هل هناك شهر بعينه يمكن أن نطلق عليه أنه أخطر شهر في الحمل ؟!

في الحقيقة إن أخطر شهر في الحمل يمكن أن يكون في الثلث الأول من الحمل والذي يستمر حوالي 3 أشهر، كما يمكن أن يقع أخطر شهر في الحمل في الثلث الثالث من الحمل، والذي هو اخر ثلاثة أشهر من الحمل؛ لذلك سنخبركِ في هذا المقال لماذا توقعنا أن يقع أخطر شهر في الحمل في هذين التوقيتين المختلفين من الحمل تحديدًا، ونصائح لتخطيهم بسلام.

تغيرات وأعراض الحمل المؤثرة على الأم في الثلث الأول من الحمل

يختلف كل حمل عن الآخر، وبعض النساء لا يعانين من أي أعراض حمل على الإطلاق، لكن بالنسبة لأولئك اللاتي يلاحظن التغييرات، تشمل أعراض الحمل الأكثر شيوعًا ما يلي:

• التعب: قد تشعر بعض النساء بالتعب أكثر من المعتاد، في حين تعاني أخريات من الإرهاق الشديد.
• الغثيان: غثيان الصباح هو أحد أعراض الحمل الأكثر شيوعاً، لكن إذا تسبب الغثيان في القيء المتكرر أو أصبح من المستحيل تناول الطعام أو الاحتفاظ به، فمن المهم الاتصال بالطبيب.
• الأوجاع والآلام: تعاني بعض النساء من الصداع أو آلام أخرى في العضلات.
• تغيرات الثدي: قد يبدو الثديان أكثر امتلاءً أو يتغير مظهرهما بطرق أخرى، قد تصبح مؤلمة جدًا، وتلاحظ بعض النساء زيادة في حساسية الحلمة.
• تغيرات في الحالة المزاجية: يمثل الحمل تغييراً كبيراً في حياة المرأة، وقد تشعر بالعديد من المشاعر المختلفة تجاهه، قد تؤثر أيضًا هرمونات الحمل والتغيرات الفسيولوجية للحمل على الحالة المزاجية.
• الدوخة: تشعر بعض النساء بدوار شديد، خاصة عندما يشعرون بالجوع أو العطش أو عند الوقوف بسرعة كبيرة.
• احتقان الأنف: التغيرات في تدفق الدم في الجسم قد تسبب زيادة احتقان الجيوب الأنفية أو الضغط عليها، بعض النساء يعانين من نزيف في الأنف.
• تغيرات في الإفرازات المهبلية: قد يتغير نمط الإفرازات المعتاد لدى المرأة، حيث قد يصبح لديها المزيد من الإفرازات أو تلاحظ أن لها نسيجًا مختلفًا، لكن ليس من الطبيعي أن يؤلم المهبل أو يسبب الحكة، لذلك يجب على أي امرأة تعاني من هذه الأعراض مراجعة الطبيب.
• بقع الدم: تعاني بعض النساء من نزول دم أحمر في بداية الحمل، ولابد دومًا من مراجعة الطبيب للاطمئنان.

ماذا يحدث للجنين في الأشهر الثلاثة الأولى؟

تتطور البويضة المخصبة إلى جنين، وخلال الأسابيع الثمانية الأولى من الحمل، يتشكل الدماغ والعمود الفقري البدائي، بالإضافة إلى عضلات العينين والأنف والفم، ويبلغ طول الجنين 1-1.5 بوصة، أو 2.5-3.8 سم في الأسبوع الثامن.

بحلول نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تكون جميع الأجهزة الرئيسية قد تشكلت، على الرغم من أن الأعضاء لم تتطور بشكل كامل.

تبدأ العضلات والعظام بالتشكل، وتنمو الأعضاء التناسلية الخارجية، ورغم ذلك لا يمكن للموجات فوق الصوتية اكتشاف جنس الجنين في هذه المرحلة المبكرة، لكن اختبار الدم قد يفعل ذلك.

يصبح الجنين أكبر حجمًا في نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث يصل طوله إلى حوالي 3-4 بوصات (7.6-10.2 سم)، وعلى الرغم من أن الجنين يبدأ في التحرك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، إلا أنه عادة ما يكون صغيرًا جدًا بحيث لا تتمكن الحامل من الشعور بحركة الجنين.

ومع ذلك فإن بعض النساء الحوامل يشعرن بالحركة في وقت مبكر جدًا، خاصة إذا كن قد حملن من قبل، لكن جديرًا بالذكر أن الأشهر الثلاثة الأولى هي الفترة الأكثر ضعفًا لنمو الجنين لأن جميع الأعضاء الرئيسية تتشكل في هذا الوقت.

ما يجب القيام به لتجاوز الأشهر الثلاث الأولى بسلام

كما رأيتي بخصوص الأعراض وتطور الجنين، تكون الأم متعبة نظرًا لكثير من الأعراض المؤلمة كما يكون الجنين في حالة بناء ويحتاج للكثير من المساعدة من جسد أمه؛ لذلك يجب عليكِ التفكير في اتباع نظام غذائي صحي واختيارات نمط حياة صحي خلال هذا الوقت لتعبري هذه الأشهر الثلاثة بسلام وأمان.

كما يمكن أن تساعد الخيارات الصحية خلال الأشهر الثلاثة الأولى، مثل تناول مكملات حمض الفوليك وتجنب التدخين، في تقليل احتمالية حدوث التشوهات.

خطوات للحفاظ على صحة الحمل والجنين

• المتابعة الدورية مع الطبيبة
• التحدث إلى الطبيبة حول أي حالات طبية مزمنة أو أدوية حالية
• تناول فيتامين ما قبل الولادة يومياً والذي يحتوي على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك
• تناول نظام غذائي متوازن وصحي والاستجابة إلى إشارات الجوع
• الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية، حيث أن التمارين الرياضية المناسبة للحمل يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بعدد من مضاعفات الحمل، لكن يجب على النساء اللاتي لم يمارسن الرياضة قبل الحمل ولكنهن يرغبن في البدء في زيادة مستويات نشاطهم البدني التحدث إلى الطبيب.

ما يجب تجنبه

يجب تجنب:

• منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الريتينول أو الإيزوتريتينوين، والتي قد تشمل العديد من منتجات حب الشباب ومكافحة الشيخوخة.
• التدخين.
• لدغات البعوض، إذ يمكن أن ينقل البعوض عدوى خطيرة.
• أي طعام قد يحمل بكتيريا خطيرة، بما في ذلك اللحوم غير المطبوخة جيدًا، والمحار النيئ، والبيض غير المطبوخ جيدًا، والحليب والجبن غير المبستر.
• الأسماك التي قد تحتوي على الزئبق أو الملوثات، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف والمارلن.
• تغيير فضلات القطط، لأنها تشكل خطر الإصابة بداء المقوسات.
• تشير بعض الأبحاث إلى أن الكافيين قد يزيد من خطر فقدان الحمل، خاصة عند النساء اللاتي يستهلكنه بكميات كبيرة، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أنه حتى استهلاك الكافيين بشكل معتدل قد يكون ضارًا، وبالتالي فإن نتائج البحوث مختلطة وغير حاسمة؛ ولتقليل المخاطر، يُنصح بشرب كميات أقل من الكافيين، بالنسبة لمعظم النساء الحوامل، قد يكون تناول أقل من 200 ملليجرام من الكافيين يوميًا آمنًا، ومع ذلك يجب التحدث مع الطبيب حول القهوة وغيرها من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• يجب التحدث مع الطبيب حول أي أدوية أو مكملات غذائية تتناوليها.
• من الضروري عدم التوقف عن تناول الأدوية الموصوفة دون التحدث إلى الطبيب أولاً.

ماذا عن الثلث الثالث والأخير من الحمل ؟!

تجد العديد من النساء صعوبة في التنفس ويلاحظن أن عليهن الذهاب إلى الحمام كثيرًا، وذلك لأن الطفل يكبر ويمارس المزيد من الضغط على أعضائك، لا تقلقي فأنتِ وطفلك بخير وسوف تقل هذه المشاكل بمجرد الولادة.

أكثر الأعراض شيوعًا بالثلث الثالث من الحمل

على الرغم من أنه لا يوجد حملان متماثلان، إلا أن بعض الأعراض التي قد تواجهينها خلال الثلث الثالث من الحمل تشمل:

• الارتجاع الحمضي (حرقة المعدة)
• ضيق في التنفس
• ألم الثدي
• جحوظ زر البطن
• صعوبة النوم
• تورم في أصابعك والوجه والكاحلين

كيف ينمو طفلك

خلال هذه المرحلة الأخيرة من التطور، يستعد طفلك لمغادرة الرحم، بين بداية الثلث الثالث والولادة:

• يمكن للعيون أن تشعر بالتغيرات في الضوء
• قد يكون للرأس بعض الشعر
• يركل ويتمدد
• تبدأ الأطراف في الظهور بمظهر ممتلئ
• اكتمال نظام الدورة الدموية
• اكتمال الجهاز العضلي الهيكلي
• يتم تطوير الرئتين والدماغ والجهاز العصبي
• يستمر إضافة الدهون

يمكن أن يختلف نمو الجنين بشكل كبير لعدد من الأسباب، ولكن في بداية الثلث الثالث من الحمل، سيكون طول طفلك حوالي 35 سم (4 بوصات) ويزن من 1 إلى 2 كجم (2 إلى 4 أرطال)، وبحلول الوقت الذي تلدين فيه، سيكون طول طفلك حديث الولادة حوالي 46 إلى 51 سم (18 إلى 20 بوصة) ويزن ما يزيد قليلاً عن 3 كجم (7 أرطال) [الأرقام من عيادة كليفلاند].

كيف اعبر الأشهر الثلاثة الأخيرة بسلام ؟!

نظرًا لأن طفلك قد وصل إلى فترة الحمل الكاملة، فقد تشعرين بعدم الارتياح خلال الثلث الثالث من الحمل أكثر مما كنتِ تشعرين به خلال الثلث الثاني من الحمل؛ وللتحكم في علاج بعض الانزعاج، جربي بعض الطرق التالية بعد مراجعة الطبيب أولاً، وتذكري أنه يجب دائمًا اتخاذ الاختيارات بناءً على تفضيلاتك وما هو متاح لكِ.

• بالنسبة لحرقة المعدة، اطلبي من الطبيب الحصول على المشورة بشأن تعديلات النظام الغذائي ونمط الحياة، وإذا لم تساعد فاطلبي منه استخدام أدوية مضادة للحموضة لعلاج الأعراض المزعجة.
• بالنسبة لصعوبة النوم، حاولي استخدام وسادة لدعم جسمك بالكامل أو فقط مناطق محددة تحتاجين إليها للمساعدة في تخفيف التوتر أثناء النوم.
• تعتبر الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمرًا مهمًا خلال الثلث الثالث من الحمل وطوال فترة الحمل، حافظي على روتينك الرياضي المعتاد، لكن لا ترهقي نفسك، وكقاعدة عامة يجب أن تكونين قادرة على إجراء محادثة أثناء التمرين، واستشيري دائمًا الطبيب حول ممارسة الرياضة أثناء الحمل.
• استمري في تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة للتأكد من حصولك على ما يكفي من الطاقة والبروتين والفيتامينات والمعادن.

هل كل تقلصات الثلث الأخير تعني الولادة ؟!

خلال الثلث الثالث من الحمل، ستشعرين بانقباضات، والتي يمكن أن تكون علامة على المخاض الحقيقي أو الكاذب، تسمى آلام "المخاض الكاذب" براكستون هيكس وهي طريقة جسمك لإعدادك للمخاض الفعلي، قد تشعرين بتشنجات الحيض أو تقلصات في البطن.

لا يوجد علاج طبي لبراكستون هيكس، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الانزعاج، بما في ذلك:

• شرب الماء
• تغيير وضعيتك (إذا كنتِ مستلقية، حاولي المشي، والعكس صحيح)
• الاسترخاء من خلال أخذ قيلولة، أو قراءة كتاب

إذا لم يخفف ذلك من الألم وإذا لاحظتي أن الانقباضات أصبحت أكثر تواتراً أو شدة، فاتصلي بالطبيب فورًا.

متى تحين لحظة الولادة ؟!

تلد معظم النساء بين الأسبوعين 38 و41 من الحمل، ولكن لا توجد طريقة لمعرفة اللحظة المحددة التي ستدخلين فيها في المخاض.

فعندما يبدأ المخاض، يتوسع عنق الرحم وتبدأ عضلات الرحم بالتقلص على فترات منتظمة وتقترب من بعضها البعض بمرور الوقت، ستكون الانقباضات مشابهة لتقلصات الدورة الشهرية، ولكنها أكثر حدة، وعندما ينقبض الرحم، قد تشعرين بألم في الظهر أو الحوض وسيصبح بطنك قاسيًا، وعندما يسترخي الرحم، سوف يصبح بطنك طريًا مرة أخرى.

وبالإضافة إلى الانقباضات، هناك بعض علامات بداية المخاض الأخرى، وتشمل:

• الإحساس بأن الجنين قد انخفض إلى الأسفل
• فقدان السدادة المخاطية (ستلاحظين زيادة في الإفرازات الشفافة أو الوردية)
• تمزق الأغشية ونزول الماء

من المهم ملاحظة أنكِ قد لا تلاحظين بعض هذه التغييرات قبل بدء المخاض، لذلك رغم ذلك إذا كنتِ تعتقدين أنكِ في المخاض، اتصلي بالطبيب فورًا !

متى يجب أن ألتقي بالطبيب ؟

خلال الثلث الثالث من الحمل، يجب أن يكون لديكِ خمسة مواعيد مع الطبيب: في الأسبوع 30، و34 أسبوعًا، و36 أسبوعًا، و38 أسبوعًا، و40 أسبوعًا.

الأشياء التي لا تغفلي عنها

في حين أن جميع النساء يعانين من الحمل بشكل مختلف، يجب عليك التحدث إلى الطبيب إذا واجهتي:

• نزيف شديد
• صداع مصحوب ببقع أو أضواء وامضة لا تزول
• تورم مفاجئ أو شديد
• انخفاض حركة الجنين (يجب أن يتحرك طفلك كل يوم)
• تقلصات وألم مستمر بين الانقباضات.

ختامًا

لم نقصد حين أخبرناكِ بكلمة أكثر شهور الحمل خطورة أن نثير الذعر بنفسك ملكتي الجميلة، ولكن أردنا أن نلفت نظرك أنه في تلك الفترات من الحمل تكون الأمور صعبة قليلة وبحاجة للانتباه حتى تعبرين شهور الحمل بعافية وأمان بإذن الله، ويمتعكِ الله بوليدكِ بين أحضانك في سلامة وعافية بإذن الله؛ لذلك احرصي على الراحة دائمًا وعلى تناول الطعام بشكل جيد وابتعدي عما يزعجكِ أو يسبب لكِ المضايقات، وندعو الله لكل امرأة أن يتم حملها على خير ويقر عينها بذريتها.