طريقكما المنفصلين لهذا اليوم، استمتعا بوجبة إفطار لذيذة معًا، يمكنكِ اختيار صنع شيء ما في المنزل أو الذهاب لمطعم الإفطار الجديد في منطقتك.

التدليك له مفعول السحر

احصلي على زجاجة فاخرة من زيت التدليك، وأطفئي الأضواء، وتناوبا على تدليك بعضكما البعض، يعد هذا الفعل الحميم طريقة رائعة لـ التواصل الجسدي دون ممارسة الجنس.

وإذا كنتِ تريدين محاكاة المنتجع الصحي، يمكنك وضع بضع قطرات من زيت اللافندر في موزع الزيت، وإعداد ملاءات لطيفة وناعمة على سريرك، والأهم أن تركزي على إبقاء التدليك محببًا وبطيئًا في المساء النهائي. 

محادثات متعمقة حول الأبوة والأمومة

الآن هو الوقت المناسب للحديث عن حماسك ومخاوفك بشأن المستقبل، تحدثي عن الطريقة التي قد ترغبين بها في تربية الأبناء - ربما تجدين مفاهيم التربية التعلقية مثيرة للاهتمام، مثل النوم المشترك، بينما يتصور زوجك أن طفلك سينام في غرفته الخاصة بعد الولادة، وفي كلتا الحالتين يمكنكِ التواصل بشكل وثيق مع زوجك من خلال التحدث عن الطريقة التي تأملين بها أن تكوني أمًا بشكل تعاوني وفعال. 

كوني صادقة

خلال هذا الوقت، قد تشعرين بالكثير من المشاعر، بعضها إيجابي وبعضها سلبي، ناقشيها عند ظهورها حتى تكونين أنتِ وزوجك على نفس الصفحة.

إذا كانت لديك مخاوف بشأن شيء فعله زوجك أو لم يفعله، فتحدثي عنه بطريقة تركزين فيها على إيجاد حل للمشكلة، على سبيل المثال، لنفترض أنكِ تريدين من زوجك أن يقوم بتثبيت مقعد السيارة، بدلًا من قول "لماذا لم تقم بتركيب مقعد السيارة بعد؟"، كوني محددة واطلبي منه أن يفعل شيئًا قابلاً للتنفيذ، وقولي: "من فضلك قم بتثبيت مقعد السيارة بحلول نهاية نهاية هذا الأسبوع، نحن بحاجة إلى القيام بذلك الآن لأنني قريبة جدًا من موعد الولادة"، فمن خلال التركيز على حل المشكلة، وليس لوم زوجك، يمكنكِ اتخاذ خطوات للمضي قدمًا بطريقة بناءة.