هل هناك حقًا شهور معينة في الحمل تعد هي أخطر شهور الحمل في السفر ؟! دعينا نتعرف على إجابة هذا السؤال في تفاصيل السطور القادمة، ونخبرك بأهم تعليمات السلامة لكِ ولطفلك !

بدايةً يجب أينما ذهبتِ، أن تُطلعي الطبيب الموجود في وجهتك في حالة احتياجك إلى رعاية طبية عاجلة، ومن الجيد أن تأخذي معك سجلاتك الطبية الخاصة بالحمل، حتى تتمكني من تزويد الأطباء بالمعلومات ذات الصلة إذا لزم الأمر.

متى تسافرين في الحمل

تفضل بعض النساء عدم السفر في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل بسبب غثيان الصباح والقيء والشعور بالتعب الشديد خلال المراحل المبكرة من الحمل، كما يكون خطر الإجهاض أعلى أيضًا في الأشهر الثلاثة الأولى، سواء كنتِ مسافرة أم لا؛ لذا فكثيرات تعتبر ثلث الحمل الأول من أخطر شهور الحمل في السفر !

كما قد يكون السفر في الأشهر الأخيرة من الحمل متعبًا وغير مريح؛ لذلك تجد العديد من النساء أن أفضل وقت للسفر أو قضاء عطلة هو في منتصف الحمل، أي بين 4 و6 أشهر.

الطيران في الحمل

لا يشكل الطيران أي ضرر لكِ أو لطفلك، ولكن ناقشي أي مشكلات صحية أو مضاعفات الحمل مع الطبيب قبل السفر بالطائرة.

تزداد فرصة الولادة الطبيعية بعد الأسبوع 37 (حوالي 32 أسبوعًا إذا كنتِ حاملًا بتوأم)، ولن تسمح لكِ بعض شركات الطيران بالسفر في نهاية فترة الحمل؛ لذا تحققي مع شركة الطيران لمعرفة سياستها في هذا الشأن.

وبغض النظر عن أخطر شهور الحمل في السفر، فإن السفر لمسافات طويلة (أطول من 4 ساعات) يحمل خطرًا للإصابة بجلطات الدم (تجلط الأوردة العميقة (DVT))؛ لذا إذا كنتِ تسافري بالطائرة، فاشربي الكثير من الماء وتحركي بانتظام – كل 30 دقيقة أو نحو ذلك، كما يمكنكِ شراء زوج من الجوارب الضاغطة أو الجوارب الداعمة من الصيدلية، مما سيساعد على تقليل تورم الساق.

تطعيمات السفر عندما تكونين حاملاً

لا يُنصح بمعظم اللقاحات التي تستخدم البكتيريا الحية أو الفيروسات أثناء الحمل بسبب المخاوف من أنها قد تلحق الضرر بالطفل في الرحم، ومع ذلك يمكن أخذ بعض لقاحات السفر الحية بعين الاعتبار أثناء الحمل إذا كان خطر العدوى يفوق خطر التطعيم الحي، لكن استشيري طبيبك للحصول على المشورة بشأن لقاحات السفر المحددة، كما أن اللقاحات غير الحية (المعطلة) آمنة للاستخدام أثناء الحمل.

• أقراص الملاريا

بعض الأقراص المضادة للملاريا ليست آمنة لتناولها أثناء الحمل، لذا اسألي طبيبك للحصول على المشورة.

• فيروس زيكا

وينتشر فيروس زيكا بشكل رئيسي عن طريق البعوض الموجود في بعض أنحاء العالم، بالنسبة لمعظم الناس، فهو خفيف وغير ضار، ولكنه يمكن أن يسبب مشاكل إذا كنتِ حاملاً.

إذا كنتِ حاملاً، فلا يُنصح بالسفر إلى أجزاء من العالم يتواجد فيها فيروس زيكا، مثل أجزاء من:

• أمريكا الجنوبية والوسطى
• منطقة البحر الكاريبي
• جزر المحيط الهادئ
• أفريقيا
• آسيا

خيارات السفر حسب وسيلة المواصلات

1. السفر بالسيارة أثناء الحمل

من الأفضل تجنب الرحلات الطويلة بالسيارة إذا كنتِ حاملاً، ومع ذلك إذا لم يكن من الممكن تجنب ذلك، فتأكدي من التوقف بانتظام والخروج من السيارة للتمدد والتحرك.

يمكنكِ أيضًا القيام ببعض التمارين في السيارة، مثل ثني وتدوير قدميك وتحريك أصابع قدميك، سيحافظ ذلك على تدفق الدم عبر ساقيك ويقلل من أي تصلب أو إزعاج، كما أن ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء الرحلات الطويلة بالسيارة (أكثر من 4 ساعات) يمكن أن يزيد أيضًا من تدفق الدم في ساقيك ويساعد على منع جلطات الدم.

ولـ التغلب على التعب والدوخة أثناء الحمل، تناولي المشروبات بانتظام وتناولي الأطعمة الطبيعية التي توفر الطاقة، مثل الفاكهة والمكسرات، وحافظي على دوران الهواء في السيارة وارتدي حزام الأمان الخاص بك مع الشريط المتقاطع بين ثدييك وحزام الحجر عبر الحوض أسفل بطنك، وليس عبر بطنك، وإذا كان عليكِ القيام برحلة طويلة، فلا تسافري بمفردك !

2. الإبحار في الحمل

لدى شركات العبارات قيودها الخاصة وقد ترفض نقل النساء الحوامل لذا تحققي من سياسة شركة العبارات قبل الحجز.

بالنسبة لرحلات القوارب الطويلة، مثل الرحلات البحرية، اكتشفي ما إذا كانت هناك مرافق على متن السفينة للتعامل مع خدمات الحمل والخدمات الطبية في موانئ الرسو.

• الأطعمة والمشروبات في الخارج أثناء الحمل

احرصي على غسل طعامك جيدًا لتجنب اضطرابات المعدة والإسهال، فبعض الأدوية المستخدمة لعلاج اضطرابات المعدة وإسهال المسافرين ليست مناسبة أثناء الحمل.

• تحققي دائمًا من ماء الصنبور

إذا لم تكوني متأكدة أنه آمن للشرب، اشربي المياه المعبأة في زجاجات، فإذا مرضتِ -لا قدر الله- حافظي على رطوبة جسمك واستمري في تناول الطعام من أجل صحة طفلك، حتى لو لم تكوني جائعة.

3. هل من الآمن الطيران أثناء الحمل؟

يعتبر السفر بالطائرة قبل الأسبوع 36 من الحمل آمنًا للنساء اللاتي لا يعانين من أي مشاكل في الحمل، ومع ذلك إذا كنتِ حاملًا، فمن الجيد التحدث مع طبيبك قبل السفر.

قد يقترح عليك طبيبك عدم السفر إذا كان لديكِ بعض مضاعفات الحمل التي قد تتفاقم بسبب السفر الجوي أو التي قد تتطلب رعاية طارئة..

 تشمل الأمثلة تاريخًا من :

• الإجهاض أو النزيف المهبلي
• فقر الدم الشديد
• ارتفاع ضغط الدم
• مرض السكري الذي لا يمكن السيطرة عليه بشكل جيد.
• إذا كنتِ مصابة بـ تسمم الحمل أثناء الحمل السابق — وهي حالة تسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة البروتين في البول — فقد لا يُنصح بالسفر بالطائرة.
• وينطبق الشيء نفسه في حالة الحمل بتوأم أو بمضاعفات أخرى.

أخبري طبيبك عن المسافة التي ستقطعها الطائرة، لأن طول الرحلة قد يحدث فرقًا، بعد مرور 36 أسبوعًا من الحمل، قد ينصحك طبيبك بعدم السفر بالطائرة، أما إذا قال طبيبك إنه لا بأس من السفر بالطائرة، وكانت خططك مرنة، فقد يكون أفضل وقت للسفر جواً هو خلال الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل حيث تكون مخاطر حالات طوارئ الحمل الشائعة في أدنى مستوياتها خلال تلك الفترة.

عندما تركبي الطائرة:

• اربطي حزام الأمان أثناء الرحلة، وحافظي على ربط حزام الأمان أثناء الجلوس، وثبتيه تحت بطنك.
• اشربي الكثير من السوائل حيث قد يؤدي انخفاض نسبة الرطوبة في الطائرة إلى إصابتك بالجفاف.
• تجنبي الأطعمة والمشروبات الغازية قبل السفر، من أمثلة الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها: البروكلي والصودا الغازية.
• فكري في الرعاية الطبية وخططي لكيفية حصولك على رعاية الولادة أثناء رحلتك إذا كنتِ في حاجة إليها، أحضري نسخًا من معلوماتك الطبية في حالة احتياجك للرعاية.

• جلطات الدم

يمكن أن يزيد السفر الجوي من خطر الإصابة بجلطات الدم في الساقين، وهي حالة تسمى تجلط الدم الوريدي، والخطر أعلى بالنسبة للنساء الحوامل لذا قد يساعد تحريك ساقيكِ في منع هذه المشكلة.

قومي بالمشي ذهابًا وإيابًا في الممر كل ساعة أثناء الرحلة، إذا كان يجب عليكِ البقاء جالسة، فقومي بثني كاحليك ومدهما من وقت لآخر، بشكل عام من الأفضل تجنب الملابس الضيقة، لأن ذلك قد يعيق تدفق الدم، في حين يساعد ارتداء الجوارب الضاغطة على تنشيط الدورة الدموية أثناء الرحلة الطويلة.

• الإشعاع

لا يُعتقد أن التعرض للإشعاع المرتبط بالسفر الجوي على ارتفاعات عالية يمثل مشكلة بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يسافرون أثناء الحمل، لكن الطيارين والمضيفات وغيرهم ممن يسافرون كثيرًا قد يتعرضون لمستوى من الإشعاع يثير المخاوف أثناء الحمل؛ لذا إذا كان عليكِ السفر بالطائرة بشكل متكرر خلال فترة الحمل، فتحدثي عن ذلك مع طبيبك.

إذًا أيها أخطر شهور الحمل في السفر ؟!

• شهور الحمل الثلاثة الأولى

يعتبر السفر بالطائرة في وقت مبكر من الحمل آمنًا جدًا، ولا تقلقي فأجهزة الكشف عن المعادن لن تؤذي جنينك.

يمكن للنساء الحوامل مراعاة نفس الاحتياطات الأساسية للسفر الجوي مثل عامة الناس، شيء واحد يجب على المسافرين جوًا اتخاذ احتياطات إضافية لتجنبه في أي ثلث من الحمل؟ جلطات الدم، التي تكون النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بها 7 مرات، خاصة أثناء الرحلات الطويلة. للمساعدة في تقليل المخاطر، يمكنك حجز مقعد في الممر، والتجول بين الحين والآخر، وهز ساقيك وأصابع قدميك أثناء الجلوس.

• شهور الحمل الثلاثة المتوسطة

وفقًا لـ ACOG، "فأفضل وقت للسفر هو منتصف الحمل (من 14 إلى 28 أسبوعًا)، خلال هذه الأسابيع، تعود طاقتك ويتحسن أو يختفي غثيان الصباح، ولا يزال بإمكانك التنقل بسهولة، بينما بعد 28 عامًا أسابيع، قد يكون من الصعب التحرك أو الجلوس لفترة طويلة."

إذا كنت تسافرين بالطائرة خلال الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل، فمن الجيد أن تحافظي على رطوبة جسمك، وفكري في ارتداء جوارب داعمة لتقليل خطر الوذمة والجلطات، وتأكدي من إجراء بحثك في المستشفيات القريبة من وجهتك في حالة حدوث حالة طارئة.

أما إذا كنتِ حامل بتوأم أو أكثر؟ قد يوصيكِ طبيبكِ بعدم السفر بسبب ارتفاع خطر حدوث مضاعفات.

• شهور الحمل الأخيرة

إذا كنتِ تتمتعين بصحة جيدة نسبيًا - ولستِ معرضة لخطر حدوث مضاعفات مثل الولادة المبكرة، أو تسمم الحمل، أو سكري الحمل، أو المشيمة المنزاحة - فمن المقبول عادةً السفر حتى الأسبوع 36، على الرغم من أن بعض أطباء أمراض النساء والتوليد قد يفضلون البقاء بالقرب من منزلك بالقرب من النهاية إذا واجهت أي مضاعفات أو في حالة ولادة طفلك في وقت أقرب من المتوقع.

وبغض النظر عن أخطر شهور الحمل في السفر قد يُنصح المرضى المعرضون للخطر الشديد - وخاصة أولئك اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل والسكري ومرض الخلايا المنجلية - بعدم السفر بعد 24 أسبوعًا - أو عدم السفر على الإطلاق.