لا شك أن علامات التمدد هي جزء لا يتجزأ من رحلة الأمومة، وبينما تتقبلها عديد من النساء، فإن منعها لا يزال خيارًا ممكنًا ومتاحًا؛ فعلامات التمدد بالأساس هي تغيرات مرتبطة بالحمل تسبب تمزقات صغيرة في الأنسجة الداعمة المرنة تحت الجلد وغالبًا ما تظهر على شكل خطوط أرجوانية أو بنية محمرة أو بنية داكنة، اعتمادًا على لون البشرة، وسنخبركِ اليوم بأهم أسبابها وكيفية الوقاية منها أو منعها قدر الإمكان !

ما هي أسباب ظهور علامات التمدد أثناء الحمل؟

بعض العوامل المحتملة المسؤولة عن التسبب في ظهور علامات التمدد هي :

• التمدد الجسدي

يتمدد الجسم أثناء الحمل، ونتيجة لذلك يبدأ الجلد في التمدد، ومع التمدد المستمر لا يوجد وقت كافٍ للجلد للتعافي والتكيف مع التغييرات؛ لذلك يبدأ الجلد في التمزق والتندب، مما يشكل علامات التمدد.

• الهرمونات

تعمل هرمونات الحمل المتزايدة على سحب المزيد من الماء إلى الجلد مما يساعد على إرخاء روابط ألياف الكولاجين، ما يجعل الجلد عرضة للتمزق عند التمدد، مما يؤدي إلى ظهور علامات التمدد.

• الوراثة

على الرغم من أنها ليست خاصة بالحمل، إلا أن علامات التمدد قد تكون وراثية، ما يعني أنه إذا كانت والدتك تعاني من علامات التمدد، فمن المحتمل أن تصابين بها أثناء الحمل.

هل علامات التمدد مؤلمة أو خطيرة؟

لا تشكل علامات التمدد تهديدًا لا لصحة الطفل ولا الأم، إلا أنها غالبًا ما تكون مصحوبة بالحكة.

في أي وقت تظهر علامات التمدد لديك؟

النساء الحوامل أكثر عرضة لتطوير علامات التمدد خلال الثلث الثاني من الحمل والثلث الثالث من الحمل.

ما مدى شيوع علامات التمدد أثناء الحمل؟

أكثر من نصف النساء الحوامل يصبن بعلامات التمدد، مما يعني أن هناك فرصة كبيرة أيضًا لعدم ظهور علامات التمدد أثناء الحمل، وبغض النظر عن ذلك، هناك بعض عوامل التي تزيد من احتمالية ظهور علامات التمدد أثناء الحمل:

• الحمل في سن صغير
• زيادة الوزن أثناء الحمل بسرعة
• وجود اضطرابات وراثية معينة (متلازمة كوشينغ أو متلازمة مارفان).

إذا كنتِ تنتمين إلى أي من الفئات المذكورة أعلاه، فأنتِ معرضة بشكل أكبر للإصابة بعلامات التمدد أثناء الحمل.

كيف تمنعين علامات التمدد أثناء الحمل؟

يمكنكِ اتباع نصائح العناية الذاتية والعناية بالجسم التالية لمنع علامات التمدد أثناء الحمل:

• تحكمي في وزنك

حاولي الحفاظ على وزن صحي يتراوح من حوالي 25 إلى 35 رطلاً باتباع نظام غذائي متوازن، حيث يمكن أن يساعد اكتساب الوزن الثابت والصحي في تقليل حدوث علامات التمدد أو شدتها.

• حافظي على رطوبتك

شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا والبقاء رطبة يمكن أن يساعد في تجديد وتقوية الجلد.

• اتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالمغذيات

تحتوي بشرتنا على ألياف الكولاجين والإيلاستين، والتي تساعد في شد الجلد عند تمدده، والجلد القوي المشدود أقل عرضة للتمزق والندوب؛ لذا تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالزنك وفيتامينات C وE والسيليكا، حيث تساعد هذه العناصر الغذائية في تكوين الكولاجين وإصلاح تلف الأنسجة وتعزيز صحة الحمل، بالإضافة إلى ذلك فإن فيتامينات B2 وB3 مهمة لصحة الجلد، كما يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن غني بالزنك والبروتين والفيتامينات A وC وD في تعزيز صحة الجلد.

نصيحة :- تجنبي الكافيين أثناء الحمل، حيث يمكن أن يزيد من خطر ظهور علامات التمدد.

• التمارين الرياضية

يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كجزء من نمط حياة صحي إلى زيادة الدورة الدموية وتعزيز مرونة الجلد.

• احمي بشرتك

بالإضافة إلى الترطيب وممارسة التمارين الرياضية، يمكنكِ أيضًا الحفاظ على بشرتك ناعمة من خلال الترطيب المنتظم، ووضع الزيت وتدليك جسمك برفق مرتين يوميًا، بداية من الثلث الأول من الحمل، للحفاظ على ترطيب الجلد وتحسين مرونته.

تجربتي مع علامات التمدد

تشارك رقية، وهي أم حامل في الأسبوع الرابع والثلاثين، ملاحظاتها بشأن تغيرات الجلد، حيث تقول: "حتى الآن - ولله الحمد - لم ألاحظ أي علامات تمدد في أي مكان على جسدي - لكنني أدرك أيضًا أنني قد أظل عرضة لها قبل أسابيع قليلة من الولادة، لذلك أعتقد أنه سيتعين علينا الانتظار لنرى ! بالنسبة للعناية بالجسم، كنت أستخدم الكثير من المرطبات على منطقة البطن والأرداف كل مساء بعد الاستحمام، وأحيانًا في الصباح أيضًا، كما أحب فرك وتدليك جسمي جيدًا أثناء الاستحمام، باستخدام الكثير من غسول الجسم والليفة لتعزيز الدورة الدموية الجيدة وتقشير كل خلايا الجلد الميتة، وأما عن المنتجات الفعلية التي كنت أستخدمها، فلم أشترِ كريمًا واحدًا مضادًا لعلامات التمدد أو بلسمًا للبطن أو أيًا من المستحضرات والجرعات الأخرى المخصصة للنساء الحوامل... أعتقد بالنسبة لي شخصيًا، أن زبدة الجسم والزيوت هي الحل"

ما هي العلاجات الممكنة لعلامات التمدد أثناء الحمل؟

على الرغم من عدم وجود علاج مؤكد لعلامات التمدد، إلا أن بعض العلاجات يمكن أن تخفف من حدتها بشكل كبير.

تشمل:

• الأدوية الموضعية: قد تعمل الأدوية الموصوفة التي تحتوي على حمض الهيالورونيك على علاج علامات التمدد.
• المستحضرات والزيوت: يمكن للكريمات الموضعية أو زيوت الجسم التي تحتوي على فيتامين E علاج علامات التمدد أثناء الحمل، فترطيب الجلد بزبدة الكاكاو وزبدة الشيا والزيت الحيوي وزيت الزيتون يؤدي إلى تلاشي العلامات أو تقليل حدوثها.

متى تختفي علامات التمدد؟

قد لا تختفي علامات التمدد تمامًا ولكنها تصبح غير ملحوظة بمرور الوقت، بالنسبة لمعظم النساء، قد تتحول علامات التمدد بعد الحمل إلى اللون الأبيض الباهت أو الفضي وغير المنتظم في الشكل.

الأسئلة الشائعة

• من هم أكثر عرضة لعلامات التمدد أثناء الحمل؟

من المرجح أن تصاب النساء اللاتي يكتسبن وزنًا أكبر من متوسط ​​زيادة الوزن التدريجي الموصى به بعلامات تمدد أثناء الحمل، كما أن الأمهات الحوامل اللاتي أصيبت أمهاتهن بعلامات التمدد أثناء الحمل أكثر عرضة للإصابة بها.

• هل يمنع زيت جوز الهند علامات التمدد أثناء الحمل؟

قد يقلل زيت جوز الهند من الالتهابات، مما قد يساعد في تخفيف ظهور علامات التمدد، ومع ذلك لم تظهر أي دراسات أن تضمين زيت جوز الهند في العناية بالبشرة أثناء الحمل يمكن أن يساعد في منع علامات التمدد.

• ما هو أفضل وقت لعلاج علامات التمدد ؟

أفضل وقت لعلاج علامات التمدد هو أثناء وجودها في تلك المرحلة المحمرّة، قد تساعد المواد الهلامية المصنوعة من مزيج من مستخلص البصل وحمض الهيالورونيك، ففي إحدى الدراسات، قالت النساء اللاتي استخدمن الجل إن علاماتهم تلاشت بعد 12 أسبوعًا من الاستخدام اليومي.

خاتمة

من الشائع ملاحظة تغييرات الجسم أثناء الحمل، وبعض التغييرات ملحوظة، هي علامات التمدد، وهي تذكيرات لطيفة برحلة الحمل، كما أنها شائعة بين النساء الحوامل، وليست خطيرة وتختفي مع مرور الوقت، وفي غضون ذلك يمكنكِ تجربة النصائح والتدابير المذكورة أعلاه للتعامل معها.

إذا أعجبك ما قرأته للتو ! تابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !