سواءً كان هذا طفلكِ الأول أو الثاني أو حتى الثالث ! تشعر النساء بالقلق بل والخوف، عندما يتعلق الأمر بـ أعراض الحمل وكيفية التعامل معها، حيث يصعب غالبًا التمييز بين الانزعاجات غير الضارة وعلامات التحذير غير الطبيعية.

بالطبع، كل امرأة - وكل حمل - فريد من نوعه، ومع ذلك فإن معرفة أعراض الحمل الأكثر شيوعًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن تساعد الأمهات الحوامل على معرفة متى يجب عليهن تهدئة أنفسهن أو متى يجب عليهن الاتصال بالطبيب !

أعراض الحمل في الثلث الأول من الحمل

يبدأ الثلث الأول من الحمل عند حدوث الحمل وينتهي في الأسبوع الثالث عشر من الحمل.

• الغثيان والقيء

أظهرت الدراسات أن ما يصل إلى 85% من النساء الحوامل يعانين من غثيان الصباح والقيء، ويربط معظم الأطباء الغثيان والقيء بارتفاع مستويات هرمون الحمل، الذي يستمر ارتفاع مستوياته خلال الثلث الأول من الحمل، مما يساعد على استمرار الحمل حتى تكتمل عملية نمو المشيمة.

الخبر السار: على الرغم من أن هذه الأعراض قد تكون مزعجة، إلا أن الدراسات تشير إلى أن الغثيان والقيء قد يكونان من علامات نمو الجنين بشكل طبيعي، وفي الوقت نفسه، إذا كنتِ من القلائل اللاتي لم تعاني من هذه الأعراض، فلا تقلقي ! فقط اعتبري نفسك محظوظة.

ما يجب فعله

1. حاولي تناول وجبات صغيرة ومتكررة وخفيفة للمساعدة في السيطرة على الغثيان والقيء.
2. من العلاجات الأخرى التي قد تُجدي نفعًا تناول الزنجبيل، أو شرب شاي البابونج.

متى تتصلين بالطبيب

إذا لم تلاحظي أي تحسن، يمكنكِ استشارة طبيبكِ حول أدوية آمنة مضادة للغثيان، وإذا كانت أعراض الحمل شديدة لدرجة تمنعكِ من تناول الطعام أو الشراب لمدة ٢٤ ساعة، فتوجهي إلى أقرب قسم طوارئ فورًا.

• التعب

لا تُرهقي نفسكِ كثيرًا إذا لم تتمكني من مواصلة أنشطتكِ كما كنتِ تفعلين قبل الحمل، فمن المُرجّح أن تكون التغيرات الهرمونية - وتحديدًا ارتفاع هرمون البروجسترون - سبب التعب في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

ما يجب فعله

1. خذي قيلولة إن أمكن، واجعلي النوم الكافي أولوية قصوى.
2. حاولي الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة.
3. قد يُساعدكِ الاسترخاء بأنشطة مُريحة قبل النوم، على سبيل المثال، قد يُساعدكِ شرب شاي البابونج أو القراءة على تهدئتكِ للحصول على ليلة نوم هانئة.

متى تتصلين بالطبيب

اتصلي بطبيبتكِ إذا شعرتِ أنه مهما طال نومكِ، فهناك عدم كفاية بطاقتكِ لإكمال يومكِ، حيث قد يرغب طبيبكِ بفحص مستويات الغدة الدرقية لديكِ لتحديد ما إذا كان هناك سبب كامن وراء إرهاقكِ.

• نزول دم وبقع دموية

يُعد نزول دم أو التبقع أمرًا ممكن الحدوث خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وعادةً لا يُشير إلى مشكلة كبيرة، مثل الإجهاض.

يمكن أن يحدث نزول دم عند انغراس البويضة المخصبة في بطانة الرحم، في وقت قريب من موعد الدورة الشهرية المتأخرة، كما أن ارتفاع مستويات الهرمونات يجعل سطح عنق الرحم أكثر عرضة للنزيف حتى مع اللمس الخفيف.

ما يجب فعله

1. ارتدي فوطة صحية وراقبي كمية النزيف، مع ملاحظة لون الدم وما إذا كان أملسًا أو به جلطات.
2. لاحظي أيضًا ما إذا كنتِ تعانين من أعراض أخرى للتقلصات أو فقدان أعراض الحمل الطبيعية (الغثيان، القيء، ألم الثدي).

متى تتصلين بالطبيب

إذا كنتِ تعانين من نزيف يُغرق الفوطة، أو تقلصات شديدة، أو ألم شديد في البطن، فتوجهي إلى قسم الطوارئ.

أعراض الحمل الشائعة الأخرى في الثلث الأول من الحمل

• ألم وتورم في الثديين
• زيادة التبول
• الرغبة الشديدة في تناول الطعام والنفور منه
• تقلبات المزاج

نصيحة للثلث الأول من الحمل: ابدأي رعاية ما قبل الولادة

قد يُحدد موعد أول فحص بـ الموجات فوق الصوتية للجنين في الأسبوع السابع أو الثامن.

أعراض الحمل في الثلث الثاني من الحمل

يبدأ الثلث الثاني من الحمل في الأسبوع الرابع عشر من الحمل وينتهي في الأسبوع السابع والعشرين من الحمل.

• الإمساك

خلال فترة الحمل، تحدث تغيرات هرمونية كثيرة في جسمكِ، فمع ارتفاع مستويات البروجسترون أثناء الحمل، من الشائع أن تصبح حركة الأمعاء أبطأ، مما قد يؤدي إلى الإمساك.

ما يجب فعله

1. احرصي على زيادة ترطيب جسمكِ بشرب لترين من الماء على الأقل يوميًا.
2. فكّري في إضافة الأعشاب أو الفاكهة للمياه لجعلها أكثر جاذبية.
3. بعض الأطعمة، مثل: مثل العنب والخيار والبطيخ، تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعلها خيارات جيدة لزيادة ترطيب الجسم، وهذا مهم بشكل خاص خلال أشهر الصيف الحارة.
4. إلى جانب تخفيف الإمساك، يمكن أن يساعد الترطيب الجيد في منع تهيج الرحم (التقلصات والتشنجات الخفيفة) وزيادة الطاقة.
5. زيادة الألياف في نظامك الغذائي، وتشمل المصادر الجيدة للألياف الموز والبرتقال والتفاح والمانجو والكرنب والسبانخ والفاصوليا والبقوليات وخبز الحبوب الكاملة.
6. غالبًا ما يسبب الحديد الموجود في فيتامينات ما قبل الولادة أو مكملات الحديد الإمساك أو يزيد من خطر الإصابة به، فتحدثي مع طبيبك بشأنه.
7.  يُعد البرقوق أو عصير البرقوق أو الملينات الخفيفة أيضًا طرقًا آمنة لزيادة انتظام حركة الأمعاء.

متى تتصلين بالطبيب

إذا كنتِ تعانين من الإمساك، ناقشيه مع طبيبكِ في زيارتكِ القادمة.

أعراض شائعة أخرى في الثلث الثاني من الحمل

• تضخم الثديين
• التهابات المسالك البولية
• تشنجات الساق الليلية
• حساسية أو نزيف اللثة
• خط داكن أسفل البطن
• الشعور بالدوار

أعراض الحمل في الثلث الثالث من الحمل

يبدأ الثلث الثالث من الحمل في الأسبوع 28 وينتهي بـ المخاض.

• حرقة المعدة

الهرمونات هي السبب ! حيث تحدث حرقة المعدة لأن زيادة هرمون البروجسترون تُرخي صمام المعدة، مما يسمح للحمض بالعودة إلى المريء، هذا بالإضافة إلى بطء حركة الأمعاء، يعني أن الحمض يبقى في المعدة لفترة أطول ويُهيج بطانة المعدة، وأخيرًا، يبدأ الرحم المتنامي بالضغط على المعدة، دافعًا الحمض من المعدة إلى المريء.

كيفية العلاج

1. لا تستلقي مباشرة بعد تناول الطعام.
2. اتركي الطعام لمدة 60 دقيقة على الأقل لهضمه.
3. تجنبي الأطعمة الحمضية وتناولي وجبات أصغر حجمًا على مدار اليوم، وخاصة قبل النوم.
4. يمكنكِ أيضًا استشارة طبيبكِ حول تجربة إنزيمات البابايا أو غيرها من الأدوية المُخفِّضة للحموضة التي تُصرف دون وصفة طبية.

متى تتصلين بالطبيب

اتصلي بطبيبتك فورًا إذا لاحظتِ أيًا من الأعراض التالية، بالإضافة إلى حرقة المعدة المستمرة:

• غثيان وقيء
• صداع لا يزول
• بقع أمام عينيكِ
• ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن، يشبه حرقة المعدة، بالتزامن مع الأعراض المذكورة أعلاه، قد يكون علامة على تسمم الحمل.

• انقباضات براكستون هيكس

انقباضات براكستون هيكس هي انقباضات خفيفة قد تشعرين بها قرب نهاية الحمل، وهي طريقة طبيعية لرحمكِ للتدرب والاستعداد للولادة.

ما يجب فعله

تذكري شرب لترين من الماء يوميًا؛ فرحمكِ أكثر عرضة للانقباض عند الإصابة بالجفاف.

متى تتصلين بالطبيب

لا تدعو انقباضات براكستون هيكس للقلق إلا إذا حدث أكثر من أربع انقباضات في ساعة واحدة، ولم تزول مع الراحة والترطيب، فإذا حدث ذلك قبل بلوغكِ الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، فأخبري طبيبكِ فورًا.

أعراض الحمل الشائعة الأخرى في الثلث الثالث من الحمل:

• آلام الظهر
• ضيق التنفس
• كثرة التبول
• دوالي الأوردة والبواسير

جربي أدوات تطبيق الملكة لحمل صحي، بما في ذلك جدول الحمل بالأسابيع، وتفاصيل تغذية الأم الحامل، وإذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !